BB PRO Toni Kohonen

Meta title: 💥 TONI KOHONEN – MASSAA, TASOA JA ARMOTONTA TYÖMORAALIA 💥

Meta description: Suomikehonrakennuksen kivitalja: rautaa, kurinalaisuutta ja vuosien työ, joka näkyy jokaisessa poseerauksessa.


Suomen kovin offiselkä?

seeee.webp
 
monopee sanoi:
Sanoit toni snäpissä että kärsit nivus vaivasta. Itellä sama homma varsinki takakyykys. Onko mitää lämmittely vinkkejä tai huolto neuvoja jakaa?
Click to expand...
Eilen tosiaan tein smithissä takakyykkyä ja ekassa sarjassa polte oli kova nivusen etuosassa. Toiseen sarjaan nostin vyötä huomattavasti ylemmäs ja kipua ei sitten ollut, eli sitä kannattaa kokeilla varmaa jos on tyrävaivaa. En tiiä itellä onko se tyrä mut kuitenkin. Lämmittelemässä tyrän kipuilua on kai mahdoton estää
 
800_3672.webp


Kohosen kanssa rintaa.

1300 Mayorille, Kohonen lahjakkaasti myöhässä, mutta ei se haittaa mua kun ei ollut kiire aikataulu. Snäpittelyä respassa, käykää katsomassa snäpit : pakkismike ja tonikohonen.

Aloitettiin rinta kahdella pudotussarjalla penkissä. 160-140-120 / 140-120-100. Tolla saa hyvän paineen kun vielä kummatkin nostaa teknisesti bodausmielessä oikein, eikä roiski painoa ku apinat konsanaan. Ku on voimaa, niin ei tartte elvistellä.

800_3620.webp
800_3621.webp
800_3619.webp


Penkin perään rintaan verta oikein kunnolla pec deckissä, jossa 3xfailure 10s palautuksilla ja viimeisiin aina pakot mukaan. 2s stoppi supistuksessa joka toistossa.

800_3630.webp
800_3632.webp
800_3634.webp
800_3635.webp
800_3625.webp
800_3627.webp
800_3636.webp


Kolmantena settinä superina isompi paino maaten vipukoneessa ja pieni paino alaviistovivussa. Alkoi olemaan jo aika oudon finaalissa ukot tossa kohtaa.

800_3645.webp
800_3646.webp


Neljäntenä settinä taljassa 5xfailure 15s palautuksella mekaanista pudotusta hyväksi käyttäen.

800_3660.webp
800_3662.webp
800_3663.webp
800_3653.webp
800_3658.webp


Ja vimosena sitten superina flyesit ja punnerrus omalla painolla lattialla.

800_3667.webp
800_3670.webp


Poset päälle ja menoksi.

800_3648.webp
 
Viimeksi muokattu:
cbodybuilder sanoi:
on siinä jumaliste massaa. Mitä veikkaat mitä kisakireänä olisi paino? toki mahdoton sanoa mutta kuitenkin. Ei tuo nyt niin offipossu kuosi ole.
Click to expand...
Noo voishan tämä kunto rujompikin olla huomattavasti ja sitä se viime offilla olikin. Kyllä tässä tavoite on ensi syksyksi väsätä edelliskisoista se 10kg puhdasta lihasmassaa ja olla edelleen kireämpi. Viime syksynä kisapuntari näytti 98,6kg niin sanotaan että kireämpi kunto ja puntari kun heilahtaa 107-108kg niin ollaan oikeilla jäljillä sitten jo. Ja tietty sitä kirkkaintahan se mieli tekis
 
sheldon sanoi:
Toivotaan että jotain on tapahtunu, ja ois kasvanu mahan lisäksi muualtakin
Click to expand...

Posket ainakin pyöristyy. :) Komeita kuvia !

Kuinka paljon meinaat painoa vielä hommata ? Onko mitään välidieettiä suunnitteilla ennen kisadieettiä ? Kai tuo helpottaa itse kisadieettiä, kun ensin ottaa helpot veke eikä kaikkea kerralla.
 
Konaa sanoi:
Posket ainakin pyöristyy. :) Komeita kuvia !

Kuinka paljon meinaat painoa vielä hommata ? Onko mitään välidieettiä suunnitteilla ennen kisadieettiä ? Kai tuo helpottaa itse kisadieettiä, kun ensin ottaa helpot veke eikä kaikkea kerralla.
Click to expand...
Painoa tulee niin paljon kun on tullakseen. Nyt tehään vaa lihaa niin kovaa kun perkele sielu antaa myöden, mutta ei tässä tietentahtoen mitään läskiä hommata. Välidieetit käy miun mielestä paremmin noille bikinitytöille joiden tarkotuskaan ei oo kisasta kisaan tehdä useita kiloja lihasta. Itselle tuo dieettaaminen kerralla ei oo mikään ongelma niin ei Halosen kanssa nähdä syytä hiljentää lihatalkoita sen kustannuksella :)
 
Täytyy sanoa, että kun tänään satuin samaan aikaan Meijerille jumppaamaan herrasmiehien kanssa, niin on se @sheldon aikamoinen härkä! Tuli sellai fiilis et parempi pysyä poissa jaloista pyörimästä :D
 
Back
Ylös Bottom