Treeni ohjelmaan pari kysymystä!

[Slow]

Haluisin vetää pari kovaa kuukautta salilla kunnon ohjelmalla. Eli miten kannattaisi sijoittaa eri lihas ryhmät jokaiselle päivälle. Jos täällä ois joku sellanen joka jaksais kasata jonkun pohjan hyvälle ohjelmalle niin se ois kiva. Mitä maanantaina, mitä tiistaina jne ja sarjojen pituudet ym.:kippis1:

 

[JohnnyB]

Vaikka olitkin ensimmäinen joka täällä koskaan ikinä milloinkaan kyselee treeniohjelmaa, niin silti: HAKU