Treeni ilman painoja

[tapio]

Tuli just vedettyä kevyehkö rinta ojentaja reeni ilman puntteja.
Tarkoitus on ottaa tää viikko kevyemmin,ja kokeilin tämmöstä.
Punnerruksia 15, sama jalat tuolilla, homma muutamia kertoja eri leveyksillä ja rystysillä että kämmenillä.
Sen jälkeen ojentajia ,kädet sohvalla jalat tuolilla ,vähän painoa jaloille ja sama pari kertaa.
Homma oli nopeesti ohi ja sarjat melko kevyitä, mutta pumppi tuli kuitenkin ja fiilis ihan hyvä.

 

[KHE]

Että semmoista...

 

[MrDeca1]

Originally posted by tapio
Tuli just vedettyä kevyehkö rinta ojentaja reeni ilman puntteja.
Tarkoitus on ottaa tää viikko kevyemmin,ja kokeilin tämmöstä.
Punnerruksia 15, sama jalat tuolilla, homma muutamia kertoja eri leveyksillä ja rystysillä että kämmenillä.
Sen jälkeen ojentajia ,kädet sohvalla jalat tuolilla ,vähän painoa jaloille ja sama pari kertaa.
Homma oli nopeesti ohi ja sarjat melko kevyitä, mutta pumppi tuli kuitenkin ja fiilis ihan hyvä.

Ei muuta kuin treenivideota väsäämään metoodistasi,jenkeissä miljonääri ainesta ehdottomasti :D

 

[Yade]

Älkääs nyt poijjaat, meikäinen kävi läpi sen 12 vko:n U.S. Navy Seals - ohjelman, kyllä etenkin ojentajiin ja selkään tuli massaa ja voimaa kaikkien niiden vaatimattomien punnerrussarjojen (mm. 20+30+40+50+50+40+30+20) ja leuanvetojen jälkeen :D

 

[subotai]

Hola,

"pikku"veljeni treenasi ennen lähes pelkästään ilman painoja, harrasti tosin ju-jutsua etc.. jo 9-vuotiaasta lähtien.
On myöskin (ärsyttävä!) luonnonlahjakkuus.

No how ever veteli erilaisia punnerruksia, myös käsilläseisten pystypunnerruksia, leukoja (enkka jotaa 40), vatsoja etc..
Omisti jo 13-14 vuotiaana *keleen tiukan bodyn, aloitti sitten kanssani punttitreenit ja jätkä paisui kuin pullataikina. (vi*un geenit, miks ei mul oo niitä?!)

Muistelen kuitenkin, että varsinkin etunojia väänsi järettömällä fiiliksellä (normaaleja, jalat penkillä, rystysillä, sormilla, yhdellä kädellä, kämmenet ulos- ja sisäänpäin jne..)

 

[jpm]

Kyllähän se näin on,että toiselle on paremmat geenit "annettu", mutta minä yritän saada sen helvetillisellä treenillä kurotttua umpeen ;)

 

[Bongster]

treeni ilman painoja?!? = ylä-asteen kuntopiiri!
ei mutta tosissaan, kuka haluaa edes treenata ilman
että saa VÄÄNTÄÄ RAUTAAAAAHhh...

 

[subotai]

..asiasta kuudenteen, jossaa vanhassa urheiluopuksessa oli juttua jostaa japsista, joka harjoitteli PELKÄSTÄÄN jännittämällä lihaksiaan..

oli ohjeita esim. vatsatreeniin, imetään vatsa sisään kumarassa seisten ja jännitettän lihaksia yms.

No how ever, se heebo oli ihan sikakunnossa, löytyi six-packit, rintapanssarit, leveät selät etc..

WOW, lievä Outo!

(mut luulisi kyllä, että iisimpää olisi tarttua tankoon..)

 

[Julle]

Paras tapa harjoitella ilman painoja on semmoinen vyötettävä sähköimpulssisurisija.Mitään ei tarvitse itse tehdä,kun kone pistää lihakset kasvuun ja polttaa läskiä.Tämän olen nähnyt peräti TV:ssä.Dokumentissa esiintyy todistuskappaleena ilmielävä lihasmöykky,joka on laitetta käyttänyt.

 

[jpm]

Julle, etkö tahdo mainostaa? :D

 

[naiskovis]

Kaisaniemessä oli 90-luvun alussa sali, jossa oli motoroituja laitteita. Eli itse piti vain istua laitteeseen ja laite liikuttaa jäseniä. Piti kasvattaa lihasta kuten kunnon treeni. Mihinkähän se firma katosi?

