Suuri proteiinikeskustelu
- Keskustelun aloittaja Phat
- Aloitettu
- Liittynyt
- 22.4.2002
- Viestejä
- 279
Tosiaan hieman turhaa yrittää tehdä jokaisesta ruokailusta "aitoa bodiruokaa" lisäämällä rahkaa ja heraa joka paikkaan. Voi sitä joskus vetää muutakin ihan hyvällä omalla tunnolla (ainakin jos ei sipsejä mene ihan joka päivä). Eri asia onkin sitten, kumpi löytyy jääakaapista todennäköisemmin, rahka- vai viilipurkki. Itse en edes muista milloin viilin olisin ostanut, mutta rahkaa on aina. Eiköhän se dippi siihenkin onnistu ihan yhtä hyvin. Herat sitten muulla tavalla.
- Liittynyt
- 20.5.2004
- Viestejä
- 729
Niin miksiköhän ne reaktiot on tollasia... Jos vaihtoehtona on 2dl hyvää dippiä ja 2.5 dl maitorahkaa, jota on ilo syödä tai sitten 4.5 dl sellasta ihme mössöä et sipsitkin juoksee karkuun ni ei ihmekkää et porukka tääl nyrpistelee nokkaansa...
- Liittynyt
- 21.3.2007
- Viestejä
- 629
No ei se nyt niin vakavaa ihmiset hei ole jos vedät yhen pussin sipsejä. Pitäähän sitä nyt ainakin kerran kuukaudessa herkutella, ellei sitten satu olee dieetillä. En sitten tiedä siitä onko tuo sörsseli niin herkkua...Mahdollisesti reaktion aiheuttaa se etteihän tossa oo mitään järkeä. Jos meinaa vetästä sipsipussin ni on sitte jo ihan yks ja paskan maku mihion sä sen dipin meinaat tehdä
:lol2:Ei hele, vähä repesin!:lol2:
- Liittynyt
- 26.9.2003
- Viestejä
- 3 003
En kai mä tossa sanonutkaan että ois väärin syödä se sipsipussi. Vai sanoinko sittenkin?
- Liittynyt
- 21.3.2007
- Viestejä
- 629
Et ehkä suoraan, mutta ite sain tosta sun postista ainaki sellasen käsityksen, että jos vedät pussin sipsejä niin se on sen jälkeen ihan sama mitä syöt, ruokailut on jo pilalla. Voi olla tietysti pelkkä erehdys, ja jos se on, niin olen pahoillani.
- Liittynyt
- 18.5.2007
- Viestejä
- 18
Aloitin käyttämään ion92 heraa palkkariin ja Maito 90 protskua aamu/yö lisäksi. Molemmissa proteiinipitoisuus menee yli 90 %. Harkinnassa on myös kreatiinipyruvaatti.
Onko kokemuksia tuotteista. Itse olen vielä aloittelija näiden lisäravinteiden saralla, vaikka painoja on nosteltu jo useampi vuosi. Kiinnostaa myös, mikä olisi parasta protskua palkkariin, hinnasta viis, ja mitkä lisäravinteet koette tehokkaimmiksi.
Onko kokemuksia tuotteista. Itse olen vielä aloittelija näiden lisäravinteiden saralla, vaikka painoja on nosteltu jo useampi vuosi. Kiinnostaa myös, mikä olisi parasta protskua palkkariin, hinnasta viis, ja mitkä lisäravinteet koette tehokkaimmiksi.
- Liittynyt
- 18.5.2007
- Viestejä
- 18
Nuo threadit on aika pitkälti luettu läpi. Ajattelin vain heittää tämän siksi, jos "hifistelijät" laittaisivat parhaiksi koetut vaihtoehtonsa kehiin, eikä tulisi mitään panimosokeri + perushera läppää. Kun nyt aloittaa kerran lisäravinteiden käytön, niin samahan se on käyttää vain huipputuotteita. On vain tuo hyvien tuotteiden etsintä vielä hakusessa, eikä viitsisi kiskoa muutamaa kuukautta paskaa huomatakseen, ettei se toimi: tai oikeastaanhan kysymys on siitä, ettei se toiminut yhtä hyvin kuin tuote-X olisi toiminut.
- Liittynyt
- 22.4.2003
- Viestejä
- 331
Liika hifistelä kannattaa unohtaa aivan suosiolla, sillä siinä hyötysuhde on 0,01%. Palkkariin olisi hyvä laittaa Maltoa+Hydrolisoitua heraa+Kreatiinia ja L-glutamiinia, tuossa on aivan riittävästi hifistelty palkkari. Mitkä merkkit olisi hyvä, no siitä on varmasti monia mielipiteitä. Lisäksi voisi ottaa vitamiini- ja hivenainelisiä. Ja jos haluaa lisätä ruokavalioon lisää protskua niin, joku maitoproteiini on juuri passeli siihen hommaan.
