3 kpl Supermass Nutrition INTRAZONE -43%

Taistelusukeltaja

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja henkkas
  • Aloitettu Aloitettu
Tänne on mukava työpäivän ohessa kirjotella. ;) Coopperissa on yleensä ollu mukana jänis joka juoksee 3000m tavoitevauhtia. Maastomarssilla uskosin et on kans 1, 3 ja 5 pisteen jänikset. Kannattaa ottaa coopperista helpot pisteet pois ja vetää 3000m. Siihen ois hyvä pystyä. Cooperin jälkeen on lihaskuntotestit ja sit vasta maastomarssi. Juoksut ja lihaskunnot voi vetää huoletta ihan kunnon tehoilla, koska uiminen ja sukeltaminen on kuitenkin vähän erilaista ärsykettä kropalle.
 
Supermass Nutrition JOINT SUPPORT -40%
Allas lajeissa tippuu yleensä aika tasasesti porukkaa, vaikee sanoo et missä eniten. Sukellukset kannattaa treenata nii et ne menee varmasti läpi sit pelipaikalla. Ne jotka niissä tippuu ei oo harjoitellu niitä riittävästi tai sit ei paineet tasaa korvissa. Eli lajisuoritukset kuntoon nii juoksussa kun altaan puolellakin. Sit voi mennä hyvillä mielin sinne ja hoitaa homman kotiin. :)
 
Ahaa, tommonen järjestys oli ihan uutta tietoo :) Kiitos vaan tiedosta!

jURZ, sen verran mää tiedän että sukelluksessa pitää lähtee koskematta päätyyn, mut käännöksessä saa ponnistaa :)
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
Simmari sanoi:
Ahaa, tommonen järjestys oli ihan uutta tietoo :) Kiitos vaan tiedosta!

jURZ, sen verran mää tiedän että sukelluksessa pitää lähtee koskematta päätyyn, mut käännöksessä saa ponnistaa :)
Click to expand...


Kumma juttu koska olen lukenut tämän topicin aikaisemmista viesteistä että lähdössä saa ponnistaa, mutta sitten tuossa miesten maailma jutussa kerrotaan taas ettei saa ponnistaa. No kai se sitten on uskottava uudempaa tietoa
 
Simmari: Otin sen 10kg painon kerralla mukaan pari viikkoa sitten ja vieläkin juoksu painaa jalkoja... sitä ennen juoksin vanhoilla lukiokirjoilla :D joita oli myös 10kg. Silloin se juoksu oli yhtä helvettiä kun kirjojen kanssa paino oli niin takana. Ja näillä kirjoilla aloin juoksemaan jo ennen kesää. Nyt täytyy vain keskittyä siihen ettei jalat kipeydy. Ite ole huomannut että kun juoksee pitemmillä askeleilla ja nopeempaa niin jalkoja ei paina :D

Ja vielä omista treeneistä se, että Jyväskylän uimahalli on remontin takia suljettu niin en ole päässyt 4m allasta kokeilemaan puoleen vuoteen... enkä pääse ennen testejä. Mutta uskon että etsinnät menee hyvin kun kävin kroatiassa vapaasukeltamassa 21 metriin :D 4 metrin poiminta on vain nopeudesta kiinni ja uskon sen menevän täysillä pisteillä uppopallon perusteella. Eipä tässä muuta :D

Ja kiitos Tichy vastauksista :)
 
Kulho sanoi:
Simmari: Otin sen 10kg painon kerralla mukaan pari viikkoa sitten ja vieläkin juoksu painaa jalkoja... sitä ennen juoksin vanhoilla lukiokirjoilla :D joita oli myös 10kg. Silloin se juoksu oli yhtä helvettiä kun kirjojen kanssa paino oli niin takana. Ja näillä kirjoilla aloin juoksemaan jo ennen kesää. Nyt täytyy vain keskittyä siihen ettei jalat kipeydy. Ite ole huomannut että kun juoksee pitemmillä askeleilla ja nopeempaa niin jalkoja ei paina :D

Ja vielä omista treeneistä se, että Jyväskylän uimahalli on remontin takia suljettu niin en ole päässyt 4m allasta kokeilemaan puoleen vuoteen... enkä pääse ennen testejä. Mutta uskon että etsinnät menee hyvin kun kävin kroatiassa vapaasukeltamassa 21 metriin :D 4 metrin poiminta on vain nopeudesta kiinni ja uskon sen menevän täysillä pisteillä uppopallon perusteella. Eipä tässä muuta :D

Ja kiitos Tichy vastauksista :)
Click to expand...

Millä tyylillä tasasit paineen tuossa syvyydessä?

Ja muutenkin jos korvat alkavat sattumaan esim. 6m sukellustestissä, niin onkohan turvallista sukeltaa kuitenkin sinne 6m syvyyteen vaikka sattuisikin? Voiko tuossa syvyydessä tulla jotain painevaurioita?
 
Ja Tichy olisi kiva tietää, että saako ennen pituussukellusta hengitellä kuinka kauan? Vai pitääkö sukellukseen lähteä merkistä?
 
jURZ sanoi:
Millä tyylillä tasasit paineen tuossa syvyydessä?

Ja muutenkin jos korvat alkavat sattumaan esim. 6m sukellustestissä, niin onkohan turvallista sukeltaa kuitenkin sinne 6m syvyyteen vaikka sattuisikin? Voiko tuossa syvyydessä tulla jotain painevaurioita?
Click to expand...

Ihan normaalisti tasasin paineen nenän kautta (siis pitämällä nenästä kiinni ja puhaltamalla) 2-3 kertaa. No kyllähän se aina vähän saattaa sattua, mutta kyllä sitä pitäisi tietää ja tuntea milloin tärykalvot puhkeavat :D joten jos kipu on siedettävää niin antaa mennä vaan. Itse pystyn helposti sukeltamaan 6 metriin ilman paineen tasausta niin no problem.
 
M-Nutrition Enzyme Complex & Probiotic Lactospore, 100 kaps. -30%
jURZ sanoi:
Millä tyylillä tasasit paineen tuossa syvyydessä?

Ja muutenkin jos korvat alkavat sattumaan esim. 6m sukellustestissä, niin onkohan turvallista sukeltaa kuitenkin sinne 6m syvyyteen vaikka sattuisikin? Voiko tuossa syvyydessä tulla jotain painevaurioita?
Click to expand...

6 metrissä kyllä tulee varmaan jo aika hyvää hallaa korville, jos ei saa painetta tasattua.. itellä ainakin tänäänkin alko särkee jälkeenpäin kun ei saanu parilla kertaa 4,5 metrissä tasattua.

Oon yrittäny opetella sitä tekniikkaa missä kielellä painetaan ilmaa kitalakeen, mut ei tuu mitään! Tuntuu että silläkin tekniikalla vaan tulee puhallettua ilmaa nenää päin :D Siellä painekammiossa voi olla paska tilanne kun ei saa tarpeeks ajoissa tasattua.
 
Mietin vaan sitä jos testeissä ei jostain syystä saakkaan tasattua painetta, niin olisi ikävä jättää leikki kesken sen takia. Toista yritystä ei varmaan saa jos tasaus menee pieleen? No kai sinne pohjaan uskaltaa sukeltaa kivunkin kanssa, tai pakkohan se on jos jostain syystä alkaa sattumaan, ei "pienen" kivun takia viitti ottaa hylättyä :D
 
Ootko Kulho Jyväskylästä? Hoidahan ittes sisään sukk:iin nii saadaan jatkettua hyvää putkea nyt 2 kurssilla peräkkäin on ollu edustusta täältä päin :D

Treenaatko muuten nyt Vaajakosken hallissa, ku alvari on remontissa?
 
Tichy sanoi:
Ootko Kulho Jyväskylästä? Hoidahan ittes sisään sukk:iin nii saadaan jatkettua hyvää putkea nyt 2 kurssilla peräkkäin on ollu edustusta täältä päin :D

Treenaatko muuten nyt Vaajakosken hallissa, ku alvari on remontissa?
Click to expand...

Jyväskylästä juu :D ja juuri äsken Wellamosta tulin :D Oletko itekin Jyskylästä?
 
Harmittavaan aikaan osu sitte toi Jyväskylän remppa, ja kuulemma vielä pitkittyykin. Poriin avataan kuukauden päästä upouus halli, mut vähän myöhässä sekin testejä aatellen :D no ei silti valittamista kun lähellä on muitakin uimaloita.

Tichy, jaksaisitko vielä muutamaan kysymykseen vastata? Luo vaan mukavaa varmuutta kun tietää asioista enemmän. Siitä 6m pöntöstä, jos happi vaan riittää niin onko laatat helppo kahmia kätösiin? Oliko se nyt niin että laatat on ympyrän muodossa? Ja vielä leuanvedosta, onko se rekki kuinka liukas, että onko siinä pysyminen sitten voimasta vai taidosta kiinni loppusekunneilla? :)
 
6m pöntössä levyt on muodostelmassa todennäköisesti ympyrässä, eli ne on kätevästi poimittavissa. Kannattaa laskea ne sitä mukaan kun poimii, jos onnistuu.
Leuanvetotanko on tukeva ja hyvä, siinä on sellaset karhennukset et ote ei lipsu.

Leuanvedossa aika ratkaisevaa on tekniikka. Omani oli se et kellotin ajan kauan meni toistojen tekemiseen ja sit testissä roikuin sen yli-jääneen ajan alussa pois ja tein toistot siihen perään. Varmaan aina porukassa on muutama ketkä vetää 20 leukaa ja tippuu tangosta 5s ennen ku aika tulee täyteen. Tässäkin tärkee on vaan se et valmistautuu ja opettelee jonkun tekniikan mikä on sit helppo toteuttaa siellä testeissä.
 
Simmari sanoi:
Harmittavaan aikaan osu sitte toi Jyväskylän remppa, ja kuulemma vielä pitkittyykin. Poriin avataan kuukauden päästä upouus halli, mut vähän myöhässä sekin testejä aatellen :D no ei silti valittamista kun lähellä on muitakin uimaloita.
Click to expand...

Kyllähän siellä uudessa uimahallissakin ehtii pari kertaa polskutella jos haluaa :) Taisi aueta 24.9 tms.
 
Simmari sanoi:
Kiitos Tichy taas tiedoista :)

jURZ, juu kerkeehän siellä, viime hetken viilaukset :D Ootko ite Porin läheltä kun tiedät?
Click to expand...

asun Porista n. 80km päässä, mutta minulla asuu sukua siellä mm. uintia harrastava serkkuni joten on tullut muutaman kerran uitua siellä päin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom