Treeniohjelma
- Keskustelun aloittaja perusjäbä
- Aloitettu
- Liittynyt
- 4.9.2005
- Viestejä
- 651
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=43568&page=48
teillä molemmilla on saman verran vistejäkin forumilla :D ääliö yritti kusettaaa :D:D:Dhahahahahahah hehehehehahhhaha sori ei pysty rekistöröityy samalla nickillä eikä tuskin ois yhtämontaa viestiikää dorka !!!
teillä molemmilla on saman verran vistejäkin forumilla :D ääliö yritti kusettaaa :D:D:Dhahahahahahah hehehehehahhhaha sori ei pysty rekistöröityy samalla nickillä eikä tuskin ois yhtämontaa viestiikää dorka !!!
- Liittynyt
- 11.3.2005
- Viestejä
- 439
ellen väärin muista niinveijari sanoi:
3 krt viikossa
Penkki
Pystypunnerrus
Hauiskääntö
Mave
Kyykky
Kapea penkki
Istumaannousu
Sarjat 10-8-6-4-2 paitsi vatsat 3x10
joten olit oikeassa latseille ei tule yhtään ja haballe tulee. ja selkä ei ole sama asia kuin latsit.
roinaajille toimii erilaiset ohjelmat kuin natuille, roinaajat pystyvät helposti saamaan lihasta ns.pumppitreenillä, mutta natun pitää pitää painot progressiivisempänä kuin roinaajan. luuletko että samat ohjelmat toimivat natuille ja roinaajille? miksei kaikki sitten tee colemanin tai cutlerin treenejä?veijari sanoi:
no perkele :itku: kun ei huumorintajua löydy. olen itse ollut dietillä puolisen vuotta (pikkaisen yli) ja kaikelaisista keskeytyksistä (leikkaukset yms) ja jalkojen treenikiellosta huolimatta pohje on vieläkin 41.5cm ja haba 37cm, myönnän että olen pieni ja luikku (ainakin dietin loputtua), mutta kyllä tästä natuna vielä aion kasvaa :D ainakin yritän :evil:veijari sanoi:
myönnän ettei musta tule yhtä isoa kuin halmeesta, olen vain 175cm lyhyt ja natuna aion mennä loppuun asti, toisin kuin halme.
ja pakko vielä ihmetellä miten voit luulla että roinaajien treeniohjelmat soveltuvat sellaisenaan natuille?
- Liittynyt
- 4.9.2005
- Viestejä
- 651
dille6 sanoi:voi vittu sä heität jaaggo legendaa... jätkä o vast vähä aikaa sit kirjottanu et penkki on 110kg ja nyt se onkii 195
taitaa kehitys olla huimaaa teikäläisellä :D huhuhuhu voisit kirjottaa vaikka kirjan sun treeni menetelmistä ja ja elämästäsi ja nimeksi voisit antaa: elämäni davidina
- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 282
palmu sanoi:roinaajille toimii erilaiset ohjelmat kuin natuille, roinaajat pystyvät helposti saamaan lihasta ns.pumppitreenillä, mutta natun pitää pitää painot progressiivisempänä kuin roinaajan. luuletko että samat ohjelmat toimivat natuille ja roinaajille? miksei kaikki sitten tee colemanin tai cutlerin treenejä?
no perkele :itku: kun ei huumorintajua löydy. miten voit luulla että roinaajien treeniohjelmat soveltuvat sellaisenaan natuille?
Hauikselle 15 sarjaa selälle 30-32 olikos, joku voi kirjasta tarksitaa monta ne oli mutta tota luokkaa. Ja Halmeen systeemissä painotetaan progressiivisuutta nimenomaan. Joten jos olen sitä mieltä että kovalla progressiivisella treenillä ja reilulla ravinnolla voi kehittyä niin se tarkoittaa sun mielestä että mä väitän roinaajien ja natujen voivan treenata samalla tavall? Ei kai nyt sentään noin voi päätellä edes sun tasoinen turtti. Niin ja vielä tohon sun vitsiin! Sori en vaan tajunnut missä kohtaa se oli hauskaa :lol2: :lol2: :jahas:
- Liittynyt
- 11.3.2005
- Viestejä
- 439
tuo oli ihan perusohjelma muistaakseni, mutta pyramidi harjoitteluun en luota, olen jto:n linjoilla tässä, kerätään joko voimaa tai massaa, mutta ei samaa aikaa, ja jos treenaat voimaa niin massa on sivutuote ja toisinpäin. mutta jos teet samaan aikaan niin ei onnistu kauhean hyvin.veijari sanoi:
ja itse sanoit
tuohon kommentoin jos huomaat viestissäni quotet. tuon takia kysyin että luuletko tosiaan että identtiset ohjelmat toimii kummalakin. ok?
ja tuohon vitsiin, se on dante:lta, jos tiedät kuka dante on?
ja millä perusteella olen "turtti"? koska mielestäni halmeen ohjelma on paskaa (=paljon parempiakin löytyy)? vai koska en ole kanssasi samaa mieltä? koska en pidä halme:tta minään muuna kuin ihmisenä?
mutta jos se tuo sinulle paremman mielen niin sano minua miksi lystäät, ei se muhun millään tavalla vaikuta, korkeintaan voi ruveta hymyilyttämään
edit: se vitsi ei kohdistunut sinuun millään henkilökohtaisella tasolla, yleistä läppää kuten "myydään 70kg käyttämättömiä ja 30kg käytettyjä porkkanoita"-jutut.
- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 282
palmu sanoi:tuohon kommentoin jos huomaat viestissäni quotet. tuon takia kysyin että luuletko tosiaan että identtiset ohjelmat toimii kummalakin. ok?
ja tuohon vitsiin, se on dante:lta, jos tiedät kuka dante on?
ja millä perusteella olen "turtti"? koska mielestäni halmeen ohjelma on paskaa (=paljon parempiakin löytyy)? vai koska en ole kanssasi samaa mieltä? koska en pidä halme:tta minään muuna kuin ihmisenä?
mutta jos se tuo sinulle paremman mielen niin sano minua miksi lystäät, ei se muhun millään tavalla vaikuta, korkeintaan voi ruveta hymyilyttämään
No olisin voinut sanoa sua reilusti vaikka vähän tymähksi niin olisit sinäkin ymmärtänyt. Ja eihän se tee ohjelmasta paskaa että parempiakin löytyy vai kuinka on? Ja jos ottaa neuvoja vastaan myös roinaajilta niin eihän se nyt edelleenkään tarkoita että roinaajille sopii täysin samat jutut kuin natuille, mutta arvaas mitä, ei kenellekkään ole sama ohjelma se paras. Sitten mennään noihin loistaviin juttuihisi. Minä luulet minun pitävän Halmetta? Jumalanako, vaiko kenties vain hiukan painavamman sanan omaavana henkilönä näissä piireissä? Ja lähinnä siksi sinua halveksun kun ei sulla oikein ole mitään perusteltuja mielipiteitä näkynyt joista edes voisi olla erimieltä.
- Liittynyt
- 11.3.2005
- Viestejä
- 439
selvä jos olen mielestäsi tyhmä. eihän se tee, mutta tuo perus ohjelma, ei yhtään liikettä latseille ja haballe sitäkin enemmän? ja juu, ei kenenkään ohjelma ole se paras, sen takia mainitsin aiemmissa posteissa imho. ja kysyit että mitä eroa on roinaajan ja natun neuvoilla? sitä että natun ohjelman pitäisi toimia luotettavammin natuilla. en tiedä minä sinä halmea pidät, enkä välitäkään. ja halveksi minua jos se sinua auttaa pääsemään yli tässä jutussa. ja mielipiteisiini, kyllä niistä voi olla erimieltä, jos mielestäsi tuo edellä mainittu perusohjelma (jossa ei mitään latseille) on hyvä, niin ole erimieltä kanssani. jos uskot pyramidi sarjoihin niin ole erimieltä kanssani. kunnioitan halmeen saavutuksia, mutta en halmea ihmisenä, jos kunnioitat niin ole eri mieltä. täytyy osata lukea rivien välistä. ;)veijari sanoi:
- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 282
palmu sanoi:
Onko 1 liike haballe mielestäsi liikaa? Tai eikö mave käy selkätreeniin tai kasvata latseja? Ja mistä mun pitäisi päästä yli? Ja vielä: ennenkuin käyt epäilemään ettenkö "osaisi lukea rivien välistä" niin sinun pitäisi tietää edes suunnilleen mitä sillä tarkoitetaan. On toki mahdollista että en vain oikeasti saa tuolta
:n keskeltä kaivettua sitä mitä nyt olisi pitänyt osata tulkita, oletin vain kylmästi että se on sitä itseään ilman sen kummempaa tarkoitusta.- Liittynyt
- 11.3.2005
- Viestejä
- 439
mave EI käy latseille, enneminkin trapseille. kyllähän yksi liike on jos sitä veivataan viikossa 15kertaa pienelle lihakselle kuten hauikselle. ja voihan tämä olla . et osannut poimia oleellisia pointteja tekstin keskeltä etkä ymmärtänyt mitä tarkoitin. ottaako sinun mielestäsi mave latseihin?
. et osannut poimia oleellisia pointteja tekstin keskeltä etkä ymmärtänyt mitä tarkoitin. ottaako sinun mielestäsi mave latseihin?- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 282
palmu sanoi:mave EI käy latseille, enneminkin trapseille. kyllähän yksi liike on jos sitä veivataan viikossa 15kertaa pienelle lihakselle kuten hauikselle. ja voihan tämä olla
No ei se nyt herranjumala ole mikään pumppiliike latseille, mutta kyllä sillä latsitkin kasvaa. Ja ei hauista ei tehdä 15 kertaa viikossa, kuinka
ihminen oikeasti voi olla?EDIT: Nyt en enää vastaa joten heitä lisää huonoa läppää huomenna tai mikä vielä parempaa, nuku enimmät huurut pois.
