Treenauksessa liikaa optioita

[Hanski80]

Täytyi ihan rekata itteni tänne sisälle, jotta pääsis kysyyn teidän mielipidettä.. Miten sitä olis paras jakaa treenaus ja miten osais päättää mihin panostaa se isoin osa harjoitusajasta?

Mä rakastan punttitreeniä, aerobista samassa määrin. Kummassakin oon melko hyvä, en ihan huipputasoa mutta tosi hyvässä kunnossa kuitenkin. Haluisin osallistua vuoden kuluttua erään ammattiryhmän voimanoston SM-kisoihin ja omassa sarjassa olis hyvä mahdollisuus mitaleille jo nyt..Toisaalta halusin juosta puolikkaan kesän lopulla reilusti alle 2 tuntiin ja panostaa muutenkin aerobiseen. APUA, mitäs täs sit tekis? Vai saako nää jtavoitteet otenkin kulkemaan rinnakkain?

 

[mrNICEGUY]

Molempia vaan, jos kerran voimanostossakin on jo hyvä ote hommaan! Syöt vaan helv... _PALJON_ ja järkevästi (monipuolisesti) että ei tee tuskaa harjottaa myös voimailua, eikä paino laske mahdottomasti..

Panosta heikkouksiin!

 

[Hanski80]

Ton syömisosion mä kyl voin toteuttaa helposti :D

Tosin vaikka kiskoo lähemmäs 3000 kcal päivässä, rasva% tippunut alle 11 % ja kun ei noi protsut oikein maistu niin mulla on pieni ongelma, kropassa ei oo enää mitään mikä muuttuis lihakseksi eikä oikein oo mistä laihtuiskaan.

 

[Ottopotto]

lähemmäs 3000kaloria nyt ei ole paljoa mitään varsinkan jos ei ole paljoa protskua, 5000-6000 kaloria ja paljon rotskua siinä niin ;)

 

[mrNICEGUY]

... ja kun ei noi protsut oikein maistu...

Täh..

 

[pnuQ]

Voi olla hankala ellei mahdoton menestyä molemmissa osa-alueissa. Panosta siihen kumpi kiinostaa enemmän.

 

[Janne]

Ton syömisosion mä kyl voin toteuttaa helposti :D

Tosin vaikka kiskoo lähemmäs 3000 kcal päivässä, rasva% tippunut alle 11 % ja kun ei noi protsut oikein maistu niin mulla on pieni ongelma, kropassa ei oo enää mitään mikä muuttuis lihakseksi eikä oikein oo mistä laihtuiskaan.

Ei siellä kropassa mikään muutu lihakseksi. Se lihas vaan kasvaa.