Sotilaspenkkiä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja make59
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

make59

Liittynyt
1.1.2006
Viestejä
130
Kilpailijat huomio ! Lahden SM kisoihin on karsinnat Viitasaarella ja Forssassa.
2006 mestarit pääsevät mukaan ilman karsintaa ja joukkue SM:n 07 tulokset huomioidaan Lahteen paikkaa lunastettaessa.
Karsintakisaan pääsee kokeilemaan lajia vaikka ei Lahteen olisi pyrkimässäkään.
Viitasaarella on kisapaikkana elokuvateatteri, ehkäpä paras paikka missä voi kuvitella pääsevänsä nostamaan.
Forssassa ollaan Vesihelmessä, kisan jälkeen pääsee uimaan osallistumismaksun hinnalla.
Unohdetaan selittelyt, kyllä mäkin heti kun......
:rolleyes:
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Morjens Make.
Kun järjestelette noita kisoja niin järkätkää johkin pienempiin kisoihin sellanen missä olis kumpikin laji yhdistettynä. Ensin maksimi 3 nostoo ja vimeisen noston jälkeen maks. 15-20 min päästä pääsis ottaa toistot.
Pisteet 1/toisto + kilot wilksin mukaan = tulos.
...niin kyllä määkin sit voisin toistoihin lähtee... ;)
 
Se olis kyllä melkonen kilpailu !
Huonompi homma on että kun sä olisit ilmoittautunu ensimmäisenä,niin muita ei tulis, hehkuttele siinä sitten kuin tässä käy : )
En muuten paljasta kellekkään että oot tulossa Lahteen maksimikisaan.:D
 
:offtopic:
Tämähän ei tähän oikeen kuulu mutta kysynpä samalla että voiko maksimiharjoittelun ohessa solttupenkata onnistuneesti? Siis esim. pärjätä penkki ja solttupenakisois samaa aikaan(mahdollisesti voittaa)
Omal painolla oon saanu 12 toistoa ja ikinä en oo solttupenaa treenannu muutamaa kokeiluu lukuunottamatta. Juu vähän tyhmä kysymys :D
Sotilaspenkki aina kiinnostanu mutta maksimia varten sitä ollaa vaan treenattu.
 
Siis mitäköhän kysyt nyt? :) Meinaatko että voiko olla toistoissa ja maksimissa samaan aikaan tikissä?
 
Tismalleen. Kun yleensähän nämä muutamia poikkeuksia lukuunottamatta sijoittuu joko solttupenaa tai maksimin IPF-kisoihin(?)

e. eli voisinko alkaa vetämään toistotavotteita vaikka kahteekymmennee toistoo näin aluks ja silti jumpata kisoissa sen 150kg paijalla? Eikös tuo solttupena vaadi paljon enemmän treeniä ja treenikertoja? Kysymyksiä sataa kun pommei Tali-Ihantalas :D

e2. tai no joku +160kg. Mutta tossahan alhaalla se tiivisty. Aattelin vaan järkevyydest yleensä että kannattaako kilpailla molemmissa..
 
No siis. Yleensä kisataan toistoissa tai maksimissa. Sillonkun otetaan ykkösiä, on sarjakunto yleensä huono, koska pitkiä sarjoja ei tehdä. Ja pitkää sarjaa, eli peruskuntoa kasvattaessa ykköset harvemmin sujuu koska ei olla totuteltu ja piikkailtu isompiin rautoihin. Mutta en nää syytä mikset vois pukata 150 paidalla ja ottaa silti 20 toistoa solttua omalla painolla ?
 
Varmaan suurin osa 150kilonkin penkkajista, jotka painaa ("vähän") alle 85kg, ottaa sen 20 toistoa solttua vaikka olisikin piikkaillut pelkästään ykköstä ajatellen. Tosin niillä tuloksilla nyt ollaan aika häntäpäässä missä tahansa kisassa.

Kestävyystreenit syö ykkösiä ja toisinpäin.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Aamupaino tänää 75.6kg ja uskon että tuolla pärjää ihan hyvin 75kilosis kun SE:kin on 147.5kg. Mikäli tota maksia meinasit että hännillä roikutaan.
 
