Taistelusukeltaja

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja henkkas
  • Aloitettu Aloitettu
6m etsinnässä ei ainaskaan kauhean leveellä sillä se pönttökin on vaan halkaisijaltaan 2metrin luokkaa, vissiin. Tosin muistelen kuulleni, että levyt saisi sieltä melkein käsikopelolla etsiä huonon näkyvyyden vuoksi. Jos joku oikeasti asiasta tietävä viitsii korjata, niin sen tehköön.

Itsellä perusvälineuinnissa, lautauinnissa ja 50m on tavoitteena 1-2p. Lihaskunnosta, pituussukelluksesta ja maastomarssista tavoittelen täysiä, joten ne luultavasti kompensoivat hieman noita huonoja uintituloksia. Sellanen 36-39p uskon olevan noissa testeissä realistinen tavoite riippuen tietenkin miten noita allaslajeja kykenee petraamaan. http://www.pytlik.com/escape/navyseals2.html Tuossa myös ohjelma mitä pyrin harjoittelussani soveltamaan.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
En oo ite koittanut aikaa ottaa viel. Enkä ees räpylöillä oo ollenkaan treenannut vaan ihan vaan kroolin perustekniikkaa, mullahan toi uinti ei vielä oo niin hyvin hanskassa. Paljos sä uit ilman räpylöitä? Ja millanen uintitausta sul ennestään?
 
ei mikään kummonen uintitausta mulla. Mitä nyt mökillä ja tollein polskinu aina. Nyt jonku 1-2kk uinu sellaset 3kertaa viikossa. 1000m meni 24.30min ei mikään kummoinen, tosta pitäis lähtee ainaki 5 minuuttii pois vielä tai se olis ainaki tavoite :)
 
jekkukoira
mikä sun juoksukunto on?
oon itte koittanu juosta 3kertaa viikossa, mut viime viikolla rupes vähän polveen sattumaan niin oon ajanu fillarilla ja uinu viikon.
 
Uitko räpylöillä vai ilman? Juoksukunto on omasta mielestäni kohtalainen, juoksin 7km repun kanssa puoleen tuntiin. Testeihin aikaa kummiskin viel se 4kk. Niin uskon et siihen meneessä saa reenaitua juoksun ihan täysin kuntoon. Putkeen en ole edes kilometriä vielä uinut, syynä yksinkertaisesti se, etten sitä 1000m pysty putkeen kroolia uimaan D : Että tälläinen sukeltajaksi pyrkivä.
 
Ilman räpylöitä uin ton.
Ihan hyvää vauhtia juokset. Mä en oo viel kokeillu repun kanssa juoksua ku hajois polvet varmaan samantien. 9.6km juoksin 49.20min eli pitäis sitä saada alaspäin ja aika paljon.
Minkä painoisen repun kanssa juokset?
 
Jättäkää kundit toi juokseminen tos vaiheessa jo vähemmälle jos noin kovii juoksuaikoja on, sillä ei oo juurikaan painoarvoa siel testeissä jos nyt ees 3p saa juoksusta. Uikaa vaparia ja sukeltakaa pituutta ja pumppauksia 10 kertaa 4m pohjaan ja takas yhellä hengenvedolla mahdollisimman paljon koska ne on ne allaslajit luonnollisesti mistä saa eniten pisteitä ja merkkaa eniten. ja 1000 metriä jos ei pysty uimaan vaparia putkeen ni kiire tulee kyllä opetella eli altaaseen vaan!
 
Onko sillä muuten merkitystä sisäänpääsyn kannalta, et jos vaikka juoksis ja vetäis lihaskunnosta täydet. Mut allaslajeissa ois heikompaa, mut sillee kummiski et pojot ois yhteensä siin 36-39. katotaanko sellaista huonommin kuin sitä joka allaslajeissa vetää hyvin, mut lihaskunnon ja juoksun pääsee just ja just läpi? Juuh kiire on kova, siks uinkin nyt vähintään 5krt viikossa. Mut uskon kovalla treenaamisella saavuttavan tekniikan ja kunnon, jolla ton peruvälineuinnin läpäisen. Pitää vaan olla :david:
 
Harvat tän vuoden kurssilla olevista ees juoksi 5 p reppujuoksussa, lihaskunnosta kyl melkee kaikki veti täydet. Allaslajeista saa suhteessa muihin nii paljo pisteitä et arvostelu painottuu jo senkin takii niihin, ja tietty ku kurssilla ollaan ton veden kanssa aika paljo tekemisissä ni allaslajit tärkeimpiä jo testivaiheessa. Ja kandee lähtee siitä et 40p saa fyysisistä, suurin osa saa yli sen ketä sit kurssille pääsee.
 
biizei ootko nyt itte upinniemessä?
olisko kellään vinkkejä ton poiminnan harjoitteluun?
Lähteekö 50m vapaa altaasta vai altaan reunalta ja millä tekniikalla toi perusvälineuinti on helpoin ja nopein? hämää ne snokkelit siinä.
 
50m lähtee altaassa seisoen ja päädystä ei saa ponnistaa vaan täytyy ottaa semmonen kaatumalähtö. Poimintaa kannattaa treenata sillai et ottaa metrin verran laidasta etäisyyttä ja laidan myötäsesti pumppaa pohjaan ja pintaan yhellä hengenvedolla toistoja. Jos jaksaa jostai hommata jotai metalliesineitä esim ja on mahis niitä laittaa sinne pohjaan ni aina parempi mut hyviin tuloksiin pääse myös pelkän pumppaamisen treenaamisella, kyl ne laatat sit sieltä pohjasta löytyy helposti ne näkyy kyl hyvin siellä. Ja 1000m perusvälineillä vaparia tietenkin, kandee uida sitä tonnia ilman perusvälineitä ja sit vaik pari viikkoo ennen testei kokeilee miltä se snorkkeli tuntuu siinä.
 
Aika rajuu et ei saa potkaista päädystä vauhtia. No ei auta muutaku reenata sitä.
Pituus-sukelluksessakaan ei saa varmaan ponnistaa päästä vauhtia?
Taidan kyllä mennä heti huomenna kokeilemaan pituus-sukellusta ja tota 50m uintia heti juoksun jälkeen.
 
Tietääkö kukaan uimahallia helsingin alueella joka ei pitäis minkäänlaista kesätaukoa? Menee kaikki mun lähistöllä olevat uimapaikat kiinni ainaki kuukaudeks tossa heinäkuun tienoilla.
 
Aika perseestä. Kävin äsken juoksemassa 5 kilometriä, mikä jäi kesken n.3kilometrin kohdalla koska polveen rupesi vihlomaan. Koko alku matka sattu pohkeeseen ja tuntu vähän penikkataudin tapaista, mut ei sääriluuhun sattunut yhtään, sit tuli taas polvi kipeeks. Näin on tapahtunu ennenkin.
Tuli polvi kipeeks samalla 5km lenkillä jonka lopetin kesken ja kaksi päivää sen jälkeen juoksin ennätyksen 10kilometrillä. No koitan juosta ton 10km keskiviikkona katotaan mitä jalka sanoo.
 
No maauimalat nyt tietty on mut niissä on vaan se että kylmällä ilmalla se on perseestä ja lämpimällä vielä enemmän koska ne on aina täpötäynnä sillon. :jahas:
 
Eilen tuli kokeiltua tota sukellusta 4metriin ekaa kertaa. Kaksi kertaa pääsin pohjaan ja ylös yhdellä hengenvedolla. Olis varmaan kerran vielä päässyt, mutta jätetään ens kertaan toi. Pidän juoksemisesta nyt pari viikkoa taukoa, jos saisin polven sitä kautta kuntoon. Ajattelin korvata juoksun fillarilla ja soutamalla.
Mites muiden reenit on mennyt?
 
ei oo mitään uintitaustaa, kävin vuos sitten keväällä uintitekniikkakurssin joka autto kyl tosi paljon. Opin oikeestaan sen jälkeen uimaan jotenkin, ennen sitä en pystynyt uimaan ees 100m vaparia. Taisin vuos sitten kirjotella tänne jotai treeniohjelmaa, selailkaa forumia taaksepäin.

Mutta semmonen 5-6 kertaa viikossa tuli vedettyä treeni joka sisälsi pari kertaa viikossa uinti+sali tai uinti+lenkki ja sit kerran lenkki +sali+uinti. Kerran viiikkoon pelkkä uinti mikä sisäls enemmän apnoeta, sukellus 25 uinteja, pumppauksia ja sukellus 50m jne...näitä pystyy itte keksimään lisää tärkeintä et pidättää sitä hengitystä veden alla ja että on frendi messissä kattomassa. Hyvä tapa on kans alottaa uintitreeni hallilla sillai et vetää vaik 5 kertaa sukellus 25 uinti takas n. 20-30 sekunnin palautuksella suorituksen välissä. Joka sunnuntai juoksin reppujuoksun 12km josta otin ajan, selässä 10kg painoja joka oli semmonen mehut pois veto. Tätä tein vasta vikat pari kk ennen testejä ja lisäsin painoja tonne kymppiin asti viikon välein ettei jalat menny paskaksi.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom