- Liittynyt
- 30.12.2007
- Viestejä
- 70
Taustat:
32v,
193/93-95
Liikuntaa harrastettu koko ikä laidasta toiseen. Aiemmin jääkiekko, käsipallo. Viime vuosina squash, sali, juoksu (cooper 2800-2900). Nyt ollut treenitaukoa 3 kk, koska sain nivustyrän joka leikattiin noin viikko sitten. Liikkumaan tosissaan pääsee luultavasti marraskuun puolessa välissä. Sairaanaolo aikana olen toki käynyt uimassa noin 3 x viikossa tunnin verran kerrallaan.
Suunnitelmissa olisi aloittaa treeni 2-jakoisella (treeni 4 x viikko) mutta niin, että täytyy ottaa huomioon liikkeissä tehdyn leikkauksen vaikutukset. Voi olla, että ei ole viisasta heti lähteä tekemään kyykkyä ja mavea...Aerobista olen ajatellut aluksi 2 x viikossa, ja kun paikat kestää niin se vaihtuu squashiin.
Salitreenin päämääränä ei ole max voima vaan ennemminkin räjähtävyys.
Teiltä kaipaisin ehdotuksia tuosta sali ohjelmasta. Itse olen oman visioni tehnyt, mutta kaipaan muita mielipiteitä/ehdotuksia koska itse omaa treeniään katsoo aina vähän "laput silmillä".
32v,
193/93-95
Liikuntaa harrastettu koko ikä laidasta toiseen. Aiemmin jääkiekko, käsipallo. Viime vuosina squash, sali, juoksu (cooper 2800-2900). Nyt ollut treenitaukoa 3 kk, koska sain nivustyrän joka leikattiin noin viikko sitten. Liikkumaan tosissaan pääsee luultavasti marraskuun puolessa välissä. Sairaanaolo aikana olen toki käynyt uimassa noin 3 x viikossa tunnin verran kerrallaan.
Suunnitelmissa olisi aloittaa treeni 2-jakoisella (treeni 4 x viikko) mutta niin, että täytyy ottaa huomioon liikkeissä tehdyn leikkauksen vaikutukset. Voi olla, että ei ole viisasta heti lähteä tekemään kyykkyä ja mavea...Aerobista olen ajatellut aluksi 2 x viikossa, ja kun paikat kestää niin se vaihtuu squashiin.
Salitreenin päämääränä ei ole max voima vaan ennemminkin räjähtävyys.
Teiltä kaipaisin ehdotuksia tuosta sali ohjelmasta. Itse olen oman visioni tehnyt, mutta kaipaan muita mielipiteitä/ehdotuksia koska itse omaa treeniään katsoo aina vähän "laput silmillä".
