- Liittynyt
- 11.11.2007
- Viestejä
- 712
Tietääkö kukaan mistä löytyisi keskustelua ton apnoe kokeen tuloksen parantamiseen liittyen? Eli siis hengenpidätys.
Vai osaako joku tässä kertoa miten tota hengenpidätystä voi harjotella?
hengenpidätystä on helppo ja turvallinen harjotella ihan vaikka tässä samalla pakkotoistoa lukien tai sohvalla maaten. parashan se varmasti on siellä veden alla reenailla mutta onnistuu näinkin.
esimerkiksi:
1:00 min apnoe
1:30 min palautusta
1:30 apnoe
2 min palautusta
2:00 min apnoe
2:30 min palautusta
3 min apnoe
tai tuohon tyyliin, tietenkin omien rajojen mukaan. Toinen setti on tietenki tuollanen apnoe-kävely. esim 40 askelta rauhallisesti hengittäen ja 20askelta hengitystä pidättäen. toistoo toistoo ja pidätä sitä hengitystä.