Suurin pudottaja = Paras tapa kuntoilla

[fergie]

En tietääkseni missään vaiheessa ole väittänyt, että tuo 6-8 tuntia koostuu "tappotreeneistä", vaan porukka muun muassa ui, pyöräilee ja kävelee tuolla pitkin päivää. Ne treenit, jotka tosiaan telkkarissa näytetään ovat niitä "viime hetken treenejä", jotka vedetään ennen punnitusta. Noillahan ei ole mitään muuta kuin aikaa tuolla, kun eivät käy töissä tai ole perhevelvollisuuksia, joten en näe siinäkään mitään järkeä, että vedetään yksi treeni päivässä ja loppuaika sitten raavitaan persettä. Miksi ei käyttäisi sitä aikaa sitten liikkumiseen?

Olen kumminkin seurannut sarjaa alusta asti, joten tietynlainen kuva touhusta on syntynyt ja realiteetitkin ovat ihan tiedossa. Tosin jenkkilasit taitaa olla hukassa...

Itse en myöskään sanonut että tuo 6-8h päivässä olisi pelkästään sitä maksimitreeniä...vai sanoinko? Edelleenkö väität että sairaalloisen lihavat tuolla treenaa sen 6-8 tuntia päivässä uiden, pyöräillen, kävellen ym? Vaikkakaan eivät käy töissä tai ole muita elämän normivelvollisuuksia niin eivät he siellä treenaa esittämääsi 6-8 tuntia päivässä. Tietenkin jos lasket treeniksi esimerkiksi alle 100 sykkeellä tapahtuvan liikunnan. Tähän sykkeeseen he pääsevät jo sillä, että löntystävät kuulemaan treenaajien ohjeita tai kävelemällä jääkaapille syömään yhtä päivän terveellisistä aterioista.

Sillä ei ole mitään merkitystä, että oletko seurannut sarjaa alusta asti...vaan sillä mitä tapahtuu, tai pikemminkin mitä ei tapahdu kulissien takana.

Realiteetit mitä tuollaiseen 6-8 tunnin treenimääriin pääsemiseksi vaaditaan, ollen se vaikka ihan pk kestävyysalueella tapahtuvaa aerobista harjoittelua ovat sinulla kyllä aivan hukassa. Enempää en sulle asiasta jaksa jauhaa, katsot vain sitä sarjaa ja hyvin menee

 

[Irezumi]

Itse en myöskään sanonut että tuo 6-8h päivässä olisi pelkästään sitä maksimitreeniä...vai sanoinko? Edelleenkö väität että sairaalloisen lihavat tuolla treenaa sen 6-8 tuntia päivässä uiden, pyöräillen, kävellen ym? Vaikkakaan eivät käy töissä tai ole muita elämän normivelvollisuuksia niin eivät he siellä treenaa esittämääsi 6-8 tuntia päivässä. Tietenkin jos lasket treeniksi esimerkiksi alle 100 sykkeellä tapahtuvan liikunnan. Tähän sykkeeseen he pääsevät jo sillä, että löntystävät kuulemaan treenaajien ohjeita tai kävelemällä jääkaapille syömään yhtä päivän terveellisistä aterioista.

Sillä ei ole mitään merkitystä, että oletko seurannut sarjaa alusta asti...vaan sillä mitä tapahtuu, tai pikemminkin mitä ei tapahdu kulissien takana.

Realiteetit mitä tuollaiseen 6-8 tunnin treenimääriin pääsemiseksi vaaditaan, ollen se vaikka ihan pk kestävyysalueella tapahtuvaa aerobista harjoittelua ovat sinulla kyllä aivan hukassa. Enempää en sulle asiasta jaksa jauhaa, katsot vain sitä sarjaa ja hyvin menee

