Sp-maksimi 115 ->

[Dorsi]

Elikkäs minkälaisella treenillä sai sotilaspenan maksimia 115 kg:sta tonne 120 kilon tienoille. Tuntuu jumittavan. 115 kiloa nostin ku veti aluks 20x60 kg, 8x90 kg ja sit suoraan 115 kiloo. Edellämainittu oli kesäkuun puolenvälin jälkeen. Vinkkejä?

 

[Lostedt 61#]

no tommosen 5 kg lisäyksen saa vaikka päällään seisten Mutta kaipa yleispätevä keino saada maksimiin lisää on tehä 5*5 tai 5*3