Treenaus voimankasvatus mielessä

[Jassoo]

Eli miten pitää treenata jos haluaa voimaa?

Pitkiä sarjoja ja monta sarjaa?

 

[-JJ]

eiköhän tästä löydy söörtsillä tietoa ja voimailu puolellakin taitaa olla juttua.. Luulisin ma..

 

[Alec]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=22068

 

[Mur-Mur]

100 sarjaa penkkiä ja 100 kananmunaa.

 

[JarkkoMan]

No vastataan nyt kuitenskin. Lyhyet sarjat kehittää max.voimaa kun taas pitkät sarjat kestävyyttä.