- Liittynyt
- 12.1.2010
- Viestejä
- 6
Olen harrastanut salia enemmän ja vähemmän 2-3 vuotta mistään sen kumemmin tietämättä. Nyt n. puolen vuoden tauon jälkeen taas aikaa ja innostusta riittää treenaamiseen.
Nyt olen laatinut 2 jakoisen ohjelman ja salilla käyn 2-4 kertaa viikossa, 4 kertaa on tavoite mutta ei aina mahdollista. Painoa on tällä hetkellä vajaa 90kg ja pituutta 180cm.
Nyt tavoitteena olis saada läskiä pois ja lihasta tilalle/näkyviin, kuinka treenaan? Onko tuo 2-4 salitreeniä viikossa ok ja kannattaako tehdä voimaa, massaa vai mitä? entä kuinka paljon pitäis tehdä jotain lenkkiä tms. ja milloin? Entä ruokavalio, mitä kannattaa syödä ja koska, mitä pitää välttää?
Kiitoksia etukäteen niille jotka jaksaa vastailla tällaisille aloittelijoille.
Nyt olen laatinut 2 jakoisen ohjelman ja salilla käyn 2-4 kertaa viikossa, 4 kertaa on tavoite mutta ei aina mahdollista. Painoa on tällä hetkellä vajaa 90kg ja pituutta 180cm.
Nyt tavoitteena olis saada läskiä pois ja lihasta tilalle/näkyviin, kuinka treenaan? Onko tuo 2-4 salitreeniä viikossa ok ja kannattaako tehdä voimaa, massaa vai mitä? entä kuinka paljon pitäis tehdä jotain lenkkiä tms. ja milloin? Entä ruokavalio, mitä kannattaa syödä ja koska, mitä pitää välttää?
Kiitoksia etukäteen niille jotka jaksaa vastailla tällaisille aloittelijoille.
