- Liittynyt
- 21.11.2009
- Viestejä
- 3
Mulla on alaselässä L4-L5 välissä välilevyn pullistuma ja lääkäreidenkin mukaan ainoa tapa saada selkä kuntoon on kuntosaliharjoittelu. Voisitteko kertoa vinkkejä että minkälaiset liikkeet eivät rasita selkää mutta kuitenkin vahvistavat sitä sekä vatsalihaksia. Rakentelisin niistä sitten jonkunlaisen ohjelman.. Tai vastaavasti liikkeitä joita EI kannata tehdä.. Kiitosta jo etukäteen!! 
