Tavoitteet 2012

[Deleted member 61600]

Paino 100kg

Kyykky 4 x 150kg
Etukyykky 4 x 120kg
Penkki 10 x 110kg

Lihaa niin vitusti ja viedä kroppa ihan uudelle tasolle.

 

[EdVonV]

Tavoitteena ja toiveena olisi onnistunut kuntoutus 30vee synttärilahjaksi. Jos selkärangan murtumakohta kestää ja pohjien teko onnistuu, olisi tarkoitus jatkaa siitä mihin 2003 jäin.
Eli jospa vielä voimanostolavalle kiipeis. Saa nähä

 

[Japetius]

Olla hyvä jätkä ja reenata kovaa.

 

[bustedi]

Pitää paino alle 90kg ja tehdä seuraavat tulokset:

Kyykky 1*210kg
Mave 1*240kg
Penkki 1*150kg

Treenit on ollut viimeiset 3 vuotta aivan perseestä, mutta nyt viimeisen 4kk saanut yhtäjaksoista järkevää treenausta, joten josko se siitä.

 

[K3H0]

Vitja, jo 3. tavote/ haave/ toive seuraavaan jouluun mennessä :
Penkki: 180 kg
Mave: 220 kg

 

[Mark]

400 kg (kyykky,mave,penkki)ja painoa n 85-90 kg.Nyt n 320 ja 78.

 

[Alec]

tavoite on sama mitä se on joka vuosi:valloittaa maailma

 

[Erkkios]

Ensisijaisesti olen tyytyväinen jos pystyn panostamaan treenaamiseen kunnolla, nyt meinaa työt ja muut harrastukset häiritä liikaa. Luonnollisesti hyvällä ruualla ja jonkinlaisilla + kaloreilla. Olisi mukavaa oppia tempaus- ja työntötekniikka. Peilinkin pitäisi pysyä ehjänä jos sattuu vilkaisemaan. Jos jotain numeroita niin ensi kesään:

-Penkki (95) -> 110
-Kyykky (120) -> 140-150
-Mave (160) -> 200
-Leuka lisäpainolla (30) -> 40

Numerot on numeroita enkä niitä liikaa jaksa tuijotella, pääasia että treeni maistuu ja on hyvä fiilis

 

[X7-]

Vuonna 2012 ois seuraavat tavoitteet rikottava:

penkki +100 (nyt 82,5)
leukoja +20
paino n.74 (nyt n.65)
ja dippejä +30

 

[Mr.Carcass]

Olla elämäni parhaassa kunnossa kesään mennessä.

 

[Murmeli-]

Olishan sitä tavotetta:

Penkki: 155kg
Kyykky: 170kg
Mave: 210kg

Omapaino saa pysyä tässä 80kg.

Edit: itseasiassa penkki ois parempi saada ainaki 2x omapaino.

 

[taivaskäsi]

Kasvattaa sarjapainoja. Ja rakentaa jokunen kilo lihaa.

 

[LaZku]

Ylläpitää ~80kg massa intissä menettämättä kovin paljoa lihasta. Lisää kokoa olkapäihin olisi myös hyvä saada siinä sivussa edes pikkuisen, koska ovat muita lihasryhmiä huomattavasti heikommat.

 

[ulfern]

150kg penkistä, muilla liikkeillä ei ole tavoitetta tulosten suhteen. Toki kaikkia lihaksia reenataan :evil:

 

[Columbu]

Tavoitteena ja toiveena olisi olla hengissä, terveenä ja hyvissä voimissa vielä vuoden 2012 lopussakin. Ja mieluiten ei vankilassa tai muussakaan liian ikävässä paikassa.

 

[Sambou]

Tavoitteena ja toiveena olisi olla hengissä, terveenä ja hyvissä voimissa vielä vuoden 2012 lopussakin. Ja mieluiten ei vankilassa tai muussakaan liian ikävässä paikassa.

Samat tavoitteet täällä!

 

[JP Fux]

Päästä poikuudesta eroon.

 

[Super5]

Päästä poikuudesta eroon.

Menet siis naimisiin?

 

[Timba79]

Ehjää treeniä 3-4 kertaa viikossa. Jos olkapää pysyy kunnossa, niin hissukseen jos yrittäs siitä aina niin rakkaasta penkistä saada 150 kg ylös. 147,5 on nostettu pari vuotta sitten. :D

 

[SikaMiska]

Jaa-a. Josko sitä laittaisi sellaiset tavoitteet aluksi mitkä tulevat jo, toivottavasti parin ensimmäisen kuukauden aikana toteutetuiksi:
Penkki: 100kg
Kyykky: 130kg
Maastaveto: 200kg.