Kusinko mä nyt tietämättäni sun muroihin, sillä itse yritän keskustella miksei tuo 6-8 tuntia päivässä voisi olla mahdollista, niin sä rupeat väittämään tyhmäksi? Mä näkisin, että tuo 6 tunnin treenimäärä voisi olla mahdollista, sillä tuohan tekee vain esimerkiksi joko kolmet kahden tunnin treenit tai neljät 1,5 tunnin treenit päivässä. Jos on vielä kaikki paikat kunnossa ja taustalla vielä jyllää pelko kisasta tipahtamisesta, niin kyllä tuo mun mielestä on mahdollista. Enkä myöskään usko, että ne valmentajat ja kilpailijat vuodesta toiseen ihan lämpimikseen puhuu noista treenimääristä, mutta tietenkin sun logiikalla taustalla täytyy olla vähintään jokin salaliitto tuotantoyhtiön puolesta, jolla hyväuskoisia katsojia höynäytetään uskomaan kuinka rankkaa tuolla farmilla muka on.

Muttajoo, mä nyt kaivan jostakin ne mun jenkkilasit esiin ja jatkan onnellisena tuon sarjan katsomista uskoen kaiken mitä sieltä telkkarista tulee...yeah right.

 

[Archey]

Oletteko huomanneet kuinka joka kerta punnituksissa looserit riisuvat paidan ja kaikki läski näytetään, mutta kun on loppupunnitukset finaalissa niin kukaan ei riisu paitaansa etteivät valtavan pelkastään painon pudotukseen tähtäävän muutoksen järkyttävät jäljet näkyisi ja ohjelma ei saisi liian negatiivista loppuhuipentumaa.

Suurimmalla osalla on hirveät nahkapurjeet jotka vaatisivat nyt vaarallista ja helkutin kallista kirurgista operaatiota, mutta jollet voita ei sinulla luultavasti ole siihen varaa.

Moni noista ~100kg pudottaneista voi olla itsemurhan partaalla, kun lopputulos on järkyttävä, kaikesta kovasta työstä huolimatta. Jos olisi keskitytty pelkästään kehon koostumuksen muuttamisen ja lihasmassan säilyttämiseen sekä lisäämiseen, voisi lopputulos olla huomattavasti esteettisempi ja vähemmän traumaattinen.

 

[voidi]

Oletteko huomanneet kuinka joka kerta punnituksissa looserit riisuvat paidan ja kaikki läski näytetään, mutta kun on loppupunnitukset finaalissa niin kukaan ei riisu paitaansa etteivät valtavan pelkastään painon pudotukseen tähtäävän muutoksen järkyttävät jäljet näkyisi ja ohjelma ei saisi liian negatiivista loppuhuipentumaa.

Suurimmalla osalla on hirveät nahkapurjeet jotka vaatisivat nyt vaarallista ja helkutin kallista kirurgista operaatiota, mutta jollet voita ei sinulla luultavasti ole siihen varaa.

Joo, toki ne haluaa pitää ne paidat päällä kun näyttävät huomattavasti paremmalta niin. Juurikin noiden nahkapurjeiden takia. Mutta vaikkei varaa leikkaukseen olisikaan ja nahka roikkuu, luulen että silti jokainen on tyytyväisempi uuteen kehoonsa kuin siihen millainen se oli kisa alussa.

 

[esperance]

Jos olisi keskitytty pelkästään kehon koostumuksen muuttamisen ja lihasmassan säilyttämiseen sekä lisäämiseen, voisi lopputulos olla huomattavasti esteettisempi ja vähemmän traumaattinen.

Eiköhän ne nahkapurjeet olisi lähes yhtä suuret, vaikka olisivat laihduttaneet tahdilla kilo rasvaa viikossa ja hankkineet lihasmassaa tilalle. Eihän mikään määrä lihasmassaa riittäisi täyttämään niitä nahkoja. Jos päästää itsensä lihomaan yli 150-kiloiseksi, ja sitten laihduttaa pois kymmeniä ja kymmeniä kiloja rasvaa, on vaan pakko korjauttaa venynyt iho kirurgisesti.

 

[Powerhousu]

Eiköhän ne nahkapurjeet olisi lähes yhtä suuret, vaikka olisivat laihduttaneet tahdilla kilo rasvaa viikossa ja hankkineet lihasmassaa tilalle. Eihän mikään määrä lihasmassaa riittäisi täyttämään niitä nahkoja. Jos päästää itsensä lihomaan yli 150-kiloiseksi, ja sitten laihduttaa pois kymmeniä ja kymmeniä kiloja rasvaa, on vaan pakko korjauttaa venynyt iho kirurgisesti.

Olen samaa mieltä. Ja jos googlettaa kuvia noista kilpailijoista ennen ja jälkeen, niin monella on ihan treenatun näköiset käsivarret. Ei mitään bodareita tietenkään, mutta selvästi erottuvat normaali ihmisen silmään suurehkot lihakset. Eikö se riitä?

 

[Squinky]

Kiristääkö foliohattu?

Niin joo siis, ajatus siitä että televisiolla vaikutettaisiin ihmisten ajatuksiin ja yritettäisiin tehdä rahaa on ihan HULLU!

 

[fergie]

Kusinko mä nyt tietämättäni sun muroihin, sillä itse yritän keskustella miksei tuo 6-8 tuntia päivässä voisi olla mahdollista, niin sä rupeat väittämään tyhmäksi? Mä näkisin, että tuo 6 tunnin treenimäärä voisi olla mahdollista, sillä tuohan tekee vain esimerkiksi joko kolmet kahden tunnin treenit tai neljät 1,5 tunnin treenit päivässä. Jos on vielä kaikki paikat kunnossa ja taustalla vielä jyllää pelko kisasta tipahtamisesta, niin kyllä tuo mun mielestä on mahdollista. Enkä myöskään usko, että ne valmentajat ja kilpailijat vuodesta toiseen ihan lämpimikseen puhuu noista treenimääristä, mutta tietenkin sun logiikalla taustalla täytyy olla vähintään jokin salaliitto tuotantoyhtiön puolesta, jolla hyväuskoisia katsojia höynäytetään uskomaan kuinka rankkaa tuolla farmilla muka on.

Muttajoo, mä nyt kaivan jostakin ne mun jenkkilasit esiin ja jatkan onnellisena tuon sarjan katsomista uskoen kaiken mitä sieltä telkkarista tulee...yeah right.

Ei pitänyt sun postaukseen enää kommentoida, mutta toisin kävi. Voin sanoa että mulla on ihan omakohtaista kokemusta vuosikymmenen ajalta mitä tollaiseen 6-8 tunnin treenimääriin pääsemiseksi vaaditaan. Olen myös vierestä nähnyt ja usemmankin urheilijan toimesta todennut tämän asian.

Eli siis suomeksi...siihen vaaditaan vuosien pohjat, että pystyt/on kehittävää harjoitella 6-8 tuntia päivässä. Kannattaa etsiä netistä, ynnämuusta kirjallisuudesta tietoa erilajien urheilijoiden harjoittelusta, volyymista, intensiteetistä ja siitä miten monen vuoden työllä ne pohjat on rakennettu.

Ja nyt tyhmäksi sua kyllä väitän, jos meinaat että sairaalloisen lihavat , ilman pohjia olevat rapakuntoiset treenavat siellä sen 6-8 tuntia päivässä. Nyt antaa olla ja usko se kaikki mitä telkkarista näet.

 

[voidi]

Ei pitänyt sun postaukseen enää kommentoida, mutta toisin kävi. Voin sanoa että mulla on ihan omakohtaista kokemusta vuosikymmenen ajalta mitä tollaiseen 6-8 tunnin treenimääriin pääsemiseksi vaaditaan. Olen myös vierestä nähnyt ja usemmankin urheilijan toimesta todennut tämän asian.

Eli siis suomeksi...siihen vaaditaan vuosien pohjat, että pystyt/on kehittävää harjoitella 6-8 tuntia päivässä. Kannattaa etsiä netistä, ynnämuusta kirjallisuudesta tietoa erilajien urheilijoiden harjoittelusta, volyymista, intensiteetistä ja siitä miten monen vuoden työllä ne pohjat on rakennettu.

Ja nyt tyhmäksi sua kyllä väitän, jos meinaat että sairaalloisen lihavat , ilman pohjia olevat rapakuntoiset treenavat siellä sen 6-8 tuntia päivässä. Nyt antaa olla ja usko se kaikki mitä telkkarista näet.

Joo, niin vaaditaan toki että pystytään kehittymään tuolla treenimäärällä jossakin. Näille ohjelman "urheilijoille" kuitenkin nyt taitaa olla tärkeätä vain se, että kaloreita kuluu mahdollisimman paljon ja se on ihan se ja sama kehittyykö ne noissa harjoitteissaan paremmiksi, kunhan nyt heiluvat milloin mihinkin suuntaan hikoillakseen.

Jos siellä oli se Michael mm. tällä kaudella laihtunut 15kg viikossa, niin onhan se nyt selvää ettei tuohon päästä treenaamalla tunnin verran kolmesti viikossa. Ei ne varmaan syömistäkään voi kokonaan lopettaa.

 

[Powerhousu]

Joo, niin vaaditaan toki että pystytään kehittymään tuolla treenimäärällä jossakin. Näille ohjelman "urheilijoille" kuitenkin nyt taitaa olla tärkeätä vain se, että kaloreita kuluu mahdollisimman paljon ja se on ihan se ja sama kehittyykö ne noissa harjoitteissaan paremmiksi, kunhan nyt heiluvat milloin mihinkin suuntaan hikoillakseen.

Jos siellä oli se Michael mm. tällä kaudella laihtunut 15kg viikossa, niin onhan se nyt selvää ettei tuohon päästä treenaamalla tunnin verran kolmesti viikossa. Ei ne varmaan syömistäkään voi kokonaan lopettaa.

Kyllä näin on. Urheilijat erikseen ja jokainen menkööt oman kuntonsa mukaan. Kyllä kuka tahansa pystyy liikkumaan kahdeksan tuntia päivässä kun mennään sillä omalla tasolla. Ei kai kukaan ole väittänyt, että noi vetää monta tuntia ihan maksimaalista rääkkiä? Liikunta on liikuntaa ja urheilu urheilua.

Ja jollakin kaudella joku äijä tiputti monta viikkoa putkeen yli kymmenen paunaa viikossa. Se ei ihan selity enää nesteillä ja siihen vaaditaan aika hyvät kalorivajeet. Ei kun niin joo, ei kannata uskoa kaikkea mitä telkkarista tulee. Kaikki painonpudotus feikataan ja lukuja liioitellaan tai kukaan ei ole edes oikeasti läski vaan ne on näyttelijöitä joilla on läskipuku päällä.

 

[voidi]

Noi luvut on kyllä tosi hurjia:

"fastest 100-pound weight loss (seven weeks), and most weight lost in one week (34 pounds). "

 

[AndyS]

En ole katsonut sarjaa, mutta 6-8h treenaaminen päivässä on mahdollista, jos ja kun treeni on kävelyä tai intensiteetiltään vastaavaa kuntopyöräilyä tms.

Pidin kerran sykemittaria vaelluksella ja sain 8h aikana kulutettua yli 4000kcal ja siihen tulee tietysti päälle muun vuorokauden kulutus. Tähän tosin sisältyi nousu 1800m korkean vuoren huipulle, mitä nuo kilpailijat eivät kykenisi tekemään, mutta hehän joka tapauksessa raahaavat sitä +100kg ylipainoa koko ajan mukanaan, mikä lisää kulutusta.

Ja tuskin ne heti ensimmäisenä päivänä kävelevät 8 tuntia vaan treenimäärää nostetaan asteittain sitä mukaa kun kunto paranee.

 

[kiivi3]

Joo, noihin tuloksiin kyl pitää jotain tehdäkin, ei se niiden "subien vetäminen" ja pienet treenit viel tommossia tuloksia saa aikaan..
Kisahan toi on ja ideana on vaan saada se vaaka näyttämään riittävän isoa tiputusta.. vimehetken treeneis yritetään lähinnä hikoilla ne loputki nesteet pois punnitustapahtuman ajaksi. (viikko toisensa jälkeen)

Aika aivotonta meininkiä, parit kundit siel saanu pattii sen verran, ettei oo mitään mahkui kisan voittoon..

kyl se 6-8h "treeniä" päiväs voi hyvinkin olla mahdollista, oli se sitten kävelyä ja jotian muuta sen salilla käynnin lisäksi... 34punds/w jo tippuu paino, niin vaikka siitä ois puolet nestettä, ni kyl sen kulutuksenki pitää olla aika älytöntä.. noiden ei tietty tartte sitä maratonia päiväs vetää ku paska kunta ja vitusti "lisäpainoo" kokoajan mukana, joten kulutuskin perus kävlyllä voi olla aika erilaista ku perus Pentillä.

