Sykemittari

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja jarkko
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: ⌚🔥 SYKEMITTARI 🔥⌚

Meta description: Tarkkuutta treeniin, dataa palautumiseen ja sykelukemat jotka kertovat totuuden – pysy kartalla jokaisella askeleella.


Weirdinin sanoi:
Itsellä ollut sykemittari käytössä useamman vuoden ja aina käytän sitä kun liikun. Mielenkiintoista seurata omaa kalorinkulutusta ja keski- ja maksimisykkeitä. Tietenkään kalorinkulutukset eivät ole ehdottoman tarkat, mutta niistä saa tietää treenien suhteelliset tehot. Lisäksi voi lisätä harjoitukset netissä olevaan treenipäiväkirjaan ja kirjoittaa kommentteja omista liikumisistaan. Myöhemmin kiva katsoa, miten sitä on tullut vuoden aikana liikuttua. Ollut järkevin ja "hyödyllisin" ostos mitä oon tehnyt. En kadu.
Click to expand...

Sama juttu. Ittellä joku Polar, mallia en osaa sanoa. Suurin hyöty on sarjataukojen mitoitus, mutta tietenkin exceliin tulee kaikki tiedot talleteltua :) Mukava huomata kuinka treenin keskisyke on muutamassa kuukaudessa tippunut n. 150->140 vaikka treenit on nykyään kovempia ainakin rauta/sarjamääriltä. Samoin maksimisyke on tippunut noin kymmenellä. Lähtökunto oli ihan perseestä eli ei se vieläkään kauhean hyvä ole...
 
Mulla on aina salillakin vanha kunnon Polarini messissä, enemmän tottumuksesta kuin tarpeesta. Tulee sitä kyllä silti aika lailla kuikuiltua sarjojen välissä.
 
Mitenkä tarkasti tollanen vehje osaa kertoa kulutetun kalorimäärän salikäynnistä? Ois dieetillä hyvä apu kun saisi tarkasti oman kulutuksen tietoon..
 
Sykemittarin mittaama arvo ei tietenkään ole tarkka, mutta en kyllä osaa sanoa, että kuinka suuri virhe tuossa mittauksessa tulee. Tiedot mittari saa painosta, pituudesta, iästä, sukupuolesta, maksimisyke- ja leposykearvosta sekä tietty sykkeeestä.

suurin hyöty, minkä kaloreiden kulutuksesta saa, on se, että voi vertailla eri treenien tehoa.
 
Voisiko jotkut jotka salilla ovat sykemittaria käyttäneet laittaa tänne omia sykelukemia raskaiden ja miksei myös kevyiden sarjojen jälkeen. Itse olen viikonloppuna menossa ostamaan sykemittaria ja aion testata sitä salilla niin olisi kiva saada vähän vertailupohjaa ettei vahingossa treenaa vaan liian kevyesti.:D
 
Voin vaikka laittaa omia sykealueita tänne, mutta teen sen huomenna.
Ei kannata verrata toisten sykealueita omiin, koska ne voi vaihdella aika paljon yksilöillä.
 
Janne sanoi:
Mitenkä tarkasti tollanen vehje osaa kertoa kulutetun kalorimäärän salikäynnistä? Ois dieetillä hyvä apu kun saisi tarkasti oman kulutuksen tietoon..
Click to expand...

Eihän se tarkka oo, mutta mä seurasin siitä dietillä viikon ajan treeneissä kuluneita kaloreita, näkeehän siitä sen muutoksen, samoin kuin ei kaikki vaa'aatkaan tarkkoi oo, mutta kun samalla käy, pystyy seuraa painon muutosta. Eli seurasin että kulutus pysyis samoissa tai sit nousis jos piti saada kulutus nousee..
 
Itellä Polarin F55 aluminium. ovh. muistaakseni noin 200e.

Tähän kelloonhan saa tehtyä treeniohjelmankin, mutta sitä ei ole tullut käytettyä(liikkeet paperilla on huomattavasti mukavampi tapa). En myöskään ole tottunut käyttämään kyseistä kelloa salilla, koska esim. penkkiä tehdessä pelottaa, että lasken tangon suoraan tuon sykevyön päälle. Myös rannesiteiden käyttö on hankalaa jos kello ranteessa.

Kotona kuntopyörää polkiessa tuota kuitenkin käytän sykkeen ja kaloreiden seuraamiseen. Tosin pyörästä löytyy myös itsestäki nuo mittausmahdollisuudet, mutta tarkkuus ei ole niin hyvä kuin sykemittarissa. Ei myöskään ole mielekästä pitää käsiä jatkuvasti pyörän "anturikahvoissa".

Polarin laadusta voisi sanoa, että:
- naarmuja tulee todella helposti sekä lasiin, että runkoon.
- tilttailee myös melko helposti jos taustavalaisu päällä selailee valikoita.

Tässä muutamia sekavia ajatuksia...kiteytettynä: mielestäni aika turha kapistus sykemittari on salihommiin.
 
Mullon niin hyvä kunto (joo joo :D) että suurimmassa osassa liikkeitä ei syke nouse yli 80% bpm/max.

Kuten joku totes edellä, niin minullakin maastaveto ja kyykky nostavat sykkeen aina 92%bpm/max.

Maksimisykkeeni on tutkimusten ja ikäni perusteella 192bpm, laskekaa siitä.

Edit: kalorikulutuksia; raskas jalkatreeni (15min juoksu n. 9,5-12km/h lämmittelyksi), kesto noin 75min, 680kcal.
hauis,rinta,vatsatreeni, noin 55min, soutua 7 min lämmittelyksi, 450-510kcal
juoksutreeni, 13km, 1h20min, 1000-1100kcal
maratonkauden viilaustreenejä, 22km eli puolikas aikaan 1:49 2300kcal noin..

