Tauko

[Logset]

olen 18v/187/68. salilla käyty melko ahkerasti jo 2 1/2 vuoden ajan. kesä meni vielä paremmin, tulokset nousi huimasti kun oli aikaa ja intoa kaveriporukassa. Nyt koulujen alettua sali jäänyt kokonaan. Mutta nyt intoa olisi taas ja tarvitsisin hyvä voimatreeniohjelman. olisiko ehdotuksia??
salilla mahd. käydä 4 kertaa viikossa.
mitään kunnon ohjelmaa en ole ennen käyttänyt. Ennen vain hiukan erottelin osa-alueita ja treenasin ne eri päivinä. mave ja penkki tulos olisi hieno saada nousuun. :D :thumbs:

 

[hoyhenen_kevyt]

Etsi tältä foorumilta itseä miellyttävä ohjelma käsiis, ja testaa sitä. Ekat 2 viikkoa kuitenkin treenaisin kevyesti ja tuntumaa etsien, itellä ainaki tulee pieniä loukkaantumisia just sen 2-3 viikon tauon jälkeen.