Treeni kahvakuulalla

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Hiape
  • Aloitettu Aloitettu

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL

Hiape

Liittynyt
10.9.2005
Viestejä
90
Ikä
41
Tilasin netistä itselleni hetkellisen "mielenhäiriön" seurauksena 16kg kahvakuulan. Kuula tuli perille juuri sopivasti ennen joululomaa ja pääsinkin ottamaan tovi sitten siihen vähän tuntumaa.
Katselin alkuun netistä hieman tekniikka ohjeita ja aloitin treenaamisen etuheilautuksella, rinnallevedolla ja tempauksella.
En olisi kyllä uskonut, että "vain" 16kg kuula tuntuu lopulta noin raskaalta. Loppupuolella treeniä rupesi jo pelkkä etuheilautuskin tuntumaan todella haasteelliselta, puhumattakaan turkkilaisesta ylösnoususta, jossa kuudentoista kilon kuula tuntui jo liian raskaalta. Ei nimittäin oikein tekniikka pysynyt kasassa edes ensimmäisissä toistoissakaan.

Onko muuten ihan normaalia, että kyynärvarsi otti kunnolla osumaa noissa liikkeissä? Luultavasti huomenna mustelmat käsissä :rolleyes:
Mitäs mieltä pakkislaiset olette giryalla treenaamisesta jos tavoitteena voiman/massan lisääminen?
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Kahvakuula taitaa olla enemmän "funktionaalista voimaa" (eli varsinaista lajiharjoittelua tukevaa) hakevien juttu kuin kehonranentajien, voimanostajien tai painonnostajien.
Kyllähän se alkuun melkein mikätahansa uusi liike tuntuu raskaalta ja tekee kipeää jälkeenpäin.

Minulla kyllä passais tuommonen kahvakuula, jonka parissa voisi kotona askarrella silloin, kun ei pääse tai jaksa lähteä punttailemaan. Jos ei muuta niin rasva palaisi ja paikat vähän aukeis, kun on muuten aika seipäänniellyt mitä tulee liikkuvuuteen.
 
Onko muuten ihan normaalia, että kyynärvarsi otti kunnolla osumaa noissa liikkeissä? Luultavasti huomenna mustelmat käsissä :rolleyes:
Mitäs mieltä pakkislaiset olette giryalla treenaamisesta jos tavoitteena voiman/massan lisääminen?
Click to expand...

On ainaski alussa ihan normaalia et kyynärvarsi ottaa vähän osumaa. Sit ku vähän aikaa treenaa, ni kuulaa oppii kontrolloimaan niin ettei se ihan vapaasti pääse tömähtään tohon kyynärvarteen. Iteki jonnin verran kuulilla treenanneena voin sanoo että ihan kelpo vehkeet kotiharjotteluun. Kyllähän noi girya-gurut kehuu et kuulilla saa voimaa ja massaaki, siinä missä "perinteisesti" salillaki. Itellä ainaki toiminu mukavana vaihteluna salitreenien lisänä.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Lelulta? Musta tolla ei oo mitään tekemistä leulun kanssa.

Joo, toi on usein varsinkin kamppilulajeissa hyvin suosittu voimaharjoitteluväline. Kyllä siinä varmaan kehittyy aika nopeasti, tekniikan kun saa kuntoon niin alkaa homma sujua. Tekis mieli ostaa tuollainen kyllä, mutta saatavuus on aika huono ja en todellakaan ymmärrä tota hintaa. 16kg kuula maksoi muistaakseni jotain 60e.
 
voisko tuommosen tehä ite? vähä vääntelis rautaa ja hitsailis kiinni

E: taitaa olla aivot jäässä, enhän mie kyllä mihinkää tarvihe tuommosta.. ilmeisesti tekemisen puute ^^
 
Löytyiskö jostakin jotakin saittia missä on noita liikkeitä kuvina? Ei jaksa googlata tai söörtsiä käyttää:david:
 
Miksi helevetissä et voisi itse tehdä tuommoista?

Joo ja joku aika sitten vähän "leikin" tuon lelun kannsa ja keventyihän se 16kg ajan päästä, mutta sittemin liike jäi muiden varjoon.

Noihin turkkilaisiin olen tutustunut vain videolla ja tekstinä.
 
Hyvän ostoksen olet mielestäni tehnyt, vaikka itsekin pidin tuota hieman outona aluksi, mutta nyt jonkun aikaa kokeilleena täytyy sanoa, että tuolla jos millä irtoaa hiki pintaan mukavasti ja kun tekniikat oppii niin noilla saa rasitettua mitä itse haluaa (en olisi uskonut, että mokoma pallukka ottaa vatsoihinkin).

Ne jotka sanoo leluksi tuskin ovat edes kokeilleet giryaa tai ei uskalleta kokeilla, jos pian joku salin karju alkaa pilkkaamaan. :D

Sopii loistavasti lajinomaiseen harjoitteluun. Painonnostajat, voimanostajat, nyrkkeilijät ja itsepuolustuslajien harrastajat näitä käyttävät paljon.

Erilaisilla heilautuksilla on hyvä lähteä liikkeelle ja sitten kun hieman "sisäistää" asiaa niin siirtyy tempaukseen ja muihin liikkeisiin. Tuolla pystyy tekemään myös ihan normaaleja liikkeitä. Esim. ojentapunnerrus maaten/seisten ja on raskaampi tehdä kuin käsipainolla.

Ei muuta kuin hiki virtaamaan ja hyviä treenejä! :thumbs:
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Marza sanoi:
Hyvän ostoksen olet mielestäni tehnyt, vaikka itsekin pidin tuota hieman outona aluksi, mutta nyt jonkun aikaa kokeilleena täytyy sanoa, että tuolla jos millä irtoaa hiki pintaan mukavasti ja kun tekniikat oppii niin noilla saa rasitettua mitä itse haluaa (en olisi uskonut, että mokoma pallukka ottaa vatsoihinkin).
Click to expand...

Kyllä tosiaan siltä tuntuu että tuli tehtyä erittäin järkevä ostos. Tuolla kuulalla pystyy treenaamaan todella monipuolisesti ja mikä tärkeintä kuntoilu sillä on hauskaa. Uskoisin, että massaakin pystyy hyvin kuulailemalla hankkimaan jos vain valitsee sopivan raskaan painon ja pitää sarjojen pituudet suhteellisen lyhyinä. Ohjelmastahan se vain on kiinni.

Itsellä tarkoituksena pitää edelleen 3 punttitreeniä viikossa ja lisäksi tehdä giryalla oheistreeniä. Uskoisin että etenkin forkut ja keskivartalo "jämäköityy" kuulailun ansiosta.
 
Kahvakuulallahan on Venäläiset juuret jostain 1700-luvun alusta. Tuskin olisi vielä käytössä ellei toimisi. Uudessa Body-lehdessä on juttua ja muutama liikeohje. Lainaus:

"Voimanostaja Donnie Thompson, jota voidaan kutsua maailmanmestariksi (WPO) lopetti maastavedon ja antautui kokonaan kahvakuulalle. Oliko tästä tuloksia? Kyllä vain, hänen maastavetonsa henkilökohtainen ennätys parani 347,5 kilosta 377,5 kiloon yhdessä vuodessa. .."

Niille jotka pohtivat tee-se-itse-kahvakuulaa:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=57478&highlight=kahvakuula
 
Ite ostin ekan boltsin toissa syksynä, 8 kg. Viikko sitten hain 24 kg:n...
8 kilosella oli hyvä alotella ja opetella liikkeet, pihuna ja ärjyntä oli melkoista.
Tuntu hel-vetin hyvältä ku kuula alko pikkuhiljaa tottelemaan ja oppi aivan uusia liikkeitä.
Koko hommahan perustuu pitkälti kehon hallintaan ja keskivartalon käyttöön. Liikkeet on pääasiassa isoja moninivel-liikkeitä, ei bodaus tyylisesti eristäviä. Tuolla jotain muuveja http://www.harjoittelu.net/kahvakuulat-eq-1.html mut kannattaa hommata Napparin ohjekirja giryan käyttöön.
 
Uwish sanoi:
"Voimanostaja Donnie Thompson, jota voidaan kutsua maailmanmestariksi (WPO) lopetti maastavedon ja antautui kokonaan kahvakuulalle. Oliko tästä tuloksia? Kyllä vain, hänen maastavetonsa henkilökohtainen ennätys parani 347,5 kilosta 377,5 kiloon yhdessä vuodessa. .."
Click to expand...

No toi kuulostaa jo niiin mainospuheelta kuin vain olla ja voi :D Haluisin nähä miten toi on mahdollista :wtf:
 
number_one sanoi:
No toi kuulostaa jo niiin mainospuheelta kuin vain olla ja voi :D Haluisin nähä miten toi on mahdollista :wtf:
Click to expand...
Niin kuulostaa:D Jos kyseessä olisi ollut "Bodaus" eikä "Body" en olisi edes siteerannut.

En ole niin paljon asiaan perehtynyt, että voisin täsmällisesti sanoa mistä tuo tulosten nousu johtuu. (Jos sitä kukaan tietää?) Voisin kuitenkin veikata, että kyseessä on joidenkin muiden lihasten kuin pääsuorittajien (jos nyt vaikka siitä mavesta puhutaan) voiman kasvu. Sanotaanhan sitä, että "you are only as strong as your weakest link", jos se liittyy tuohon?:rolleyes:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom