- Liittynyt
- 24.5.2003
- Viestejä
- 1 462
Moikka,
Tähän asti olen paukuttanut aika pääsääntöisesti 4 -jakoisella ojelmalla treenikerrat niitattuna viikonpäiviin
SU: Selkä
Ma: Lepo
Ti: Hauis, Ojentaja, forkut ja vatsat
Ke: Jalat
To: Lepo
Pe: Rinta + Olkapäät
La: Lepo
Tuntuu, että jää liikaakin lepoaikaa, eli palaudun liiankin hyvin seuraavaan treeniin ja ajattelin, että onko järkeä muuttaa ohjelmaa sillä tavoin, että 2 päivää treeniä, yks päivä lepoa (2 on: 1 off), unohtaisin viikonpäivät milloin treenataan, ja paukutan tällaisella kierrolla? Kokemuksia? Mietteitä? 4-jakoinen on kuitenkin se mun juttu, koska tykkään rääkätä yhden lihasryhmän täysin puhki ja sitten se saakin kasvaa seuraavaan treenikertaan asti.
Kiitos jos viitsitte paneloida asiaa.
Tähän asti olen paukuttanut aika pääsääntöisesti 4 -jakoisella ojelmalla treenikerrat niitattuna viikonpäiviin
SU: Selkä
Ma: Lepo
Ti: Hauis, Ojentaja, forkut ja vatsat
Ke: Jalat
To: Lepo
Pe: Rinta + Olkapäät
La: Lepo
Tuntuu, että jää liikaakin lepoaikaa, eli palaudun liiankin hyvin seuraavaan treeniin ja ajattelin, että onko järkeä muuttaa ohjelmaa sillä tavoin, että 2 päivää treeniä, yks päivä lepoa (2 on: 1 off), unohtaisin viikonpäivät milloin treenataan, ja paukutan tällaisella kierrolla? Kokemuksia? Mietteitä? 4-jakoinen on kuitenkin se mun juttu, koska tykkään rääkätä yhden lihasryhmän täysin puhki ja sitten se saakin kasvaa seuraavaan treenikertaan asti.
Kiitos jos viitsitte paneloida asiaa.
