- Liittynyt
- 21.12.2005
- Viestejä
- 1
Heipä kaikki kuntoilun ystävät!!
Olen tässä ollut jonkin aikaa eläkkeellä urheilutouhuista, ja nyt on alkanut oma kunto suorastaan harmittamaan. Olen tottunut treenaamaan useita kertoja viikossa, joten nyt reilun vuoden harjoittelun jälkeen on aloitettava kokolailla alusta. Urheilulajini on ollut jääkiekko, joten myös voimaharjoittelu on ollut minulla viikoittaista.
Siitä kun lopetin lätkän ja muutenkin treenaamisen, on tullut hieman ylimääräistä lässyä lisää, mutta paino on silti pysynyt samana. Nyt kysyisinkin enemmän tietäviltä, kuinka kannattaisi alkaa taas itseään treenaamaan, että se lässy mitä on tullut kiinteytyisi taas ja alkaisi olo paranemaan. Olen ajatellut jotain perusohjelmaa 3x vko eli niitä täällä varmaan on vaikka kuinka, jos joku viitsii pastettaa vaikka minulle sopivan. Olen ajatellut mös alkaa hiihtämään 2-3vko joten myös tällainen kestävyyspuoli tulisi sitä kautta hoidettua.
Eli vielä pähkinänkuoressa mihin toivoisin apua.
Perus punttiohjelma 3xvko tahdilla
Kenties joku fiksu ruokavalio, joka auttaisi minua pääsemään kuntoon.
Kiitoksia jo etukäteen, ja hauskaa joulunodotusta kaikille!!
Terveisin,
Samu
Olen tässä ollut jonkin aikaa eläkkeellä urheilutouhuista, ja nyt on alkanut oma kunto suorastaan harmittamaan. Olen tottunut treenaamaan useita kertoja viikossa, joten nyt reilun vuoden harjoittelun jälkeen on aloitettava kokolailla alusta. Urheilulajini on ollut jääkiekko, joten myös voimaharjoittelu on ollut minulla viikoittaista.
Siitä kun lopetin lätkän ja muutenkin treenaamisen, on tullut hieman ylimääräistä lässyä lisää, mutta paino on silti pysynyt samana. Nyt kysyisinkin enemmän tietäviltä, kuinka kannattaisi alkaa taas itseään treenaamaan, että se lässy mitä on tullut kiinteytyisi taas ja alkaisi olo paranemaan. Olen ajatellut jotain perusohjelmaa 3x vko eli niitä täällä varmaan on vaikka kuinka, jos joku viitsii pastettaa vaikka minulle sopivan. Olen ajatellut mös alkaa hiihtämään 2-3vko joten myös tällainen kestävyyspuoli tulisi sitä kautta hoidettua.
Eli vielä pähkinänkuoressa mihin toivoisin apua.
Perus punttiohjelma 3xvko tahdilla
Kenties joku fiksu ruokavalio, joka auttaisi minua pääsemään kuntoon.
Kiitoksia jo etukäteen, ja hauskaa joulunodotusta kaikille!!
Terveisin,
Samu