Zone-sarja -42%
Onhan noita kisaajia jotka kisaavat sekä SP toistoissa että tavalisessa penkissä. Moni vielä ihan hyvillä tuloksilla. Itse en ole kummassakaan hyvä :D, mutta treenailen silti. Lähinnä sitä maksimia paitakisoja ajatellen. Kai sitä treeniä kannattaa vähän rytmittää pitempiin sarjoihin valmistavaksi ennen toistokisoja. jto:han on tästä joskus kirjoitellut?

Pitäsiköhän sitä forssaan lähteä, kun kaveri on varmaan menossa. Kivahan se on testailla jos tulisi taas PR. vaikka sijoitus voi jäädä vaatimattomaksi. Painokin pompsahtanut 4 kg sitten viime kisan, joten tuskaa tekee. Pitääpä katsoa onko se viikonloppu vapaa...
 
Murentaja sanoi:
Aamupaino tänää 75.6kg ja uskon että tuolla pärjää ihan hyvin 75kilosis kun SE:kin on 147.5kg. Mikäli tota maksia meinasit että hännillä roikutaan.
Click to expand...

Todennäköisesti JN meinasi että 20 toistolla solttua ei olla solttupenkkikisoissa korkealla, mutta kannattaa sitä kokeilla! Ihan uusia kuvioita kuitenkin. Tosiaan kyllä ne pitkään jatkuneet maksimitreenit sitä toistomäärää syö. Se kulkee mihin on eniten panostettu....
 
Juu en meinannu lähteä noin paskalla tuloksella ees salille(vaikka siellä käynkin) vaan aattelin ekaks etapiks :D Sit 30 ja sit 40. Mutta saas nähä mihin suuntautuu.
 
kyllä se korkea maksimi tuo myös reserviä paukuttaa pitkiä sarjoja pienemmillä painoilla. vaikka kyseessä on eri ominaisuudet on maksimituloksella suurin korrelaatio toistomaksimiin. sitten kun nostettava paino alkaa olemaan hyvin pieni tyyliin alle 40% maksimista, alkaa se kestävyyspuoli olemaan tärkeämpi. toki voimakestävyystreenillä saadaan piikattua niitä kisassa vaadittavia ominaisuuksia ja sellaista aina suosittelen.
 
Murentaja sanoi:
:offtopic:
Tämähän ei tähän oikeen kuulu mutta kysynpä samalla että voiko maksimiharjoittelun ohessa solttupenkata onnistuneesti? Siis esim. pärjätä penkki ja solttupenakisois samaa aikaan(mahdollisesti voittaa)
Omal painolla oon saanu 12 toistoa ja ikinä en oo solttupenaa treenannu muutamaa kokeiluu lukuunottamatta. Juu vähän tyhmä kysymys :D
Sotilaspenkki aina kiinnostanu mutta maksimia varten sitä ollaa vaan treenattu.
Click to expand...

Voi.

Itse en ollu toistoja kokeillu aikoihin ja maksimi on aika hyvällä mallilla. Tossa joku aika sitten otin treenin jälkeen kokeeks toistoja ja vitosella alkava tuli aikas helpolla.
 
noi toistomaksimien ylläpidot ja kehittämiset pelkällä maksimitreenillä on aika yksilöllisiä, mutta kuten sanottua se maksimitulos on suurin yksittäinen tekijä solttupenkin toistomaksimiinkin. mortal on tietenkin hieman ääripää, mutta lahjakkuuksia urheilu tarvitsee :)
 
mortal sanoi:
Morjens Make.
Kun järjestelette noita kisoja niin järkätkää johkin pienempiin kisoihin sellanen missä olis kumpikin laji yhdistettynä. Ensin maksimi 3 nostoo ja vimeisen noston jälkeen maks. 15-20 min päästä pääsis ottaa toistot.
Pisteet 1/toisto + kilot wilksin mukaan = tulos.
...niin kyllä määkin sit voisin toistoihin lähtee... ;)
Click to expand...

terve mortal oot aika väkeväskunnos tos maksimisoltus mikä sun paino on ny ja mimmonen sp toistokunto on tällähetkellä kullä mä uskon et noihin toisto ja maksimikisoihin olis tulioita ku semmoset vain järjestettäis
 
Tungetaanpas taas offtopiccia väliin kun keskustelua syntynyt muustakin :D
Miten paljon hyötyä normipenkkiä aatellen jos tekee joskus sotilaspenkkiä esim. 2x2?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom