Sisäreidet....

[Manala]

Joo elikkäs avataan nyt taas uusi threadi yksittäisten ideoiden keruulle tietyn lihasryhmän parantamiseksi.

Vuorossa olisi siis Sisäreidet: Eli milläs konsteilla te olette kiinnittänyt erityistä huomiota ja rakkauta sisäreisiin, kun itselläni ne tuntuvat jäävän ulkoreisien varjoon.
Reisien loitonnus/sisennyslaite ei tulee kuulon koska täällä ei sellaista ole.
Olisiko muita kovia ideoita esim jalkaleveyksiä Hack/kyykky/prässi?
:whip:

 

[otus]

Lihaskuntoharjoittelun anatomia - kirjassa sanotaan, että prässi jalat leveällä ottaisi sisäreisiin, itsekin olen tämän suuntaista ollut tuntevinani. Mutulla sanoisin, että haarakyykkykin ottaa sisäreisiin. Salilla näkee myös tehtävän reiden lähennystä alataljassa, itse en ole kokeillut, joten en osaa sanoa tehosta. :thumbs:

 

[Kride]

Otus, tarkoititko tätä?

Ei muuta kuin sumo-asennon kyykkyjä kehiin.

 

[suortti]

Käännä jalkaterät ulospäin prässätessä tai kyykätessä. Taljassakin voi tehdä vastaavaa liikettä, kuin sisennyslaitteessa.

edit: toistin turhaan tota talja juttua

 

[otus]

Otus, tarkoititko tätä?

Tätä juurikin.

 

[Mubarak]

Aaa.... askelkyykky.

 

[Manala]

Aaa.... askelkyykky.

hmm arvelinkin juuri leveän prässityylin/kyykyn olevan avain...
tuo reiden lähennys taljassa ei toimi minulle. Mulla ei polvi kestä sitä mitä se reisi vaatisi, tai sitten siinä tekniikassa mättää joku ja lujaa ku Pornoyn Mike...vai mites se nimi nyt menikään :jahas:

 

[Bloo]

Jalanojennus kääntäen jalkaterää siten että sisäsyrjä on ylöspäin, medialis alkaa dominoimaan silloin aika tehokkaasti ojennusta.