Syksyn bulkkausketju 2012 (ns. mikä v*tun sixpack?)

mistä kannattais sitten lopulta ottaa kaloreita lisää? mitään paskaa kuten jäätelö,karkki,pitsa tai hampparit ei maha kestä,pakki menee sekaisin heti.
Ite funtsin lisäkaloreita kaurapuurosta + hyvistä rasvoista,kananmunistaki vois ehkä alkaa syömään keltuaiset. ainut kysymysmerkki on kolesteroli.
prodea en viitti enempää syödä ku sitä menee se 2,5-3g per kilo.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
pakkiis sanoi:
mistä kannattais sitten lopulta ottaa kaloreita lisää? mitään paskaa kuten jäätelö,karkki,pitsa tai hampparit ei maha kestä,pakki menee sekaisin heti.
Ite funtsin lisäkaloreita kaurapuurosta + hyvistä rasvoista,kananmunistaki vois ehkä alkaa syömään keltuaiset. ainut kysymysmerkki on kolesteroli.
prodea en viitti enempää syödä ku sitä menee se 2,5-3g per kilo.
Click to expand...

Samaa ruokaa kuin muutenkin mutta enemmän. Hiilaristahan bulkkikalorit on perinteisesti otettu, joten riisit, pastat ja puurot pöytään vaan
 
Makessu sanoi:
Minä taas en ymmärrä koko touhua ollenkaan, paitsi ammattilaisilla joilla homma on hanskassa.
Aloittelijatkin rupee parin treenikuukauden jälkeen bulkkaamaan ja loppujenlopuksi läskejä kaikki. Pitäis olla joku järki tuossa hommassa. Toki jokainen voi bulkkailla, eiku vaan antaa mennä, näkeehän noita.
Tämä on sitten IMO.
Click to expand...
Harrastelijabodauksen perusidea on näyttää isolta Gaspin hupparissa, läskinä se onnistuu. Bulkkaus on ihan kuin köyhyys, ei mikään ohimenevä tilanne vaan elämäntapa kuten jo aiemmin totesin.
 
Vee-ille sanoi:
Harrastelijabodauksen perusidea on näyttää isolta Gaspin hupparissa, läskinä se onnistuu. Bulkkaus on ihan kuin köyhyys, ei mikään ohimenevä tilanne vaan elämäntapa kuten jo aiemmin totesin.
Click to expand...

Oot vaan kateellinen, koska oot joku jackandjones kynäniska.
 
^pakkista parhaimmillaan :haart:
 
heh hyvä ketju (jos kinastelu lasketaa pois) Tein ruokaa, tais tulla tollanen bullin lounas. Paino 5kg, 7380kcal p/hh/r 414/918/117. Saa muutaman päivän taas mutustella hyvvee pastaroileripataa ku en jaksa joka päivä kokkailla. Koko setti mahtu just ja just 7 litran kattilaan.
 
Itellä paino about 77kg nyt.
Bulkki on ollut päällä viime syksystä lähtien ja jatketaan nyt vielä!
Hidasta toki on ollut, paino on juhannuksen jälkeen noussut 1,5kg about.

Tarkoitus ois syksyllä/talvella ~82kg:n asti nostaa ja pitää siellä nurkissa ja ens syksyllä sitten dietti ja keväällä ehkä kisaamaan.

Niin pituus on niin paljon kuin 166cm
 
Itse vedän tän Syksyn 6 viikkoa +300kcal ja 2vk -500kcal -syklillä. Pääpaino puhtaassa ruuassa. Opettelemista ollut siinä, että proteiinia ei tarvitse syödä enemmän, vaan hiilaria lisäten.

Viime syksynä bulkkasin 15kg niin ei huvita se laardin polttaminen uudestaan ihan heti.
 
ihan huippu ketju :D
2she.jpg
 
Mulla maltillinen bulkki toimii ku junan vessa, en ymmärrä mitä ihmisillä on tällästä ''vastaan''. Jos on paljonki läskiä niin se on naurettavan helppo polttaa tiettyyn pisteeseen asti tulosten pysyen samana. Pieni läski talvella haittaa ees, kukaan sitä huomaa :D Jotta voi nostaa raskaasti on eväät oltava sen mukaiset pidemmän päälle
 
Kesäkuussa vaaka näytti 62,5kg noin suurinpiirtein ja nyt se alkaa olla 66kg aamuisin, rasvaa ei ole kertynyt kroppaan yhtään enempää tuossa ajassa. Tarpeeksi maltillisesti kai noussut tuo paino. Parhaina päivinä päälle 3000kcal on tullut mutta välillä ei ole mitenkään mm. töiden takia joutanut syömään ihan niin paljon.
 
Maltillisella bulkilla menty koko vuosi, mitä nyt tammikuu ja kesällä muutama viikkoa miinuksilla. Alkaa vähän jo vatsa painostamaan mutta vielä näkyy niin hyvin jännittäessä päkki ja suonet käsissä että en tiedä mistä noi läskit istuessa tuohon vatsaan pöllähtää :) Sitä turvotus, isot ruoka-annokset ja vatsan ulospullistus kyykyissä ja muissa teettävät.
 
Nyt on ollu viimeset muutamat päivät aika hyvä fiilis tästä! Vaikka edelleenkin IF-tyyliin joudun syömään ni ainakin tuntuu, että söisin riittävästi silti. En oo nyt kyllä laskenu enkä ees arvioinu kaloreita, mut siltä vaan tuntuu. Todellisuudessa plussat ei oo varmaan kauheen suuret, jos edes joka päivä sellasia tulee. Treenitkin kulkee hyvin. Tehosekoitin on hyvä ystävä, kun sillä saa aika helposti pari desiä kaurahiutaleita, mehukeiton, öljyn, maidon ja rahkapurkin alas. Huonot rasvatkin oon saanu vaihtumaan paremmiks nyt.
 
Hehee, eipä taida kauheen paljon meitä bulkkaavia naisia löytyvän. Ainakin tässä keskustelussa taidan olla ainut naispuolinen osanottaja.. i'm special one ;D
 
Ekaa viikkoa viedään, tarkoitus ois saada paino 95->110kg tämän vuoden puolella. Onhan tää mukavaa touhua, ei ehdi nälkä yllättämään :)
 
Elämäni ensimmäinen bulkkaus lähti käyntiin 2 viikkoa sitten!

Lähtöpisteenä oli 186 cm / 81kg, 3000 kcal / päivä vedetty tähän saakka, paino kuitenkin pysynyt samana...lisää mokkoa koneistoon?
Rererenssinä, vedin koko kesän 1500-2000 kcal / päivä..nyt huomannut aineenvaihdunnan lähtevän OIKEASTI käyntiin.

Kyssärinä olis et voiko massin recoveryä vetää aamusin + välipalaks, sen oikeen tarkotuksensa lisäks? Lähinnä mietityttää kreatiinin määrä.. (3,5g / annos)
 
Lisää 200 kaloria ja kato miten käy ens viikolla. Ite oon 183/75 ja 3800 nostaa just ja just painoa mulla, varmaan saat lisäillä sitten enemmän kuhan kroppa tottuu suureempaan määrään energiaa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom