Skolioosi ja jalkojen treenaus

[paitapöksy]

Minulla on todettu pari vuotta sitten skolioosi selässä, ei mikään hirveän paha n.5-10 astetta. Sali jollaa treenaan on ns. kylä sali jossa kaikki laitteet ovat melko alkeellisia eli erillistä jalkojen treenaus laitetta ei ole.
Alaselkää rasittavissa liikkeissä (kyykky,maastaveto) aiheuttavat minulla selkäkipuja jonka aavistan johtuvan skolioosista,sillä tekniikka on liikkeissä iha hyvä. Eli onko täällä muita samankohtalon kokeneita jotka voisivat neuvoa miten treenata jalkoja saamatta älyttömiä selkäkipuja ja saisiko ne kokonaan poistettua?

 

[apulus]

Minkäänlaista prässiä, reidenojennus- tai koukistuslaitteita ei siis ole? Oletko kokeillut hack-kyykkyä tangolla, eli ikään kuin maastaveto paitsi tanko on selän ja jalkojen takana? Entäs etukyykky, onko siinä selkä sulla kovilla? Entäs askelkyykky? Yhden jalan kyykyn pitäis ainakin onnistua selän puolesta, siinä kun ei suuria kuormia tarvitse raahata..