Kreatiinipyruvaattista ei ole vielä kokemuksia, joten en lähde mutuamaan sen hyötyä.
Kreatiinipyruvaattista ei ole vielä kokemuksia, joten en lähde mutuamaan sen hyötyä.
- Liittynyt
- 15.5.2006
- Viestejä
- 731
No ei tuota pyruvaattia ainakaan kannata kiskoa - tulee pitkässä juoksussa kalliiks. Eikä ole nyt tutkitusti välttämättä niin tehokas kuin monohydraatti. Jos nyt hifistellä haluat, niin hydrolosoitua heraa palkkariin. Kreatiinista monohydraattia.
- Liittynyt
- 15.5.2006
- Viestejä
- 731
Jostain muistan lukeneeni, että hydrolosoitua heraa kannattaa ottaa pelkästään. Sillä malto hidastais vissiin hydrolosoidun heran imeytymistä. Sit puolen tunnin päästä pieruhera + malto + kreatiini + (glutamiini)
- Liittynyt
- 18.5.2007
- Viestejä
- 18
Tuosta monohydraatista, eikös se kerää nestettä (naaman turvotusta ynnä muuta) ja pyruvaatti ei.
jnjsdscsd
Banned
- Liittynyt
- 16.10.2005
- Viestejä
- 2 706
Sen uuden tanskalaistutkimuksen (käsiteltiin toisessa threadissa samalla osiolla) valossa ei vissii ainakaa ole hirveästi järkeä luottaa synteettisiin vitamiinivalmisteisiin. Arginiiniinia olen itse käyttänyt, mutta en ole havainnut mitään mainittavaa eroa. Glutamiini taitaa olla nykytiedon valossa täysin hyödytön lisäravinne. 10g kreatiinimonohydraattia lienee ihan ok-määrä palkkariin.
- Liittynyt
- 18.5.2007
- Viestejä
- 18
Jos synteettisiin vitskuihin ei ole luottaminen, niin olisiko esimerkkiä luontaisista vitamiinivalmisteista, eli luontaistuotekauppaanko?
jnjsdscsd
Banned
- Liittynyt
- 16.10.2005
- Viestejä
- 2 706
Kaiketi niinkin voi tehdä, mutta uskoakseni sielläkin myödään myös synteettisiä valmisteita eli siitäkin kannattaa olla tarkkana. Luulisin että fiksuin ratkaisu olisi rakentaa monipuolinen ruokavalio.
- Liittynyt
- 18.5.2007
- Viestejä
- 18
Ruokavalio on mielestäni monipuolinen, eli hiilareista+protskusta aamupäivisin illan protskuosastoon syöden hedelmiä ja salaattia erinäisillä aterioilla/välipaloilla. Rasvaa pitää ilmeisesti vielä lisätä iltaan, sitä kun menee aika niukalti.
Ajattelin vain, ettei tuollaisesta luontaisesta vitamiinivalmisteesta haittaakaan olisi, jos sopiva sellainen nyt löytyisi.
Aminohappojen hyödyt vielä kiinnostaisivat. Ainakin mainospuheita on valmistajilla reippaasti, mutta näin välillisesti mainosalalla olevana eivät oikein minuun uppoa..
- Liittynyt
- 15.5.2006
- Viestejä
- 731
Mitä aminoihin tulee niin tässä vähän kokemusperäistä ja luettua tietoa:
Glutamiini - mielestäni toimivuus on kyseenalaista bulkilla. Mutta dieetillä ollessa palautumis resurssien ollessa rajalliset kannattaa glutamiinin käyttöä harkita. Ehkäisee jossain määrin ylirasitustilan syntymistä.
Leusiini ja BCAA - Kuten myös tässäkin tuotteessa, niin suurin höyty varmasti on dieetillä oltaessa. BCAA:lla on ehkä paras vaikutus proteiini synteesiin kaikista aminohapoista, joten sen käyttö on etenkin dieetillä perusteltua. Naturaali kehonrakentajille hyödyllinen myös bulkilla, sillä on vaikeampaa pitää proteiini synteesiä yllä ilman "ulkopuolisia apuja".
Arginiinista minulla ei juurikaan ole tietoa, ilmeisesti lisää lihaspumppia treeneissä, mutta lihaspumppi ilmeisesti myös kehittää lihaksia. Niin miksikäs ei kannattaisi käyttää arginiinia jos lompakko vaan antaa myöden ja haluaa satsata optimaalisiin lisäravinteisiin.