Suomen kovin offiselkä?
BB PRO Toni Kohonen
- Keskustelun aloittaja Hanska-Jone
- Aloitettu
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
Eilen tosiaan tein smithissä takakyykkyä ja ekassa sarjassa polte oli kova nivusen etuosassa. Toiseen sarjaan nostin vyötä huomattavasti ylemmäs ja kipua ei sitten ollut, eli sitä kannattaa kokeilla varmaa jos on tyrävaivaa. En tiiä itellä onko se tyrä mut kuitenkin. Lämmittelemässä tyrän kipuilua on kai mahdoton estää
Kohosen kanssa rintaa.
1300 Mayorille, Kohonen lahjakkaasti myöhässä, mutta ei se haittaa mua kun ei ollut kiire aikataulu. Snäpittelyä respassa, käykää katsomassa snäpit : pakkismike ja tonikohonen.
Aloitettiin rinta kahdella pudotussarjalla penkissä. 160-140-120 / 140-120-100. Tolla saa hyvän paineen kun vielä kummatkin nostaa teknisesti bodausmielessä oikein, eikä roiski painoa ku apinat konsanaan. Ku on voimaa, niin ei tartte elvistellä.
Penkin perään rintaan verta oikein kunnolla pec deckissä, jossa 3xfailure 10s palautuksilla ja viimeisiin aina pakot mukaan. 2s stoppi supistuksessa joka toistossa.
Kolmantena settinä superina isompi paino maaten vipukoneessa ja pieni paino alaviistovivussa. Alkoi olemaan jo aika oudon finaalissa ukot tossa kohtaa.
Neljäntenä settinä taljassa 5xfailure 15s palautuksella mekaanista pudotusta hyväksi käyttäen.
Ja vimosena sitten superina flyesit ja punnerrus omalla painolla lattialla.
Poset päälle ja menoksi.
Viimeksi muokattu:
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
Toivotaan että jotain on tapahtunu, ja ois kasvanu mahan lisäksi muualtakin
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
Nyt heittää aamupuntari 127-128kg
- Liittynyt
- 11.4.2015
- Viestejä
- 1 192
on siinä jumaliste massaa. Mitä veikkaat mitä kisakireänä olisi paino? toki mahdoton sanoa mutta kuitenkin. Ei tuo nyt niin offipossu kuosi ole.
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
Noo voishan tämä kunto rujompikin olla huomattavasti ja sitä se viime offilla olikin. Kyllä tässä tavoite on ensi syksyksi väsätä edelliskisoista se 10kg puhdasta lihasmassaa ja olla edelleen kireämpi. Viime syksynä kisapuntari näytti 98,6kg niin sanotaan että kireämpi kunto ja puntari kun heilahtaa 107-108kg niin ollaan oikeilla jäljillä sitten jo. Ja tietty sitä kirkkaintahan se mieli tekis
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Posket ainakin pyöristyy.
Komeita kuvia !Kuinka paljon meinaat painoa vielä hommata ? Onko mitään välidieettiä suunnitteilla ennen kisadieettiä ? Kai tuo helpottaa itse kisadieettiä, kun ensin ottaa helpot veke eikä kaikkea kerralla.
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
Painoa tulee niin paljon kun on tullakseen. Nyt tehään vaa lihaa niin kovaa kun perkele sielu antaa myöden, mutta ei tässä tietentahtoen mitään läskiä hommata. Välidieetit käy miun mielestä paremmin noille bikinitytöille joiden tarkotuskaan ei oo kisasta kisaan tehdä useita kiloja lihasta. Itselle tuo dieettaaminen kerralla ei oo mikään ongelma niin ei Halosen kanssa nähdä syytä hiljentää lihatalkoita sen kustannuksellaPosket ainakin pyöristyy.
Kuinka paljon meinaat painoa vielä hommata ? Onko mitään välidieettiä suunnitteilla ennen kisadieettiä ? Kai tuo helpottaa itse kisadieettiä, kun ensin ottaa helpot veke eikä kaikkea kerralla.
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
Paskat ku lissee levyjä vaa ni tullaan viereen huutamaa ;)
Wannabe Athlete
Ikuinen räpiköijä
Näyttäähän tuo Kohonen nyt ihan saamarin isolta, huh!
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
Ei yhtään huono, kerrankin kuva missä näytän hyvälle
sheldon
VIP
- Liittynyt
- 5.2.2009
- Viestejä
- 410
Älä pilkkaa tuota koiraa
Tonilla on täydet mahikset voittaa raskas sarja seuraavan kerran, kun hän kilpailee. Tosi hyvät raamit kantaa isojakin massoja.