Mittarina Suunnon T3+GPS pod
 
Kellään kokemusta sellasesta citymarketin neljän kympin sheissemittarista kuin "avia training sykemittari" ?

Ostin edellämainitun vempaimen mutta en saa sitä päälle. Ohjelappusessa ei mainita sanallakaan miten mittariin saa eloa. Osaako kukaan kertoa mitä sille nyt pitäisi tehdä?
 
Munqi sanoi:
Kellään kokemusta sellasesta citymarketin neljän kympin sheissemittarista kuin "avia training sykemittari" ?

Ostin edellämainitun vempaimen mutta en saa sitä päälle. Ohjelappusessa ei mainita sanallakaan miten mittariin saa eloa. Osaako kukaan kertoa mitä sille nyt pitäisi tehdä?
Click to expand...

Onhan vempeleessä paristo paikallaan?
 
ThunderKiss69 sanoi:
Luin joitain noista Polarin ja Suunnon sykemittareista, kuulemma niitä ei saa liitettyy MAC:iin. Toimii kuulemma ainoastaan Windowsilla. Onko näin???
Click to expand...

Onko tähän jotain uutta tietoa?
Hommasin myös tuon Ft80:n ja ainakaan vielä en saanut Macillani sitä ohjelmaa toimimaan. Onneksi on miekkosella Windows, joten ensi hätään kuikuilen sen koneella. Olisi se kyllä kiva saada omalle koneelle kaikki tiedot, niin voisi rauhassa niiden kanssa näpertää.
 
Mulla Polarin F7 (olikohan) ja salilla mukana kun vaan patterit on.

Tänään tekasin hauis/ojentaja treenin + juoksumatolla 50min. Eli yhteensä 1h20min ja kokonaiskulutus oli 1200kcal. Maksimisykkeet 196 ja keskisykkeet 155. Seurailin sitä sit siin salitreenin kohdilla et kyl se syke aina sinne reiluun 160nous ku painoilla hinkkasin. En paljon pidempiä taukoja pitele, sen verta et laitteest tai liikkeest toiseen siirtyy.

Tunnin treenissä yleensä kuluu sellanen 700-900kcal, riippuen teenkö kevyemmil vai raskaammil painoil.
 
Mulla on Garminin Forerunner 305, mikä on kyllä enemmän jo juoksutietokone kuin sykemittari, kun siinä on myös GPS. Siihen päädyin aika pitkälti sen takia, että Polarilla ja Suunnolla ei ollut Macille tukea (en tiedä löytyykö nykyään). Olen kyllä tykännyt, mutta en suosittele ellei harrasta juoksua myös.

Salilla en ole kyllä koskaan sykemittaria käyttänyt. Voihan sitä käyttää kunhan muistaa, ettei se punttien nostelu ole aerobista treeniä, vaikka tunnin punttitreenissä keskisykkeet saattaa olla samat kuin rauhallisella tunnin juoksulenkillä. Eli punttitreenissä sykkeet nousee sarjojen aikana korkeelle, laskee palautuessa, joten treeni on aivan eri luonteista kuin tunnin aerobinen.
 
ThunderKiss69 sanoi:
Harkitsen sykemittarin ostoa, mutta en tiedä minkä laista. Tekeekö sykemittarilla salitreeneissä yleensäkkään mitään? Vai onko se suunnattu spinningiin, juoksioille, pyöräiliöille...

Kärsin LIEVÄSTÄ sydänviasta, joten failureen ei ole terveellistä pyrkiä, ja pitkäaikaista rasitusta tulisi välttää.

Elikkäs tämän takia olisin hankkimassa, mutta onko sykemittarista loppujen lopuksi hyötyä?
Click to expand...

Varmasti on hyötyä, ilmoitteleehan se mittari millon ollaan lähellä maxeja jos on niin säädetty. Tosin vois olettaa, että sulla ei oo tiedossa ja et varmaankaan voi edes mitata maksimisykettä, joten hieman arviosta se on mittariin sitten laitettava.

kaunotar sanoi:
Tänään tekasin hauis/ojentaja treenin + juoksumatolla 50min. Maksimisykkeet 196 ja keskisykkeet 155.
Click to expand...

Ei ollu sitten ihan kevyt juoksutreeni jos 196 paukuttaa sykkeet?

unfold sanoi:
Salilla en ole kyllä koskaan sykemittaria käyttänyt. Voihan sitä käyttää kunhan muistaa, ettei se punttien nostelu ole aerobista treeniä, vaikka tunnin punttitreenissä keskisykkeet saattaa olla samat kuin rauhallisella tunnin juoksulenkillä. Eli punttitreenissä sykkeet nousee sarjojen aikana korkeelle, laskee palautuessa, joten treeni on aivan eri luonteista kuin tunnin aerobinen.
Click to expand...

Joo punttitreenin raskautta on aika huono arvioida pelkästään sykkeiden perusteella. Kevyt pumppailu pienillä painoilla ilman pitempiä taukoja nostaa sykkeet helposti ja treeni on silti lähinnä palauttava, kun taas lähellä maksimipainoja tehdyt kovat sarjat pidemmillä palautuksilla tehtynä voi sykkeiden osalta näyttää hyvinkin kevyeltä, vaikka (hermostollinen jne.) rasitus on aivan eri luokkaa.
Itse pidän mittaria punttitreeneissä aina, lähinnä sen takia, että saan treenit polarin softaan. Salilla spinningiä ajellessa katellaan sitten sykkeitäkin hyvin tarkkaan, siinä kontrollointi on äärimmäisen helppoa ja saa tehtyä just sellasen treenin, kuin on ajatellutkin. :)
 
Back
Ylös Bottom