 

[esperance]

Kyllä minäkin uskon että ne vetää 6-8 tuntia "treeniä" päivässä. Treeniksi luokiteltaneen kaikki missä joutuu liikuttamaan jotain jäsentään jollain tavalla.

Lihavalle sohvaperunalle mikä tahansa hidas kävely on raskasta ja kaloreita kuluttavaa, tosin olisi meikäläiselle aivotyöläisellekin raskasta joutua (päästä) yhtäkkiä liikkumaan koko työpäivän pituus, vaikka kävellenkin.

 

[Laardi]

Pidin kerran sykemittaria vaelluksella ja sain 8h aikana kulutettua yli 4000kcal ja siihen tulee tietysti päälle muun vuorokauden kulutus. Tähän tosin sisältyi nousu 1800m korkean vuoren huipulle, mitä nuo kilpailijat eivät kykenisi tekemään, mutta hehän joka tapauksessa raahaavat sitä +100kg ylipainoa koko ajan mukanaan, mikä lisää kulutusta.

Allekirjoittanut paskakuntoinen laardipallo kävi kävelylenkillä ja jälki oli tämännäköistä:

 

[fergie]

Joo, niin vaaditaan toki että pystytään kehittymään tuolla treenimäärällä jossakin. Näille ohjelman "urheilijoille" kuitenkin nyt taitaa olla tärkeätä vain se, että kaloreita kuluu mahdollisimman paljon ja se on ihan se ja sama kehittyykö ne noissa harjoitteissaan paremmiksi, kunhan nyt heiluvat milloin mihinkin suuntaan hikoillakseen.

Jos siellä oli se Michael mm. tällä kaudella laihtunut 15kg viikossa, niin onhan se nyt selvää ettei tuohon päästä treenaamalla tunnin verran kolmesti viikossa. Ei ne varmaan syömistäkään voi kokonaan lopettaa.

Tuossa jo Irezumille kommentoin tota treeni asiaa. Kommentoidaan sullekin ja muutamalle muullekin sitten:

1. Sairaalloisen ylipainoiset liikuntaa harrastamattomat eivät treenaa siellä 6-8h päivässä. Se treeni mitä useimmiten näytetään on vain jäävuoren huippu.
2. Kaiken liikunnan/urheilun pitäisi johtaa kunnon parantumiseen. Tässä sarjassa valmentajat suunnittelevat ne jokaiselle henkilökohtaisesti. Eli kyllä heillä kunto kehittyy ja he kehittyvät harjoitteissaan ajan myötä eri osa-alueilla. Toisin kuin sinä väität, ettei heidän treeniohjelmissaan olisi mitään suunnitelmallisuuta/nousujohteisuutta.
3. Mitä enemmän ihmisellä on ylipainoa, niin sitä enemmän ja nopeammin sitä lähtee, varsinkin alussa. Ajan myötä painonputoaminen luonnollisestikin hidastuu. Nesteistä, hiilareista on helppo tehdä isojakin pudotuksia pelkästään 1 viikon aikana.
4. En laske liikunnaksi/urheiluksi sellaista harjoittelua mikä tapahtuu palauttavalla sykealueella. Väittämäsi kunhan nyt vähän heilutaan johonkin suuntaan ei ole harjoittelua.
5. Jos taas lasketaan liikunnaksi tai urheiluksi pelkästään heidän normaalia kävelyä, arkiaskareita ynnämuuta, niin kyllähän heillä pelkästään jo siinä heillä sykkeet nousee kunnolla.
6. Lopuksi, jokainen voi itse kokeilla miltä tuntuu oikeasti treenata sen 6-8 tuntia päivässä viikosta/kuukaudesta/vuodesta toiseen. Saattaa aika moni hyväkuntoinenkin yllättyä...
7. Toki kyllä he siellä jokapäivä voivat treenata, pitäen yhden lepopäivän viikossa. Mutta tuo 6-8 h oikeaa treenausta

 

[Nannax]

Tuossa jo Irezumille kommentoin tota treeni asiaa. Kommentoidaan sullekin ja muutamalle muullekin sitten:

1. Sairaalloisen ylipainoiset liikuntaa harrastamattomat eivät treenaa siellä 6-8h päivässä. Se treeni mitä useimmiten näytetään on vain jäävuoren huippu.
2. Kaiken liikunnan/urheilun pitäisi johtaa kunnon parantumiseen. Tässä sarjassa valmentajat suunnittelevat ne jokaiselle henkilökohtaisesti. Eli kyllä heillä kunto kehittyy ja he kehittyvät harjoitteissaan ajan myötä eri osa-alueilla. Toisin kuin sinä väität, ettei heidän treeniohjelmissaan olisi mitään suunnitelmallisuuta/nousujohteisuutta.
3. Mitä enemmän ihmisellä on ylipainoa, niin sitä enemmän ja nopeammin sitä lähtee, varsinkin alussa. Ajan myötä painonputoaminen luonnollisestikin hidastuu. Nesteistä, hiilareista on helppo tehdä isojakin pudotuksia pelkästään 1 viikon aikana.
4. En laske liikunnaksi/urheiluksi sellaista harjoittelua mikä tapahtuu palauttavalla sykealueella. Väittämäsi kunhan nyt vähän heilutaan johonkin suuntaan ei ole harjoittelua.
5. Jos taas lasketaan liikunnaksi tai urheiluksi pelkästään heidän normaalia kävelyä, arkiaskareita ynnämuuta, niin kyllähän heillä pelkästään jo siinä heillä sykkeet nousee kunnolla.
6. Lopuksi, jokainen voi itse kokeilla miltä tuntuu oikeasti treenata sen 6-8 tuntia päivässä viikosta/kuukaudesta/vuodesta toiseen. Saattaa aika moni hyväkuntoinenkin yllättyä...
7. Toki kyllä he siellä jokapäivä voivat treenata, pitäen yhden lepopäivän viikossa. Mutta tuo 6-8 h oikeaa treenausta

Itseasiassa 6 tuntia treeniä/liikuntaa/harjoittelua tulee jo kolmesta kahden tunnin sessiosta päivässä esim. aamulla, päivällä ja illalla. Itse pidän kyllä treeninä kaikkea erikseen tehtävää liikuntaa, oli se sitten palauttavaa treeniä, tekniikkaharjoittelua, kestävyysharjoittelua, voimaharjoittelua tai maksimisykkeillä tehtävää harjoittelua tai vain laihdutukseen tähtäävää liikuntaa. Helposti voi lihava vaikka kävellä, tehdä lyhyen lihaskunto-osion ja venyttelyt tuon yhden treenin aikana. Ja terveyden kannalta ei kannata aliarvioida arkiliikunnan merkitystä, varsinkin liikkumattomien ihmisten kohdalla. Eiköhän tuolla ole tärkeintä, että saadaan ne ihmiset liikkeelle ja kalorit kulumaan. Mutta kyse taitaakin olla vain siitä mitä ihmiset treenillä ymmärtävät.

Itsellä tulee liikuntaa helposti 4 tuntia päivässä, vaikka en ole edes kilpaurheilija, hyvä että voi itseäni edes kuntoilijaksi sanoa. Pyörällä salille ja takasin, yht. 40min +salitreeni 60min +venyttelyt 30min. Tämän lisäksi pyörällä tai kävellen töihin, kauppaan, kirjastoon, soittotunnille ym. Töissä välillä taukojumppaa, koska olen istumatyöläinen. Liikuntaa se on sekin, vaikka ei tavoitteellista harjoittelua. Jos mulla tulee tuonverran työssäkäynnin ja kotihommien päälle, ei ole ollenkaan mahdoton ajatus, että ihmiset jossakin laihdutusleirillä saavat liikuntaa enemmänkin.

