Tietoa laitteesta?

[Jason]

Salilta löytyy semmonen Multipower laite millä voi tehdä esim. kyykkyä, pystypunnerrusta, penkkipunnerrusta.. Paljonkos tuo tanko ja metalli hässäkkä itsessään painaa? Kuinka tehokkaaksi miellätte kyseisen rautahässäkän? Onko neitiä tehdä sillä jalkakyykkyä vai pitääkö ihan tangolla ja painoilla? Vinopenkki ja punnerrus treeneissä toimii ihan mukavasti. Ainakin turvallinen jos ei muuta.

 

[Powerhousu]

Siiiiiis... Tarkennetaanko? Tarkoitatko ehkä mahdollisesti smithiä? Toi "multipower-rautahässäkkä" ei oo kaikista kuvaavin nimi välttämättä.

 

[Jason]

Onkos se sitten.. prkl, en ole varma. Kuvia smith laitteesta kiitos.

 

[toolate]

Onkos se sitten.. prkl, en ole varma. Kuvia smith laitteesta kiitos.

http://www.diamondfitnesssystems.com/Smith_Machine.jpg

 

[NEUTRAALI]

smith on heikoille, tee vapailla painoilla jos pystyt

 

[haba78]

Itellä on tullu tavaks tehä olankohautukset smithis,kun se tuntuu kätevältä viiston liikeratansa ansiosta.Muissa liikkeissä en käytä.Kyllähän tosimiehet kyykkää ja punnertaa vapailla painoilla... :thumbs:

 

[Hansen]

Itellä on tullu tavaks tehä olankohautukset smithis,kun se tuntuu kätevältä viiston liikeratansa ansiosta.Muissa liikkeissä en käytä.

Viisto liikerata? Tarkennatko?

 

[Weeboom]

Smithillä saa moneen liikkeeseen tehtyä über-raskaan sarjan. Tolla on hyvä tehä vaikka pudotussarjaa, pois vaan malmia kun ei enää nouse ja jatkaa siitä sitten seuraavaa sarjaa. :D

 

[haba78]

Viisto liikerata? Tarkennatko?

Joo,elikkä meidän salilla tos smithis on liikeradassa varmaan muutaman asteen kallistus,mikä helpottaa ainakin ittee noissa kohautuksissa.

 

[r0hmu]

oiskohan powerrack? googlella löytää kuvia

 

[haba78]

Ei oo powerrack...