Tavoitteesi 2009

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Blomi
  • Aloitettu Aloitettu

Blomi

Liittynyt
21.7.2004
Viestejä
317
Tuli ihan mieleen tuosta "tavoitteesi 2008" thredistä. Itse saavuttanut jo omat tavoitteeni tältä vuodelta, joten katse kohti tulevaan ja uusia tavoitteita laatimaan :rolleyes:

Eli mitkä ovat tavoitteesi vuodelle 2009?

Itselläni alkaa diettaaminen ens vuoden keväällä, paino pitaisi saada 90kg, jolloin:

Leukoja: 30
Penkistä: 170kg
 
Kireyttä (pelastusrengas POIS)
Penkistä paljon enemmän
Suuremmat kädet (37cm -> 40cm)
Aloittaa aktiivinen jalkojen treenaus
onhan noita..:dance:
 
Käsiä pitäis saada isommiks, maastavetoa päälle 150 kg (nykyinen ennätys 140 kg) penkkiä n.100kg, eli sanotaan lyhyesti et kasvaa vaan :D
 
-Edes yksi yksi kysymys irl et treenaanko.
-Penkki 1x85kg.
-Jalkaprässi 8x160kg.
 
tavoitteeni ensi vuonna samaan aikaa kuusta on saada penkistä ainakin oma atm paino joka on 75kg (pituutta on 190cm =DD) ja saada vähän enemmän massaa ja voimaa:whip:. Jalkaprässistä ois tavoitteena saada ainaskin 160kg :dance:
 
Vuoden 2009 elokuuhun mennessä:

Omapaino 90 kiloa (nyt 80kg) näillä rasvoilla mitä nyttenkin eli vähän ylimääräistäkin muttei liikaa.

Penkistä +120 kg.

Hauberit +45 cm.
 
Moomootauren sanoi:
tavoitteeni ensi vuonna samaan aikaa kuusta on saada penkistä ainakin oma atm paino joka on 75kg (pituutta on 190cm =DD) ja saada vähän enemmän massaa ja voimaa:whip:. Jalkaprässistä ois tavoitteena saada ainaskin 160kg :dance:
Click to expand...
Ja painoa tietenkin varmaan 15kiloa:lol2: EDIT: Oho nyt kyllä vähän mokasin =D
 
Saada motivaatiota tohon jumppailemiseen takasin ja sitä kautta lisää lihaa.
 
Painaa vuoden loppuun messessä samalla rasvaprosentilla 5kg enemmän mitä tänä vuonna.
 
1. Rintalihakset kasvuun.
2. Kyykkymaksimia ylöspäin.
3. Pystysuora pomppu -> 80cm
4. Sarjapainojen nosto jokaisessa liikkeessä.
5. Leukoja 20
 
Back
Ylös Bottom