Treeniohjelmaa reippaasti ylipainoiselle

[azetus]

Olisi tarkoitus tässä lähteä taas pitkästä aikaa treenailemaan eli siis pudottamaan painoa. Viimeksi tuli painoa pudotettua hyvillä tuloksilla pari vuotta sitten salilla ja ketoosilla, mutta kilot tuli takaisin sairauteni kautta. Nyt asiassa on pieni, mutta koska en salille pääse. Minkälaista treeniä pitäisi siis tehdä. Juoksussa ja kävelyssä minulla on ongelmia painon ja penikoiden takia.

Miten siis pitäisi edetä juoksun suhteen jos ihan ohjelman laatisi jokaiselle päivälle. Kuntopyörä ja nyrkkeilysäkkikin löytyisi.

Kiitoksia kaikille jo etukäteen.

 

[Aku-]

kokeile alkuun uintia. ei pitäis painon/penikoiden haitata

 

[azetus]

Lähimpään uimahalliin noin 40km matka. Tietenkään mikään ei estäisi pyöräilemästä tuonne No joo tänään tuli pyöräiltyä ja ihan kivaltahan tuo tuntui. Matkaa kertyi reippaat 20km joten eiköhän se vauhti ala taas kuntoiluun löytyä. Kenelläkään tietoa, missä voisi käydä testaamassa kävelyaskeleita ja sitä kautta hommata kunnon pohjalliset kenkiin?

 

[Ari_K]

Intersportissa on ainakin Footbalance-pohjallisia myynnissä.