- Liittynyt
- 11.3.2005
- Viestejä
- 439
siinä tulee 15 sarjaa hauikselle viikossa? onko se vaikeata ymmärtää? 3x10, 3x8, 3x6, 3x4 ja 3x2. kuinka monta sarjaa viikossa tulee? siis latsit kasvavat mavella? ja pohje kasvaa vatsalihaksilla?veijari sanoi:No ei se nyt herranjumala ole mikään pumppiliike latseille, mutta kyllä sillä latsitkin kasvaa. Ja ei hauista ei tehdä 15 kertaa viikossa, kuinka
ps. ;)
edit: mavessa työskentelevät lihasryhmät
itse en näe latimmus dorsi:a siellä?musclenet.fi sanoi:
- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 1 570
- Ikä
- 38
Voisko tän yleisen "puretaan toisiimme kaikki kokemat vääryytemme"-threadin pistää lukkoon jo pikkuhiljaa, kun tuskin taitaa threadin aloittajaa hirveästi kiinnostaa, mitä kukin meistä ajattelee halmeesta.
ontopic. Jaaggolta tuli threadiin ainoa järkevä vastaus ensimmäisellä sivulla (ei jatkunut juttujen laatu kovinkaan hyvänä tuon jälkeen) eli aloita esim jaaggon postaamalla koko kroppa kerralla ohjelmalla tai jollakin toisella ohjelmalla joita löydät enemmän tältä palstalta ja kysele ja etsi liikkeistä tietoa. syö paljon!! ja lepää hyvin!!
ontopic. Jaaggolta tuli threadiin ainoa järkevä vastaus ensimmäisellä sivulla (ei jatkunut juttujen laatu kovinkaan hyvänä tuon jälkeen) eli aloita esim jaaggon postaamalla koko kroppa kerralla ohjelmalla tai jollakin toisella ohjelmalla joita löydät enemmän tältä palstalta ja kysele ja etsi liikkeistä tietoa. syö paljon!! ja lepää hyvin!!
- Liittynyt
- 5.5.2004
- Viestejä
- 4 282
palmu sanoi:
Joo, voi olla ettei ole tuossa listassa, mutta kyllä mulla on selvästi toinen latsi kasvanut, sattumalta sen puoleinen jolla pidän myötäotetta mavessa aivan eritahtiin kun taas sen puolen jolla pidän vastaotetta epäkäs on reilusti suurempi kyllä se selkä rasittuu jokapaikasta mavessa. Eikä siinä tod. tehdä mitään 3x10, 3x8 jne. eikä hauikselle tehdä nelosia tai kakkosia soisaan
- Liittynyt
- 9.11.2002
- Viestejä
- 272
I.J.S.K. sanoi:
Päivän puheenaihe, Jaaggo rekisteröityi uudelleen nimimerkillä I.J.S.K. ja jatkaa vielä yhtä typerillä jutuilla niin että jo neljästä viestistä tunnistaa tutun kaverin :lol2:
- Liittynyt
- 6.1.2005
- Viestejä
- 2 947
:lol2: :lol2: :lol2: ihmettelinkin jo että onko joku muuki hehkuttamassa tuota samaa 5kiloalihastaviikossabulgarialaisella-paskaa...h0h00 :DIJK sanoi:
edit. tuosta aloituksesta vielä sen verta että selailet rauhassa täältä näitä juttuja, otat jonku mieleises ohjelman ja alat treenata sillä. suosittelen jotain 1 tai 2 jakoista. päälle paljon oikeeta ruokaa, ei turhaa laskemista ja lepoa niin se on siinä. ohjelma voisi olla vaikka jotain tälläista:
kyykky/etukyykky x3
penkki/vinopenkki x3
leuat/ylätalja x3
sjmv/mave x3
kulmasoutu/alatalja x2
pystypunnerrus x2
+hauista/pohkeita/ojentajia 3 sarjaa
jotain tuon suuntaista alat vaikka vääntämään, sitten kun tuntuu ettei tekniikka pysy enää kasassa, lopeta sarja. lisää painoa aina kun siltä tuntuu, kunhan et tekniikan kustannuksella. varsinkin maastavedoissa ja kyykyissä kannattaa tekniikka hioa kohdalleen, ettei turhia loukkaantumisia tule. pohkeet,ojentaja ja hauikset ottavat jokainen iskua noissa kovissa perusliikkeillä, joten rankaise niistä aina yhtä treenin lopuksi. eikun vääntämään :thumbs:
