- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 547
Tavoitetta muokkaan sen verran että sama yytee, mutta sarja voi olla alle 83kg. Katsotaan miten paino käyttäytyy. Jos sarja yhtä ylempi, penkki pitää tietenkin olla vaikka sen 2,5kg ainakin kovempi.
Tavoitteet 2018
- Keskustelun aloittaja Daiina
- Aloitettu
Tavoitetta muokkaan sen verran että sama yytee, mutta sarja voi olla alle 83kg. Katsotaan miten paino käyttäytyy. Jos sarja yhtä ylempi, penkki pitää tietenkin olla vaikka sen 2,5kg ainakin kovempi.
- Liittynyt
- 7.9.2014
- Viestejä
- 17
- Ikä
- 33
Tavoitteena olis päästä takas 105kg kun nyt on turvottu +120kg. Voimatasot on kyllä noussu ja lihasta tullu mut on rasvaakin. Täs rauhassa kiristelen kroppaa kun se virhe on tullu tehtyy tarpeeks monesti et liian tiukkaa diettiä vetäny et lihaksetkin on kuivanu mukana. Toki täl kertaa on ihan kunnon suunnitelmatkin et ei mennä ihan perse edellä puuhun.
- Liittynyt
- 27.4.2012
- Viestejä
- 9 065
Oon varmaan jotakin tavoitteita pistäny ylös, ei oo toteutunut.
Ehkä mä silti koitan vielä
Käydä enemmän salilla mitä tänävuonna.
Koittaa uusia asioita
Aloittaa jonkun kamppailulajin harrastaminen.
Syödä terveellisemmin mitä tänävuonna.
Lukea enemmän kirjoja
Ehkä joku noista onnistuu.
Treeni tavoitteita en edes viitsi koittaa, eikä kyllä kummosempia tavoitteita ole kuin käydä enemmän salilla.
Ei ihan kaikki onnistunut, kauhean terveellisesti en ole syönyt muut on aikalailla rimaa ripoen suoritettu taisin jopa paria kirjaakin lukea.
Aika säälittävästi suoritetut tavoitteet toki.
beginner
VIP
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 10 788
No saatiin tuosta tilanteesta sentään vielä lonkka vituralleen. Läskiä tuli ja voimaa ei.
Yksi on toteutunut. Siipihomma on vielä tekemättä.
- Liittynyt
- 15.6.2015
- Viestejä
- 423
Tavoitteena päästä parempiin tuloksiin kyykyssä, penkissä ja mavessa kuin vuonna 2017, joka meni tavoitteiden osalta useammasta syystä ihan penkin alle. Vuonna 2017 parhaat kolmen toiston sarjat oli kyykyssä 190 kilolla, penkissä 125 kilolla ja mavessa 215 kilolla. Laitetaan vaikka 2018 tavoitteeksi kolmosissa kyykky 200 kg, penkki 130 kg ja mave 220 kg niin ei tule pettymyksiä... Eli 3x550 kg yhteensä.
En päässyt voimailu tavoitteisiini. Kyykyssä sain kuitenkin maksimi ykkösen 215 kg ilman vyötä ja polvisiteitä tai polvilämppäreitä. Penkistä paras oli muistaakseni vitonen 125 kilolla. Maven kanssa ongelmat alkoi kun SI-nivel kiukutteli. Nyt on ollut vaan aerobista treeniä eli pitkiä kävelylenkkejä näin alkuun ja myöhemmin muuta aerobista kun paino putoaa lisää. Paino on pudonnut noin 14 kg ja saa pudota vielä samanverran lisää että jaksaa ajaa motocrossia kesällä. Näin ne tavoitteet muuttuu...
Tää on menny ihan hyvin, enää reisi vaivaa. Uskon, että vuodenvaihteessa on ukko tikissä, jos en hölmöile mitään paskaa.
- Liittynyt
- 4.7.2010
- Viestejä
- 659
Eka ja vika tavoite täyttyi eli kisat käyty ja yt 325 kg. Paino ei tippunut, nousi vähän. Liikkuvuuden tai käsilläseisonnan eteen en oo tehny mitään.
Taitaa just ehtiä saavuttaa painotavoiteen tälle vuodelle, ilman älytöntä silavan määrää.
Kotisalilla treenaaminen alkoi 19.9.(punainen piste).Ja treeni siirtyi aikaisesta aamusta myöhäiseen iltapäivään.
Siitä lähtien painokäyrä on alkanu saada suuntaa mitä on haettu.
Vaikka onhan tässä kautta rantain kuultu et kotisalilla ei oikein pysty tehokkaasti treenaamaan, sopii lähinnä lämmittelyyn kuulemma.
Kotisalilla treenaaminen alkoi 19.9.(punainen piste).Ja treeni siirtyi aikaisesta aamusta myöhäiseen iltapäivään.
Siitä lähtien painokäyrä on alkanu saada suuntaa mitä on haettu.
Vaikka onhan tässä kautta rantain kuultu et kotisalilla ei oikein pysty tehokkaasti treenaamaan, sopii lähinnä lämmittelyyn kuulemma.
Viimeksi muokattu:
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 957
tavoite oli 8A+ boulder ja se meni toukokuussa, joten jipii sille. saanko koskaan vaikeempaa kiivettyä on aika hypoteettista jo, mutta ei tässä periksi olla antamassa. 19v on ollut nousujohteista tuonkin lajin kanssa, joten katotaan... kuitenki kyseessä tuhottoman vaativa ja hankalia muuttujia sisältävä laji.
Jonkun parfyymipierusalin vakiasiakaskyniksen propagandaa. Saatana.Vaikka onhan tässä kautta rantain kuultu et kotisalilla ei oikein pysty tehokkaasti treenaamaan, sopii lähinnä lämmittelyyn kuulemma.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 957
jos se kotisali sisältää 2m2 tilaa, jumppamaton ja pari pientä kahvakuulaa ja kuminauhan, ei sillä oikein kovan tason voimailijaa tehdä. sitten taas jos siellä on esim. voimaräkki, hyvä tanko, pirusti kiloja ja treenimahis sillon ku tarvii, sehän on melko lähellä ideaalia. ei se kyllä kaipaa mitenkään ylettömästi laitteita tms. semmosiakin kotisaleja muutamalla asiakkaalla tosin on, että sais alkaa bisnestä tekeen.
Oma on mulle ideaali. Pirusti ei ole kiloja, kun en ole voimakas. Hommataan lisää jos tarve vaatii.
Treenimahis on aina kun tarvitsen. Erittäin tyytyväinen että päätin tehdä ton siirron, siirtyä kotisaliin.
Mulle kun muutenkin treenaaminen ei ole sosiaalinen tapahtuma. Siksi treenasin ulkopuolisella salilla käydessäni aamuyöllä.
Joka taas ei näemmä ollukaan mun kropalle niin sopivaa kun iltapäivällä treenaaminen.
Itseltä löytyy:
-Voimaräkki jossa leuanvetotanko
-dippiteline(ei pysty tällä hetkellä käyttämään koska olkapää)
-suora penkki
-vinopenkki
-2 suoraa tankoa
-SSB-tanko(paras hankinta ikinä)
-Käsipainoja, käy samat kiekot kuin levytankoihin(en ole muuten vielä kertaakaan käyttänyt).
-Concept2 soutulaite
-kuntopyörä
-Monitoimivitkutin(en käytä).
-nurkassa paikka landmine-tangolle.
-Voimapyörä(yksi tehokkaimmista välineistä, imo).
-putkirullia, kuminauhoja, fasciapalloa jne
Mun tavoite oli vähentää laardia ruhosta ainakin 15kg ja saada lisää voimaa. Nyt on lähteny 9kg läskiä ja ehkä 6 viikossa voi vielä enimmillään 3kg lähteä. Voimanlisäyksen kanssakin on vähän niin ja näin
Latest posts
-
Maailmankatsomusthread (uskontokeskustelut kaikki tänne)
- Latest: Khristosentrinenmystologi
-
-
-
Suositut
