Jassoo Liittynyt 30.7.2007 Viestejä 6 17.10.2007 #1 Eli miten pitää treenata jos haluaa voimaa? Pitkiä sarjoja ja monta sarjaa?
-JJ Liittynyt 21.4.2007 Viestejä 505 17.10.2007 #2 eiköhän tästä löydy söörtsillä tietoa ja voimailu puolellakin taitaa olla juttua.. Luulisin ma..
Alec Liittynyt 1.2.2005 Viestejä 8 161 17.10.2007 #3 http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=22068
JarkkoMan Liittynyt 24.6.2003 Viestejä 413 18.10.2007 #5 No vastataan nyt kuitenskin. Lyhyet sarjat kehittää max.voimaa kun taas pitkät sarjat kestävyyttä.
