BB Tommi Heinonen

[allu711]

Tommin ruokavalio suoraan herran blogista kopsattuna jos jotain kiinnostaa

Vitargoa niissä menee se intrassa 100g ja palkkarissa 100g ja jos 2 treeniä pvä niin sehän on lyhellä matikalla 400g pvä,eikä ainakaan omalla kohdalla vaikuta kiristymiseen negatiivisesti vaan kyllä se silava saa kyytiä

aamupala
500g munan valkuaista
175g riisihiutale
1 prk ananasta mehuineen
10g lesetiini
-vitamiinit,kalaöljyt yms sapuskan kanssa toki

500g kanaa tai punaista lihaa
90g riisiä

500g kanaa tai punaista lihaa
180g riisiä
rehut
oliiviöljy
-noita 2 viimeistä ei tule koskaan punnittua eli fiilis pohjalta

500g kanaa tai punaista lihaa
300g perunaa
100g kurkkua

500g lohta
rehuja
oliiviöljyä

50g lihaprode drinkki

 

[judoblackbelt]

On miehekkäät määrät proteiinia ja muutenkin on tuossa jumalauta syömistä kerrakseen!

 

[pepe]

Päälikkö

 

[Tomi Takamaa]

Tommin ruokavalio suoraan herran blogista kopsattuna jos jotain kiinnostaa

Ja kappas vain – täysin gluteeniton ja maidoton ruokavalio.

 

[Ozzy]

Mitäs se virallisterveellinen suomalainen punaisen lihan syöntisuositus olikaan, max. 500 g viikossa?

 

[ilkka_83_]

Jotain älytöntä tuo syöminen, ei millään mene jakeluun että 100kiloinen ukko voi vetää noin paljon sapuskaa.

 

[Hanska-Jone]

Tuohon sitten vielä päälle ne kaikki aminot ja Vitargo mitä menee treenin ympärillä. Niistä varmaan 50-80g vielä lisää prodea.

 

[GITS]

Miten helvetissa menee alas 500g valkuaista eka ja sen jalkeen 2 kiloa lihaa/kalaa? Ei potsi kylla vetais tuollaisia maaria mulla, ei millaan vaikka painoa on 110 kg. Joillain on kylla ihme aineenvahdunnat.

 

[Testosteroni]

Tommi käy varmaan useasti kakalla

 

[Munakas]

 

[Utinkasakka]

Tommilla varmaan porttikielto useisiin lounasravintoloihin ja buffetrafloihin :D

 

[Tomi Takamaa]

Tommilla varmaan porttikielto useisiin lounasravintoloihin ja buffetrafloihin :D

Ja luultavasti Pizza Hutiin vip-kortti. Jonnet ei muista, mutta Tommi oli vetäissyt markka-aikana yli 1000 mk laskun Pizza Hutissa. Mm. 3 isoa pannupizzaa ja 20 annosta jätskiä, ja siis listalta, ei seisovasta pöydästä.

edit: ja Mähösen Aki on syönyt 20 Big Macia. :lol2:

 

[allu711]

Ja luultavasti Pizza Hutiin vip-kortti. Jonnet ei muista, mutta Tommi oli vetäissyt markka-aikana yli 1000 mk laskun Pizza Hutissa. Mm. 3 isoa pannupizzaa ja 20 annosta jätskiä, ja siis listalta, ei seisovasta pöydästä.

edit: ja Mähösen Aki on syönyt 20 Big Macia. :lol2:

850 mk, 24 jäätelöannosta, 3 isoa perhepannupizzaa, 24 valkosipulileipää ja 3 litraa pepsi maxia.

 

[Tomi Takamaa]

850 mk, 24 jäätelöannosta, 3 isoa perhepannupizzaa, 24 valkosipulileipää ja 3 litraa pepsi maxia.

Voidaan siis hyvin pyöristää muotoon "yli tonnin lasku", koska internet. :lol2:

seolitonninseteli.jpg

 

[Leivinuuni]

Kiitos Heinonen. Arvostan herran tekemisiä. Jumpataan, syödään, pelataan ja käydään näiden takia töissä. Samat kuviot kun mulla, paukurat vaan isommat.
Mahtavaa settiä.

 

[judoblackbelt]

Ja luultavasti Pizza Hutiin vip-kortti. Jonnet ei muista, mutta Tommi oli vetäissyt markka-aikana yli 1000 mk laskun Pizza Hutissa. Mm. 3 isoa pannupizzaa ja 20 annosta jätskiä, ja siis listalta, ei seisovasta pöydästä.

edit: ja Mähösen Aki on syönyt 20 Big Macia. :lol2:

Ja mä luulin mun 10kpl juustohampurilaisia kovaksi suoritukseksi!

 

[-27-]

Tommin keho on todella totutettu hiilariin ja toki, pari jumppaa päivässä ja aerobiset päälle, kulutus on kova. Silti.. Itellä kertyy laardiksi puolet pienemmät kalorit vaikka paino yli 100 kg onkin. Onkos tietoa, kuka tämä treenikaveri, teamleader on?

 

[mappe1988]

Make it simple, make it work! Mahtavia pätkiä nämä Tommin videot. Asennetta on pakko arvostaa!! Stemppiä kisoihin :thumbs:

 

[Tavis Pakkislainen]

Repesin sanoille "fisupaskaa", "kananpaskaa", "sianpaskaa"... :D

 

[jip]

Aivan loistava pätkä!