Tärkeimmät lisäravinteet (ei palkkarit / "jauheet")

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Slrt
  • Aloitettu Aloitettu
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
K3Fit sanoi:
Samaa mieltä, voi auttaa unen saannin kanssa.
Click to expand...

Syön melatoniinia siihen vaivaan, mut sitä ei taideta enää laskea lisäravinteeksi kun apteekista sitä reseptillä haen :)
 
Ymmärtääkseni suurin osa kaupallisista kalaöljyistä on jo ennen pullotusta / kapselointia härskiintynyt lähes piloille. Sitäpaitsi kehomme osaa muuntaa ALA:n (alfalinoleenihappo) EPA:ksi ja DHA juuri tarvitsemansa määrän. Itse jauhan päivittäin chia-siemeniä joista saan omega3:seni.

Itse vedän maitohappobakteereita, sekä d- ja k2-vitamiineja.
 
Mistähän saa hinta/laatu-suhteeltaan parhaimmat lisäravinteet? Apteekkeja tähän mennessä käyttänyt mutta ajattelin jos olisi olemassa jokin hyvä verkkokauppa esim.
 
Slarto sanoi:
Mistähän saa hinta/laatu-suhteeltaan parhaimmat lisäravinteet? Apteekkeja tähän mennessä käyttänyt mutta ajattelin jos olisi olemassa jokin hyvä verkkokauppa esim.
Click to expand...
iherb.com , koodilla kos023 saat -5d ekasta tilauksesta
 
Alkuperäiselle kysyjälle ja muillekin, jotka treenavat kovaa.. heittäkää kuikkaan ne pirkan multivitat ja kaikki muutkin nuppineulan pään kokoiset markettivitamiinit, joita yhden päivässä popsimalla varmistaa kaikki tarvimansa vitamiinit. :D Ne on tavan kansalle hyvä peruslisä, mutta niillä pitoisuuksilla ei vaan oikeasti tee kovaa treenaava mitään. c-vitskua on yleensä tasan sen verran mitä keripukin ehkäisemiseen tarvitsee ja muita vitskuja samassa suhteesa. Laatu myös on varmasti myös aika kuraa. Laadukkaat lisäravinnevalmistajat tekevät urheilijoille vitamiinivalmisteita, joita kannattaa suosia ja käyttää. Ajavat asiansa.
 
Itse vedän Animal Pakia 2 pussia päivässä ja kyllä on huomannut, että palautuu paremmin. Tai sitten on vaan placeboa...:rolleyes: Niitten lisäksi vielä ennen nukkumaan menoa sinkkiä ja magnesiumia nassuun kumpaakin se yksi tabu.
 
K3Fit sanoi:
Omega 3:sten kohdalla on hyvä muistaa et liiallisilla annoksilla voi olla päinvastaisia vaikutuksia kuin mitä haetaan. Yhessä 12 viikon tutkimuksessa terveillä ihmisillä heidän vastustuskykynsä laski keskimäärin 48 % kun syötiin 4 g / päivässä omega 3:sia, eli tutkimuksessa 9 kapselia. Vastustuskyky palautui normaaliksi 4 viikkoa sen jälkeen kun nuo superannokset lopetettiin. Kaks Möllerin tehokapselia on muistaakseni 1,2 g EPA + DHA.
Click to expand...

Ite oon jo pitkään syöny just sen 9-10 kapselii päivässä. Enkä kyl muista koska kipeenäkään viimeks ollu tai muuta. Onko enemmistön mielestä turhaa popsia noita 9 kapselii, vaikka sen 2 kapselin sijasta?
 
Oon kuullu että 20mg/vrk b6 vitamiinia vaikuttaa kasvuhormoneihin? Onko totta? ZMA:assa on Sinkkiä,Magnesiumia ja b6:sta mutta valmiissa tuotteessa puolet tai ei sitäkään tuosta määrästä? Itsellä on Magnesiumit ja sinkit mutta kannattaako b6 vitamiinia syödä 20mg? Ruoasta saa suuren osan b6:sta mutta lämmittäessä/pakastamisessa suurin osa häviää...
 
Universal sanoi:
Ite oon jo pitkään syöny just sen 9-10 kapselii päivässä. Enkä kyl muista koska kipeenäkään viimeks ollu tai muuta. Onko enemmistön mielestä turhaa popsia noita 9 kapselii, vaikka sen 2 kapselin sijasta?
Click to expand...

Tuntuu, että tutkimuksia on aina (ja tulee aina olemaan) puolesta ja vastaan. Itse vetelen kans Möllerin Tupla kapseleita sen 5 - 10 kpl per päivä, enkä itsekään muista koska olisin viimeksi sairastanut esim. flunsaa niin, että olisin ollut kuumeessa. Johtuu sitten noista omega-3 kapsleista, d-vitamiinista tai jostain muusta, niin en mä ainakaan noiden syöntiä sen takia lopetattaisi jos nyt vaikka enemmistö täällä olisikin sitä mieltä, että se on turha aja kahdellakin pärjää.

