- Liittynyt
- 10.11.2005
- Viestejä
- 2 302
Nää oli ihan nössöt tavoitteet. Paino on laskenut pari kiloa ja silti kaikki hoidettu jo helposti. Jouluna penkkaan 30x op jalat ilmassa tekemättä yhtäkään yli kympin sarjaa ennen sitä.
Tavoitteet 2019
- Keskustelun aloittaja Daiina
- Aloitettu
Nää oli ihan nössöt tavoitteet. Paino on laskenut pari kiloa ja silti kaikki hoidettu jo helposti. Jouluna penkkaan 30x op jalat ilmassa tekemättä yhtäkään yli kympin sarjaa ennen sitä.
Nyt vähän vaikuttaa siltä, että saavutan tänä vuonna viime vuoden painonputotukselliset tavoitteet. Mutta katsotaan nyt vuosi loppuun, vielä tämän ehtii sössiä...
- Liittynyt
- 25.2.2016
- Viestejä
- 177
- Ikä
- 23
Pari kuukautta aikaa saada vetoon 20kg lisää. Vauhtari jäänyt vähäiselle mutta pienellä tekniikka harjottelulla luulis tuon 100kg tulevan.
Deleted member 133729
Pohkeet on hanurista jos ne on luotu kanankoiviksi. Itsellä eivät ole koskaan reagoineet treeniin mitenkään. Ei puntteihin, ei nyrkkeilyn pomppimiseen ja hyppynaruun, ei vahvinlajien kantojuttuihin eikä puijon portaiden juoksuun. Silti odotan edelleen kieli pitkällä että kasvavat joskus. Hirveän todennäköistä kun eivät ole viimeseen 20 vuoteen kasvaneet...
Deleted member 132517
Jos olkapää kestää niin nostetaan se markka ylös kunnialla pois! Isot kiitokset pakko sanoa omalle hierojalle ketä saanut paljon apua jumeissa! Ensivuodelle lyödään sitten vielä kovemmat tavotteet kehiin!
- Liittynyt
- 24.10.2014
- Viestejä
- 827
Toinen tavoite saavutettu ainakin hetkeksi. Yhden käden leuka molemmilla peräjälkeen ja tein sen sitten kolme kertaa ettei ollut sattuma. Ristiriipuntaa en ole systemaattisesti reenannu kesän jälkeen kun leuat kulkee kerrankin, joten jääköön se myöhemmille vuosille.
Tämän vuoden ultimaattinen tavoite oli pysyä ehjänä. Olkapään kanssa se ei ihan onnistunut mutta plussaa oli että ymmärsin keventää ajoissa enkä paskonut olkapäätä pahemmin.
Toinen juttu oli painon vetäminen 80 kiloon. No, 93.5kg-->81.5kg onnistui suht vaivattomasti mutta työt sekoitti sekä treeniä että ravintopuolta.
Mave 2xop onnistui kans ja siitä olen ehkä eniten iloinen, lantion ongelmat on selätetty ja kiputiloihin on löytynyt pysyvä itsehoito/kuntoutusmuoto.
Tälle vuotta ei ole enää muuta tavoitetta kuin pitää yllä hyvää fiilistä ja reenailua ilman suurempia paineita.
Dietti alkoi toissapäivänä ja mutta sen tavoitteet on ensi vuoden puolella joten taidan sen kunniaksi laittaa tavoitteet 2020 -ketjun jo pystyyn.
Toinen juttu oli painon vetäminen 80 kiloon. No, 93.5kg-->81.5kg onnistui suht vaivattomasti mutta työt sekoitti sekä treeniä että ravintopuolta.
Mave 2xop onnistui kans ja siitä olen ehkä eniten iloinen, lantion ongelmat on selätetty ja kiputiloihin on löytynyt pysyvä itsehoito/kuntoutusmuoto.
Tälle vuotta ei ole enää muuta tavoitetta kuin pitää yllä hyvää fiilistä ja reenailua ilman suurempia paineita.
Dietti alkoi toissapäivänä ja mutta sen tavoitteet on ensi vuoden puolella joten taidan sen kunniaksi laittaa tavoitteet 2020 -ketjun jo pystyyn.
- Liittynyt
- 6.7.2006
- Viestejä
- 4 928
Vähän oikaisen kun vuosi ei ole vielä loppunut, mutta kommentoidaas vähän miten näiden tavotteiden kanssa meni. Vanha @Solid10, tuotin sinulle pettymyksen, kuten varmasti arvasitkin.
Mikään tavotteista ei onnistunut. Penkki ehkä menisi, mutta ei uskalla tällä olkapäällä ottaa riskiä. Rasvaa sain tiristeltyä kuitenkin sellaisen 9-10kg sairasteluista ja loukkaantumista huolimatta. Sain lihasepätasapainoja korjailtua selästä. Sain parannettua hermotusta lihaksissa hyvin homoeroottisellta tuntumabodauksella. Sain hieman uutta ja kaivattua lihasta hartiaseudulle, mutta voi myös olla, että pesin vain kauluspaidat liian kuumassa lämpötilassa ja ne kutistuivat. Lasketaanko se kehitykseksi, en tiedä. Eli jotain tapahtui, mikä on tyhjää parempi kai.
Ensi vuonna uudet tavoitteet: mitähän kommelluksia raatoinen ruhoni ja karman laki keksivätkään tällä kertaa
-kake-
urpo
- Liittynyt
- 14.9.2011
- Viestejä
- 5 718
Mave meni ja paino pyörii 88 nurkilla.
EHKÄ voisi vielä saada kyykyn tai penkin, mutta ei ainakaan molempia ja pitäisi malttaa panostaa muun treenin kustannuksella, joten taitaa jäädä 2020.
Tässä alkaa olemaan jo siinä vaiheessa uraa, että takapakiton vuosikin on jo ihan saavutus.
Paino (rasvaa) pudonnut, lihasepätasapainoa korjattu ja hermotusta parannettu. Tuohan on tosi hyvä tulos!
- Liittynyt
- 20.4.2008
- Viestejä
- 153
Edistystä se on pienikin edistys.
- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 1 570
- Ikä
- 38
Jos jaksat ja viittit niin pistä jakoon lantion ongelmien itsehoito juttuja mitkä sulla toiminut
Lopetin lonkankoukistajien venyttelyn kokonaan ja opettelin itse manipuloimalla löysäämään iliacus jumin, tässä aika hyvä video
View: https://www.youtube.com/watch?v=g76yhHHD_7Y
Tunne on mahtava kun löytää sormenpäällä painamalla kipeän kohdan, ja siitä minuutin painamalla ja hyvin kevyesti sormenpäätä keinuttamalla jumi ja kipu ikäänkuin "sulaa" pois. Tämä on välitön apu selkään säteilevään kipuun, joka on samalla puolella kuin jumiin menevä iliacus.
Olen melkein tuplannut keskivartalotreenin määrän, lisäämällä varsinkin eri suuntien pitoja. Levensin myös kyykyssä jalkojen asentoa hieman, ja treenin aikaiset lonkankoukistajan kivut loppuivat sillä.
Pitäis vielä selvittää juurisyy miksi nämä oireet lyö päälle jos niitä ei keskity hoitamaan. Epäilen kaiken johtuvan jalkojen pituuserosta.
- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 1 570
- Ikä
- 38
Kiitti. Menee testiin kyllä kun samankaltaista ongelmaa lonkankoukistajien kanssa. Ootko si-nivelen jumin mahdollisuutta miettinyt/tutkituttanut? Itellä pakaroiden aktivaation kanssa ongelmia ja niistä varmaan omat ongelmat
Ei ole SI-nivelen kanssa ongelmaa, testattiin sitäkin omt-fyssarin hoitojakson aikana.
