Aloin miettimään että miten nyt heittäisin noi päivät viikolle.. siis reeneissä kyykky, penkki ja mave pääliikkein ja lisäks lisukkeet. Aattelin jos tekis ma, ke ja pe.
Aloin miettimään että miten nyt heittäisin noi päivät viikolle.. siis reeneissä kyykky, penkki ja mave pääliikkein ja lisäks lisukkeet. Aattelin jos tekis ma, ke ja pe.
Jos sä haluat noin ne tehda niin melkein Ma, Ke, To. Jos on mavesta vielä jumia päällä niin maanantain kyykky ei kulje.
Ehkä Ti,Toja Pe? Voisi olla vielä parempi jos viikonloppuisin tulee nautittua muutakin kuin kansalaisluottamusta...?
Jos sä haluat noin ne tehda niin melkein Ma, Ke, To. Jos on mavesta vielä jumia päällä niin maanantain kyykky ei kulje.
Ehkä Ti,Toja Pe? Voisi olla vielä parempi jos viikonloppuisin tulee nautittua muutakin kuin kansalaisluottamusta...?
semmonen tuli mieleeni eräästä venäläisestä ohjelmasta, kun siinä on noi painot ja sarja ja toistot merkitty, niin iten hitto noita tulkitaan et mitkä on sarjoja ja mitkä toistoja...Dr. Squat's 80 day program laita jotkut kilot noihin ni tulee sit luvut näkyviin.
Riippuu siitäkin mihin haluaa panostaa. Mulla on ollut mave ykkösliikkeenä joten olen tehnyt sen yleensä maanantaina, kyykky keskiviikkona ja penkki perjantaina. Tuosta on se etu että perjantaina jolloin saattaa olla työviikon jälkeen väsynyt, on kevyin päivä. Ja kaikki penkit on vapaana koska 99,9 % maailman ihmisistä tekee penkin maanantaina. Kyykyn/vedon kovuutta voi ehkä joutua tuossa vähän vuorottelemaan. Eli ei molempia samalla viikolla 100 lasissa. Kyykky voisi olla tietty torstainakin. Ite kyllä tykkään just ma-ke-pe -jaosta, kiva olla ennen penkkiäkin lepopäivä.
Mitäs mieltä ootte että jos tekee bodyreeniä 1jakosella, ni millanen idea ois reenata 1on2off? Vissii 3 vuorokautta menee palautumiseen, ni siitä se idea sitten lähti.
Toinen idea ois reenata ma ke ja pe mut ke ottaa iisisti ja ma ja pe runnoa iha loppuun asti.
kumpi parempi vai onko molemmat vaan huonoja ideoita? täl hetkel tuntuu et lähden toteuttamaan tota tokaa vaihtoehtoa näistä.
miltäs näyttäis jos penkki ja kyykky päivän jälkeisenä päivänä tekis; selänojennukset, SJMV, hauis,vatsat
MAVE päivän jälkeisenä päivänä ; julle, ylätalja leveä+kapea, ojentajat, vatsat
miltäs näyttäis jos penkki ja kyykky päivän jälkeisenä päivänä tekis; selänojennukset, SJMV, hauis,vatsat
MAVE päivän jälkeisenä päivänä ; julle, ylätalja leveä+kapea, ojentajat, vatsat