Mä en juuri syö rasvaisista kalaa tai mitään muutakaan mistä saisi omegaa arkisin muuten, niin ihan mielelläni pidän nuo kapselit päivittäin mukana tuolla n. 8 kaps/pvä annostuksella... mutta kukin tekee tietysti niinkuin itse parhaaksi näkee.
 
_JoE_ sanoi:
Tuntuu, että tutkimuksia on aina (ja tulee aina olemaan) puolesta ja vastaan. Itse vetelen kans Möllerin Tupla kapseleita sen 5 - 10 kpl per päivä, enkä itsekään muista koska olisin viimeksi sairastanut esim. flunsaa niin, että olisin ollut kuumeessa. Johtuu sitten noista omega-3 kapsleista, d-vitamiinista tai jostain muusta, niin en mä ainakaan noiden syöntiä sen takia lopetattaisi jos nyt vaikka enemmistö täällä olisikin sitä mieltä, että se on turha aja kahdellakin pärjää.

Mä en juuri syö rasvaisista kalaa tai mitään muutakaan mistä saisi omegaa arkisin muuten, niin ihan mielelläni pidän nuo kapselit päivittäin mukana tuolla n. 8 kaps/pvä annostuksella... mutta kukin tekee tietysti niinkuin itse parhaaksi näkee.
Click to expand...

Kala(maksa)öljy on loogisesti paras vetää suoraan pullosta. Tällöin huomaa helposti onko öljy härskiintynyt. Kapseleissa se on usein pilalla
 
Massin Daily Multi:

Sisältää per: 1 tabletti

A-vitamiinia 83 μg 10%*
D-vitamiinia 5 μg 100%*
E-vitamiinia 8 mg 67%*
C-vitamiinia 80 mg 100%*
Tiamiinia 0,86 mg 79%*
Riboflaviinia (B2) 1,4 mg 100%*
Niasiinia (B3) 16 mg 100%*
B6-vitamiinia 1,15 mg 82%*
Foolihappoa 200 μg 100%*
B12-vitamiinia 2,5 μg 100%*
Biotiinia 50 μg 100%*
Pantoteenihappoa (B5) 5,5 mg 92%*
Kalsiumia 171 mg 21%*
Magnesiumia 300 mg 80%*
Sinkkiä 7 mg 70%*
Kuparia 1 mg 100%*
Mangaania 2 mg 100%*
Seleeniä 55 μg 100%*
Kromia 40 μg 100%*
Jodia 153 μg 102%*

Näyttääkö hyvältä? Kannattaako ostaa?
 
RonBullet sanoi:
Massin Daily Multi:

Sisältää per: 1 tabletti

A-vitamiinia 83 μg 10%*
D-vitamiinia 5 μg 100%*
E-vitamiinia 8 mg 67%*
C-vitamiinia 80 mg 100%*
Tiamiinia 0,86 mg 79%*
Riboflaviinia (B2) 1,4 mg 100%*
Niasiinia (B3) 16 mg 100%*
B6-vitamiinia 1,15 mg 82%*
Foolihappoa 200 μg 100%*
B12-vitamiinia 2,5 μg 100%*
Biotiinia 50 μg 100%*
Pantoteenihappoa (B5) 5,5 mg 92%*
Kalsiumia 171 mg 21%*
Magnesiumia 300 mg 80%*
Sinkkiä 7 mg 70%*
Kuparia 1 mg 100%*
Mangaania 2 mg 100%*
Seleeniä 55 μg 100%*
Kromia 40 μg 100%*
Jodia 153 μg 102%*

Näyttääkö hyvältä? Kannattaako ostaa?
Click to expand...

Ei kannata! Osta Life Extension, Two Per Day Tablets (iherb)


Supplement Facts
Serving Size: 2 Tablets
Servings Per Container: 60
Amount Per Serving % Daily Value
Vitamin A (as 90% beta-carotene and 10% acetate) 5000 IU 100%
Vitamin C (as ascorbic acid, niacinamide, and calcium ascorbates) 500 mg 833%
Vitamin D (as ergocalciferol) 2000 IU 500%
Vitamin E (as D-alpha tocopheryl succinate) 200 IU 667%
Thiamin (vitamin B1) (as thiamine HCl) 75 mg 5000%
Riboflavin (vitamin B2) 50 mg 2941%
Niacin (as niacinamide and niacinamide ascorbate) 50 mg 250%
Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 75 mg 3750%
Folate (as folic acid) 800 mcg 200%
Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 300 mcg 5000%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic acid (as D-calcium pantothenate) 100 mg 1000%
Calcium (from D-calcium pantothenate and calcium ascorbate) 12 mg 1%
Iodine (from Atlantic kelp) 150 mcg 100%
Magnesium (as magnesium oxide) 100 mg 25%
Zinc (as OptiZinc Zinc DL-methionine complex) 30 mg 200%
Selenium (as L-selenomethionine and sodium selenate) 200 mcg 286%
Manganese (as manganese gluconate) 2 mg 100%
Chromium (as chromium polynicotinate) 200 mcg 167%
Molybdenum (as molybdenum amino acid chelate) 100 mcg 133%
Potassium (as potassium citrate) 25 mg 1%
Boron (as boron amino acid chelate) 3 mg **
Choline (as choline bitartrate) 20 mg **
Inositol 50 mg **
Biolut Marigold Extract (Tagetes erecta) (flowers) [std. to 5 mg trans-lutein and 155 mcg trans-zeaxanthin] 11 mg **
Lycomato (from Lyc-O-Mato tomato extract) 2 mg **
PABA (para-aminobenzoic acid) 30 mg **
 
MarvinTikvah sanoi:
Ei kannata! Osta Life Extension, Two Per Day Tablets (iherb)


Supplement Facts
Serving Size: 2 Tablets
Servings Per Container: 60
Amount Per Serving % Daily Value
Vitamin A (as 90% beta-carotene and 10% acetate) 5000 IU 100%
Vitamin C (as ascorbic acid, niacinamide, and calcium ascorbates) 500 mg 833%
Vitamin D (as ergocalciferol) 2000 IU 500%
Vitamin E (as D-alpha tocopheryl succinate) 200 IU 667%
Thiamin (vitamin B1) (as thiamine HCl) 75 mg 5000%
Riboflavin (vitamin B2) 50 mg 2941%
Niacin (as niacinamide and niacinamide ascorbate) 50 mg 250%
Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 75 mg 3750%
Folate (as folic acid) 800 mcg 200%
Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 300 mcg 5000%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic acid (as D-calcium pantothenate) 100 mg 1000%
Calcium (from D-calcium pantothenate and calcium ascorbate) 12 mg 1%
Iodine (from Atlantic kelp) 150 mcg 100%
Magnesium (as magnesium oxide) 100 mg 25%
Zinc (as OptiZinc Zinc DL-methionine complex) 30 mg 200%
Selenium (as L-selenomethionine and sodium selenate) 200 mcg 286%
Manganese (as manganese gluconate) 2 mg 100%
Chromium (as chromium polynicotinate) 200 mcg 167%
Molybdenum (as molybdenum amino acid chelate) 100 mcg 133%
Potassium (as potassium citrate) 25 mg 1%
Boron (as boron amino acid chelate) 3 mg **
Choline (as choline bitartrate) 20 mg **
Inositol 50 mg **
Biolut Marigold Extract (Tagetes erecta) (flowers) [std. to 5 mg trans-lutein and 155 mcg trans-zeaxanthin] 11 mg **
Lycomato (from Lyc-O-Mato tomato extract) 2 mg **
PABA (para-aminobenzoic acid) 30 mg **
Click to expand...
Huh! Aika vitamiini pommi! :D
Noitahan vois tilailla, kun noi iherbistä tilatut D vitskut ja apteekin multivitat on tuhottu. Ei tartte vetää ku yhestä purkista.
Onko ZMA enää hyödyllinen kun noita ostaa vai ylittyykö päivä tasot?
 
MarvinTikvah sanoi:
Ei kannata! Osta Life Extension, Two Per Day Tablets (iherb)


Supplement Facts
Serving Size: 2 Tablets
Servings Per Container: 60
Amount Per Serving % Daily Value
Vitamin A (as 90% beta-carotene and 10% acetate) 5000 IU 100%
Vitamin C (as ascorbic acid, niacinamide, and calcium ascorbates) 500 mg 833%
Vitamin D (as ergocalciferol) 2000 IU 500%
Vitamin E (as D-alpha tocopheryl succinate) 200 IU 667%
Thiamin (vitamin B1) (as thiamine HCl) 75 mg 5000%
Riboflavin (vitamin B2) 50 mg 2941%
Niacin (as niacinamide and niacinamide ascorbate) 50 mg 250%
Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 75 mg 3750%
Folate (as folic acid) 800 mcg 200%
Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 300 mcg 5000%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic acid (as D-calcium pantothenate) 100 mg 1000%
Calcium (from D-calcium pantothenate and calcium ascorbate) 12 mg 1%
Iodine (from Atlantic kelp) 150 mcg 100%
Magnesium (as magnesium oxide) 100 mg 25%
Zinc (as OptiZinc Zinc DL-methionine complex) 30 mg 200%
Selenium (as L-selenomethionine and sodium selenate) 200 mcg 286%
Manganese (as manganese gluconate) 2 mg 100%
Chromium (as chromium polynicotinate) 200 mcg 167%
Molybdenum (as molybdenum amino acid chelate) 100 mcg 133%
Potassium (as potassium citrate) 25 mg 1%
Boron (as boron amino acid chelate) 3 mg **
Choline (as choline bitartrate) 20 mg **
Inositol 50 mg **
Biolut Marigold Extract (Tagetes erecta) (flowers) [std. to 5 mg trans-lutein and 155 mcg trans-zeaxanthin] 11 mg **
Lycomato (from Lyc-O-Mato tomato extract) 2 mg **
PABA (para-aminobenzoic acid) 30 mg **
Click to expand...

OHO! Pikkusen kamaa pienes tabus! Myydäänkö noita suomessa missään? Tilaan mahdollisimman vähän ulkomailta. Entä mikä olisi paras aika ottaa nuo kaksi? Varmaan treenipäivinä ainakin treenin jälkeen koska mankku ja sinkki väsyttää...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom