Eli tarvitsisin joitain hyviä "siipien" treenausliikkeitä. Olen koittanut monia eri liikkeitä lähinnä käsipainoilla, mutta mikään ei tunnu olevan juuri siiville.
Jos sulla on kuvia tai videoita, niin linkitä ihmeessä!
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40443
Tossa on se millä mun siivet on alkaneet kehittyä. Hitaasti hyvää tulee, mutta olisinkohan nyt joku 3kk treenannut tolla 20x5 systeemillä ja tulokset on about tuplaantuneet, leukoja menee enemmän kuin kymmeneen vuoteen ja taljaankin saanut tuntumaa kun ensin ottaa tota oikein. Jekku on muuten siinä, ettei laita liikaa rautaa ja pitää perseen tarpeeksi takana. Niin siinä sitten 10.-13. toiston aikana alkaa tuntua mukavaa poltetta just siellä missä pitääkin.
Hyvä liike, mutta en ole kenenkään muun nähnyt koskaan tekevän tota, eli lienee jotenkin marginaaliliike...