 

[_nikke_]

Siis jos ei oo painoja saatavilla niin voihan sitä noin treenaa ja kyykkyä esim niin, että ottaa jonkun frendin reppuselkään ja rupee kyykkää Eihän sitä tiiä jos vaikka jossain tilassa tulee aika pitkäks niin alkaa treenaa siellä ilman painoja kun ei oo niitä saatavilla, kuten putkassa :D

 

[Kraftwerk n]

Originally posted by Julle
Dokumentissa esiintyy todistuskappaleena ilmielävä lihasmöykky,joka on laitetta käyttänyt.

Jeah Ordell rules!löytäsköhän kukaan tästä mitään kuvia , oli meinaan ihan helvetin ison näkönen niissä kisakuvissa.Tulevaisuuden Ronnie?gh-cut oli ainakin kuten esikuvallaan..

 

[MrDeca1]

Originally posted by naiskovis
Kaisaniemessä oli 90-luvun alussa sali, jossa oli motoroituja laitteita. Eli itse piti vain istua laitteeseen ja laite liikuttaa jäseniä. Piti kasvattaa lihasta kuten kunnon treeni. Mihinkähän se firma katosi?

Niitä motoroituja laitteita saa nykyisin Sincitystä;) ja ovat pienemmässä mittakaavassa,mutta huhujen mukaan naiset tykkää :D

 

[Dee]

US Navy Seals-ohjelma?

Yade, mikä ihmeen US Navy Seals ohjelma? Kiinnostus heräsi todellakin, missä tota (tai jotain moderoitua versiota) voi kokeilla vai voiko Suomessa ollenkaan?

 

[Wintikka]

Stadikan pururadan vieressä on sellainen hökötys, jossa voi treenata dippejä, vatsaa, selkää, punnerrusta tukeilla( 4 erilaista), vetää leukoja. Tossa kun vetää 30 min circuit treenin, niin kyllä lähtee.

Jos virtää riittää, niin voi vielä juosta 10 kilsan lenkin päälle ;-)

Ei maksa mitään ja saa samalla raitista ilmaa.

 

[subotai]

Hola,

ostin divarista joskus 60-luvulla pykätyn teoksen "Muskeliniekka". Todella camp-kamaa.

Siinä on "treeniohjelmia" painoille, sekä ilman painoja. Esim. väsätään tuolin kanssa habaa (yhdellä kädellä yhdestä tuolinjalasta kiinni, pidetään tuoli tasapainossa ja Väännetään hauista! On muuten rankkaa!)

Lisäksi opetetaan yhden käden leuanveto, treenausta ovenkarmeissa(!) ja muuta siistiä..

Tietenkin kirjasen "kuvitus" on silmiähivelevää..

 

[mho]

Originally posted by subotai
Hola,

ostin divarista joskus 60-luvulla pykätyn teoksen "Muskeliniekka". Todella camp-kamaa.

Heh, minäkin olen joskus nähnyt tuon. Siinä oli aika hienoja treeniliikkeitä. Esim laitetaan astiaan hiekkaa, sitten kouraistaan kunnolla oikein syvältä, puristusvoima kasvaa siinä rutistellessa. Siinä ei paljon hienostella treenivälineillä.. :p

 

[Climber]

Re: US Navy Seals-ohjelma?

Originally posted by Dee
Yade, mikä ihmeen US Navy Seals ohjelma? Kiinnostus heräsi todellakin, missä tota (tai jotain moderoitua versiota) voi kokeilla vai voiko Suomessa ollenkaan?

Mulla on sellanen kirja Pdf-filenä, joku on jenkeissä skannannu sen ja laittanu jakoon. Jos joku sen tahtoo niin keksikää paikka jonne voin sen uploadata. Se on v***n iso, jotain 16 megaa

 

[Yade]

Navy Seals-ohjelmasta..

Eli juu, siis kyseessä on jenkkien Navy Sealsseihin valmistava ohjelma, mikä koostuu etupäässä just lihaskunnon treenistä vain kehon omaa vastusta käyttäen sekä uinnistä (heh, jäi hiukan vähemmälle ) ja juoksusta. Ihan hauska proggis, liikkeet oli yllättäen erilaisia punnerruksia ja leuanvetoja ja näitä siis ihan mielettömiä sarjoja, sekä vatsat, selät ja kintut erilaisilla tempuilla.

Semmoinen yleiskuntoa sangen mukavasti nostattava, meikäläisen leukaenkat nousivat kolmesta :D kahteenkymmeneen (ja edustan siis tätä heikompaa *pah* sukupuolta)