viikinki_84
no niin...elikkäs mul on tätä mahaa alkanu hiukan tulemaan ja tavotteena ois saada sixpäck esiin! kuin monta vatsalihasta kannattaa tehä päivässä et ois eniten hyötyy? ja kuin nopeesti (noin) sixpäckki alkaa näkymään?
- Status
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 177
Odotettavissa jälleen mielenkiintoista kommentointia...
No joo, ei niitä liikkeitä tarvi tehdä joka päivä, pari kolme kertaa viikossa riittää. Ja että ne vielä näkyiskin, niin ei sais olla kovin paljoa ylimääräistä siinä päällä. On tällä palstalla tainnu olla juttua vatsan treenaamisesta ennenkin
No joo, ei niitä liikkeitä tarvi tehdä joka päivä, pari kolme kertaa viikossa riittää. Ja että ne vielä näkyiskin, niin ei sais olla kovin paljoa ylimääräistä siinä päällä. On tällä palstalla tainnu olla juttua vatsan treenaamisesta ennenkin
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 8 398
1 kerta viikossa riittää, jos tekee tarpeeksi kovaa ja "hyviä" liikkeitä.
Mun suosikkiliikkeet:
- vatsarutistukset 3-4 sekunnin maksimirutistuksella, 3 sarjaa
- vatsarutistuskone, 3 sarjaa
- vartalokierto tangolla 2-3 sarjaa
Jos on salikaveri mukana, niin kannattaa testata sellaista läpsytysliikettä, jossa makaat itse selältesi penkillä ja nostat jalkoja ylös, josta kaverisi sitten paiskaa ne takaisin alas. Vatsat tulee uskomattoman kipeiksi.
Vaikea sanoa, koska six-pack näkyy, sillä se riippuu paljon paitsi sun vatsojen nykykunnosta, myös sun rasvaprosentista ja/tai nesteen määrästä kropassa.
Mun suosikkiliikkeet:
- vatsarutistukset 3-4 sekunnin maksimirutistuksella, 3 sarjaa
- vatsarutistuskone, 3 sarjaa
- vartalokierto tangolla 2-3 sarjaa
Jos on salikaveri mukana, niin kannattaa testata sellaista läpsytysliikettä, jossa makaat itse selältesi penkillä ja nostat jalkoja ylös, josta kaverisi sitten paiskaa ne takaisin alas. Vatsat tulee uskomattoman kipeiksi.
Vaikea sanoa, koska six-pack näkyy, sillä se riippuu paljon paitsi sun vatsojen nykykunnosta, myös sun rasvaprosentista ja/tai nesteen määrästä kropassa.
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 13
Turha mitään vatsoja tehdä, mimmit kattelee kuitenkin vaan hauista ja rintalihaksia! Eli penkkiä ja hauiskääntöjä reilusti ohjelmaan!!!
(No hitto vie, just pari viikkoa sitten vikisin siitä, kun muut innostui oikein kunnon v****ilukuoroon viikingin kysymykseen ja nyt olen itse samassa köörissä. Alkaakohan tässä moraali löystyä?)
(No hitto vie, just pari viikkoa sitten vikisin siitä, kun muut innostui oikein kunnon v****ilukuoroon viikingin kysymykseen ja nyt olen itse samassa köörissä. Alkaakohan tässä moraali löystyä?)
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 1 825
En kyllä lähtisi ketään syyllistämään! Ja tuo Tomi77:n mainitsema 'läpsytysliike' on kyllä aivan kurko.. (kuten jo aiemmissa topiceissa on mainittu useasti.)
Tuossa esimerkiksi on hyvä keskustelu vatsalihas liikkeistä!
http://www.roinaforum.net/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=74&highlight=vatsat
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 1 779
Tjaah, ihan normaaleita kysymyksiähän nä on jos tosiaan ei mitään tiedä. Siis tosi tyypillistä nuoren aloittelijan hössötystä. Mutta mun nenussa alkaa haisemaan trollaaminen koska nä menee niin kaavan mukaan eikä viikinki_84 muuten osallistu keskusteluun mitenkään, edes omiin viestiketjuihinsa.
VANDAMME
Kova tupakoiti on hyvä tapa. (edellyttää kovaa tupakkayskää) Siinä tulee rutistettua vatsalihaksia monta kertaa päivässä. Siihen kun lisää Abtronicin käytön etkä syö mitään, niin kyllä pitäis päkki alkaa näkymään.
Yksi vaihtoehto on tietenkin vatsalihasten tatuoiminen. (tosin sivuprofiili ei näytä kauheen hyvältä)
Sitten on tietenkin silikoniimplantit ja rasvaimu.
Vatsalihasten treenaamista ja laihduttamista en kyllä suosittelisi kenellekkään. (tulee hiki ja nälkä ja tuntuu muutenkin vittumaiselta)
Yksi vaihtoehto on tietenkin vatsalihasten tatuoiminen. (tosin sivuprofiili ei näytä kauheen hyvältä)
Sitten on tietenkin silikoniimplantit ja rasvaimu.
Vatsalihasten treenaamista ja laihduttamista en kyllä suosittelisi kenellekkään. (tulee hiki ja nälkä ja tuntuu muutenkin vittumaiselta)
Petkele
Hmm..tee aluksi vaikka kuusi(sixpäkkiähän sä nyt siis tavoittelit?) , mutta sitten kun sinulle alkaa tulla lisää vatsalihaksia niin nostat sen mukaan...
- Status
