treenijako
- Keskustelun aloittaja zimpura
- Aloitettu
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
zimpura sanoi:
Ihan jees, jos luulet et perjantaina ei oo hauikset kipeet kun pitäis selkää tehdä. Siinä selän treenaaminen vähän kärsii. Ja muista nyt mahduttaa kyynärvarret ja epäkkäätkin johonkin. Ja tietenkin vatsat.
- Liittynyt
- 30.12.2003
- Viestejä
- 235
itse en ainakaan reenaa kyynärvarsia ollenkaan. ne kehittyy ihan hyvin muutenkin hauis yms.. liikkeissä. Itselläni ainakaan ei kyllä selkätreeni kärsi jos olen toissapäivänä ottanut käsitreenin ja välipäiväkin vielä välis. ihan jees
- Liittynyt
- 30.1.2004
- Viestejä
- 54
- Ikä
- 41
Noiden epäkkäiden tekemistä kannattaa miettiä että tekeekö vai ei. Hyvä puoli tossa liikkeessä on se että niska vahvistuu, huono puoli taas se että hartiat tulee aika nopeesti roikkuvan näkösiks jos epäkkäät on liian suuret. Mut kaikki päättää itse mitä tekee kropalleen...Powerhousu sanoi:
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
hartiapankki sanoi:
:lol2:
Hyvät sulle...
Edit: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=16108
nicke sanoi:Noiden epäkkäiden tekemistä kannattaa miettiä että tekeekö vai ei. Hyvä puoli tossa liikkeessä on se että niska vahvistuu, huono puoli taas se että hartiat tulee aika nopeesti roikkuvan näkösiks jos epäkkäät on liian suuret. Mut kaikki päättää itse mitä tekee kropalleen...
:itku:
Ja sulle kans. Susta tulee varmaan hiukan koomisen näköinen kun vähän kasvat. Jos et jo oo.
- Liittynyt
- 30.12.2003
- Viestejä
- 235
jaha.. itselläni ainakin kyynärvarret kipeytyy ylitreenamisesta. kyllä hauistreeni rasittaa kyynärvarsia ainakin itselläni ihan tarpeeksi ja kasvua tapahtuu suhteessa muuhun käteen sopivasti. jos en itse kelpaa mittatikuksi niin esim.. manfred höberl ei treenaa kyynärvarsia ollenkaan ja luulen että niissä on enemmän lihasta kuin vaikka powerhosun käsissä yhteensä... Jos nyt olet ikinä herrasta kuullut
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Tossa Powerhousun postaamassa linkissä jo kerroinkin, että mulla ei ainakaan forkut kasva ilman omaan reeniä niille. Rasitus muissa liikkeissä on hyvin pitkälle staattista (esim. selkäliikkeet) eli puristusvoimaa tulee mutta koko ei juuri kasva. Ja kun oppii tekemään hauikset hauiksilla niin väitän, ettei siinä kyllä forkkuja tule tehokkaasti reenattua samalla, ellei sitten tee myötäotteella hauiskääntöjä tms. Eli jos haluaa forkkuihin kokoa niin tekee niille kerran kierrossa vaikka 3-4 sarjaa rannekääntöä. Ja sama juttu pätee epäkkäisiinkin...
- Liittynyt
- 30.12.2003
- Viestejä
- 235
se on sitte sulla niin.. mulla kehittyy hauikset ja kyynärvarret.. en tiedä tarkemmin minkä liikkeen takia mutta ne rasittuu monessa eriliikkeessä kuten timba mainitsi, mutta edelleenkin miten voit väittää että forkut ei kehity ilman niiden erikseen treenausta kun manfred höberlkin sanoo omassa kirjassaan että ei treenaa niitä erikseen ja silti miehen kädet on kuin tukit.. myös itse olen huomannut etten tarvi erikseen forkkutreeniä
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Jos Höberlillä kehittyy ilman erikseen reenaamista niin hyvä niin, minä olen tässä jo kohta kolme vuotta reenaillut säännöllisesti ja vasta viimeisen puolen vuoden aikana reenaillut forkut erikseen ja vasta nyt niihin on alkanut tulemaan kokoakin ihan erilailla mitä noiden ekojen vuosien aikana. Kaikki me ollaan erilaisia ja jos Höberl sanoo jotain niin etkai Hartiapankki nyt väitä että se on koko totuus treenaamisesta ja kaikkien kohdalla menee samalla tavalla??
- Liittynyt
- 30.1.2004
- Viestejä
- 54
- Ikä
- 41
Epäkkäiden treenaamisesta sen verran että tais olla Franco Columbun kirjasta mistä ton luin. Mut ihan jees jos Powerhousu tietää mistä puhuu... itse lopetin epäkkäiden treenaamisen kun alko olee turhan massiiviset joka väistämättä johtaa siihen että olkapäät näyttää roikkuvilta. Tottakai homma riippuu siitä minkä näköseks haluu kroppansa...Powerhousu sanoi:
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
hartiapankki sanoi:
Kuten jo tulikin sanottua tossa toisessa threadissa, älkää verratko roinaajia, ja ei roinaajia toisiinsa. Höberl vetää tai on ainakin vetäny oikein kunnolla mömmöjä käsistään päätellen, ja sillon kasvaa fokutkin kuitenkin vähän helpommin kuin natulla vaikkei niitä treenaisikaan.
nicke sanoi:
Onhan se näinkin. Mutta on silti aika tyhmästi sanottu että epäkkäitä ei kannata treenata. Ei ne kuitenkaan yhdessä yössä ylisuuriksi kasva, ja niiden treenamisen voi sit lopettaa jos näyttää siltä että ne alkaa ylikehittyä.