 

[voidi]

Tuossa jo Irezumille kommentoin tota treeni asiaa. Kommentoidaan sullekin ja muutamalle muullekin sitten:

1. Sairaalloisen ylipainoiset liikuntaa harrastamattomat eivät treenaa siellä 6-8h päivässä. Se treeni mitä useimmiten näytetään on vain jäävuoren huippu.

Tottakai se on jäävuoren huippu nuo rankat treenit jota näytetään. Silti voi ihan hyvin treenata sen 6-8tuntia päivässä. Treeniksi noille lasketaan myös hidas kävely tai vaikka vesijumppa! Kaikki mikä kuluttaa enemmän energiaa kuin se, että makaisivat kotona television äärellä, voidanneen laskea noille treeniksi.

2. Kaiken liikunnan/urheilun pitäisi johtaa kunnon parantumiseen. Tässä sarjassa valmentajat suunnittelevat ne jokaiselle henkilökohtaisesti. Eli kyllä heillä kunto kehittyy ja he kehittyvät harjoitteissaan ajan myötä eri osa-alueilla. Toisin kuin sinä väität, ettei heidän treeniohjelmissaan olisi mitään suunnitelmallisuuta/nousujohteisuutta.

Missä minä niin väitin? Totta kai ne on suunniteltu viimisen päälle ja niissä on nousujohteisuutta. Kuitenkin se TAVOITE on kuluttaa niitä kaloreita ja laihtua, eikä kehittyä kuulantyönnössä, eikö vain?

3. Mitä enemmän ihmisellä on ylipainoa, niin sitä enemmän ja nopeammin sitä lähtee, varsinkin alussa. Ajan myötä painonputoaminen luonnollisestikin hidastuu. Nesteistä, hiilareista on helppo tehdä isojakin pudotuksia pelkästään 1 viikon aikana.

Toki, väittikö joku muuta?

4. En laske liikunnaksi/urheiluksi sellaista harjoittelua mikä tapahtuu palauttavalla sykealueella. Väittämäsi kunhan nyt vähän heilutaan johonkin suuntaan ei ole harjoittelua.

Kyllä siinä syke kohoaa kun 250kg heiluu

5. Jos taas lasketaan liikunnaksi tai urheiluksi pelkästään heidän normaalia kävelyä, arkiaskareita ynnämuuta, niin kyllähän heillä pelkästään jo siinä heillä sykkeet nousee kunnolla.

Toki nämä lasketaan.

6. Lopuksi, jokainen voi itse kokeilla miltä tuntuu oikeasti treenata sen 6-8 tuntia päivässä viikosta/kuukaudesta/vuodesta toiseen. Saattaa aika moni hyväkuntoinenkin yllättyä...

Väitän kyllä että jaksaisin kävellä yhteensä 6 tuntia päivässä, viikosta ja kuukaudesta toiseen. Helposti.

7. Toki kyllä he siellä jokapäivä voivat treenata, pitäen yhden lepopäivän viikossa. Mutta tuo 6-8 h oikeaa treenausta

Mun mielipide. Se on jokaisen oma asia sitten millaiset harjoitteet itse laskee liikunnaksi.

 

[fergie]

Itseasiassa 6 tuntia treeniä/liikuntaa/harjoittelua tulee jo kolmesta kahden tunnin sessiosta päivässä esim. aamulla, päivällä ja illalla. Itse pidän kyllä treeninä kaikkea erikseen tehtävää liikuntaa, oli se sitten palauttavaa treeniä, tekniikkaharjoittelua, kestävyysharjoittelua, voimaharjoittelua tai maksimisykkeillä tehtävää harjoittelua tai vain laihdutukseen tähtäävää liikuntaa. Helposti voi lihava vaikka kävellä, tehdä lyhyen lihaskunto-osion ja venyttelyt tuon yhden treenin aikana. Ja terveyden kannalta ei kannata aliarvioida arkiliikunnan merkitystä, varsinkin liikkumattomien ihmisten kohdalla. Eiköhän tuolla ole tärkeintä, että saadaan ne ihmiset liikkeelle ja kalorit kulumaan. Mutta kyse taitaakin olla vain siitä mitä ihmiset treenillä ymmärtävät.

Itsellä tulee liikuntaa helposti 4 tuntia päivässä, vaikka en ole edes kilpaurheilija, hyvä että voi itseäni edes kuntoilijaksi sanoa. Pyörällä salille ja takasin, yht. 40min +salitreeni 60min +venyttelyt 30min. Tämän lisäksi pyörällä tai kävellen töihin, kauppaan, kirjastoon, soittotunnille ym. Töissä välillä taukojumppaa, koska olen istumatyöläinen. Liikuntaa se on sekin, vaikka ei tavoitteellista harjoittelua. Jos mulla tulee tuonverran työssäkäynnin ja kotihommien päälle, ei ole ollenkaan mahdoton ajatus, että ihmiset jossakin laihdutusleirillä saavat liikuntaa enemmänkin.

Näyttää tulleen sitten tästä asiasta mielipidekysymys.

Se on kuitenkin aika naiivia uskoa että täysin liikkumaton, sairaalloisen ylipainoinen esim 30-40 vuotias henkilö pystyisi tuolla kehittämään pohjat siihen, että pystyy treenaamaan sen 6-8h per päivä.

Ja nyt ei tarkoiteta treenillä palauttaa harjoittelua, venyttelyä, meditointia, hyötyliikuntaa tai muuta arkisia askareita kuten hampaiden harjausta tai paskalla käyntiä. Jos nämä kaikki lasketaan treeniksi, niin silloinhan näillä sairaalloisen lihavilla tulee treeniä 16 tuntia päivässä, olettaen että nukutaan 8 tuntia... Vaan esim aerobisella/anaerobisella/max alueella tapahtuvaa treeniä, lisättynä siihen voimaharjoittelu, kehonpainollaharjoittelua, crossfittiä, kamppailulajiharjoittelua, ym ym..

Eli oikeaa treeniä ei siellä kukaan tee edes sen 6 kuukauden kuluttua sitä 6-8 tuntia päivässä.

PUHUTAAN KUITENKIN SAIRAALLOISEN LIHAVISTA LIIKUNTAA HARRASTAMATTOMISTA HENKILÖISTÄ.

 

[Nannax]

N

Ja nyt ei tarkoiteta treenillä palauttaa harjoittelua, venyttelyä, meditointia, hyötyliikuntaa tai muuta arkisia askareita kuten hampaiden harjausta tai paskalla käyntiä. Jos nämä kaikki lasketaan treeniksi, niin silloinhan näillä sairaalloisen lihavilla tulee treeniä 16 tuntia päivässä, olettaen että nukutaan 8 tuntia... Vaan esim aerobisella/anaerobisella/max alueella tapahtuvaa treeniä, lisättynä siihen voimaharjoittelu, kehonpainollaharjoittelua, crossfittiä, kamppailulajiharjoittelua, ym ym..

Miksi boldattuja ei lasketa treeniksi? Jos haluaa notkeutta ja liikkuvuutta, on pakko harjoitella venyttelemällä. Ja eiköhän palauttavalla/kevyellä treenilllä ole paikkansa jos tavoitteellisesti treenataan.

Kyllä lihava voi kävellä tunnin, puolentoista lenkin useamman kerran päivässä. Kiertää vaikka urheilukenttää ja pitää palautustauon joka kierroksen jälkeen. Vauhti voi sitten olla jotain muuta, kuin mitä sinä lenkkivauhtina pidät. Kehittää kyllä hänen kuntoaan ja kestävyyttään, sun kuntoa tuskin. Tuskin kukaan nyt on väittänytkään, että tuolla naama irveessä vedetään maksimisykkeillä. Täytyy muistaa, että tuolla ei mitää huippu-urheilijoita ole tarkoitus kasvattaa ja treenin tavoitteet ja treenimuodot mietitään sen mukaan.