Selkätreenin yleisin virhe - menee hauiksille + treenaatko lihasta vai liikettä ?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
jjv sanoi:
Onkohan bodareilla sellainen ajatus, että leuanveto on tehty jotenkin väärin, jos hauikset väsyy? Tottakai ne väsyy.
Click to expand...
Mun mielestä kannattaa erottaa bodyleuat toistoleuoista. Bodyleuat tulisi vetää siten, että rintakehää yritetään vetää kohti tankoa, kun taas toistoleuoissa vedetään kirjaimellisesti leuka tangon yläpuolelle tekniikan ollessa selän kannalta vähän mitä sattuu. Sitä en tiedä, miksi kukaan isoa selkää halajava tekisi muita leukoja kuin bodyleukoja.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Pitää rautalangasta vääntää, ku ei muuten mene perille. Jos hauikset väsyy ennen selkää selkäliikkeessä , teet liikkeen väärin. Edelleen Munakkaat ja kumppanit, olette kyllä teräviä tyyppejä, kun tiedätte, että muitakin lihaksia on mukana, kun tehdään vaikka sitä kulmasoutua.
Ja haluaisin nähdä näitten miesten tyylin tehdä leuanvetoa jos hauikset väsyy ennen selkää. Eikö ole tullut mieleen, että joku tässä mättää? Sen myönnän, että todella kapeella otteella leuanvedossa liike ottaa enempi hauiksiin, kun selkää varsinkin nimenomaa siellä yläasennossa, mutta jos selkää teet niin miksi teet leuanvedon niin, kun voit ottaa leveämmän otteen ja keskittyä siihen, että liike tuntuu latseissa?
 
Tomi Takamaa sanoi:
Mun mielestä kannattaa erottaa bodyleuat toistoleuoista. Bodyleuat tulisi vetää siten, että rintakehää yritetään vetää kohti tankoa, kun taas toistoleuoissa vedetään kirjaimellisesti leuka tangon yläpuolelle tekniikan ollessa selän kannalta vähän mitä sattuu. Sitä en tiedä, miksi kukaan isoa selkää halajava tekisi muita leukoja kuin bodyleukoja.
Click to expand...

Hyvä täsmennys, opin uutta. Olen tosiaan luullut että tässä puhutaan toistoleuanvedosta, kun puhutaan leuoista. Ehkä olisi auttanut hahmottamaan eroa, jos olisi puhuttu vaikka noista bodyleuoista. :)

Lisäksi luulen, että bodarikaan ei mene pilalle, vaikka tekisi leukoja myös eri tekniikoilla: kapeaa, leveää, myötäotteella, vastaotteella, selkää tankoon, leukaa tangon päälle, rintaa tangon päälle, yhden käden leukaa jne.
 
Viimeksi muokattu:
Tomi Takamaa sanoi:
"Ylätalja on ok". Oikeesti sun on pakko tulla käymään Vantaalla. Haluan nähdä sun ylätaljan, joka on vain "ok" ja leuanvedon, joka ottaa enemmän hauiksiin kuin selkään. Sen jälkeen näytän sulle, miten ylä- ja alatalja tehdään niin, että ne on vähän muutakin kuin "ok". Lisäksi opetan sut vetämään leukoja niin että et teet hauisten sijaan selkää.
Click to expand...

Huom. kyseessä vastaoteleuat, kun puhuin lisäpainoista ja hauisaktivaatiosta.
 
Ton sanoi:
Eniten tässä ketjussa huvittaa Olmalan kovat iskut munakasta vastaan vaikka asiallisesti koittaa asiansa esittääkin. Jotenkin tuntuu kovalta muniksen älyllisen kapasiteetin aliarvioimiselta viestit, mutta ei kai sillä väliä ole, jos se on asiaa edistävä :)
Click to expand...

Eikö sun korvaan särähdä millään tavalla jos herra munakas kehuu että bodaukseen riittää voimannosto/painonnosto liikkeet kulmasoudun ja leuanvedon lisäksi? Korosti vielä että eikä tarvita "taljahifistelyitä".. siihen kysyinkin että kuuluuko ylä- ja alatalja sekä ristikkäistalja "hifistelyliikkeiksi" nykyään.

Jos satuit huomaamaan niin hän kehui myös kulmasoutua "yhtenä parhaimmista hauisliikkeistä"..o_O Enkä muiden kommenteista päätellen ollut ainoa jolle toi särähti korvaan.:D
 
Jos tässä puhuttiin siitä, voiko leuanvedolla väsyttää hauiksia ennen selkää, niin eikö lopputulos nyt kuitenkin ole että kyllä leuanvedolla voi, mutta jos jostain bodausideologisesta syystä suostuu tekemään vain niitä bodyleukoja, niin silloin ei voi?
 
Ei leuanvedot ja kulmasoudut toki suoranaisia hauisliikkeitä ole,mutta oikeassa elämässä tuskin on yhtään henkilöä,joka tekee em.liikkeitä isoilla painoilla nätisti mutta omaa samalla pienet kädet.
 
Blancco sanoi:
Ei leuanvedot ja kulmasoudut toki suoranaisia hauisliikkeitä ole,mutta oikeassa elämässä tuskin on yhtään henkilöä,joka tekee em.liikkeitä isoilla painoilla nätisti mutta omaa samalla pienet kädet.
Click to expand...
Uskaltasin väittää, että melko moni näistä, jotka tekee esim kulmasoutua isoilla painoilla nätisti, on reenannu erikseen myös niitä käsiä
 
Mun mielestä kyllä niin tehokkaasta moninivelliikkestä kuin leuanveto jää huomattavasti potentiaalia käyttämättä, jos siitä eristetään hauikset pois. Mikä idea siinä on? On kai se parempi, että latsien lisäksi myös hauikset kehittyy. Ei kai kyykkyäkään kukaan halua pelkillä pakaralihaksilla tehdä. Tai mistä sitäkään tietää.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tomi Takamaa sanoi:
Mun mielestä kannattaa erottaa bodyleuat toistoleuoista. Bodyleuat tulisi vetää siten, että rintakehää yritetään vetää kohti tankoa, kun taas toistoleuoissa vedetään kirjaimellisesti leuka tangon yläpuolelle tekniikan ollessa selän kannalta vähän mitä sattuu. Sitä en tiedä, miksi kukaan isoa selkää halajava tekisi muita leukoja kuin bodyleukoja.
Click to expand...
No jos joku vaikka haluaa kehittää niillä hauiksiaan.
 
Mulla lienee kans joku narukäsisyndooma, ku vastaottella leuanvedossa ykkönen pyörii +140kg "strictinä" eli ilman mitään sätkimisiä ja täydellä liikeradalla, mut kädet on jotain max 38-39 cm. Kulmasoudussa liikkuu 100-120kg suht nätillä tekniikalla. Kädet oli varmaan muutaman sentin pienemmät joskus nöösinä, ku sai just ja just kehonpainolla vedettyä leukaa. Ei ne vaan saakeli kaikilla kasva, vaikka kuinka sais epäsuoraa rasitusta.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
jjv sanoi:
No jos joku vaikka haluaa kehittää niillä hauiksiaan.
Click to expand...
Niin eihän ne kädet sellaisilla "bodyleuoilla" varmaan kasvakkaan, jos ne tarkoituksella tehdään vaan latseilla. Mutta jos puhutaan leuanvedosta, niin kyllä se nyt yleensä ymmärretään niin, että siinä leuka vedetään tangon yli, eikä mitään nylkytystä.
 
jjv sanoi:
Niin eihän ne kädet sellaisilla "bodyleuoilla" varmaan kasvakkaan, jos ne tarkoituksella tehdään vaan latseilla. Mutta jos puhutaan leuanvedosta, niin kyllä se nyt yleensä ymmärretään niin, että siinä leuka vedetään tangon yli, eikä mitään nylkytystä.
Click to expand...
Onko nylkytystä jos rinta vedetään tankoon asti? o_O
 
Tää on taas tätä, että yritetään jossain moninivelliikkeessä tehdä mahdollisimman eristetysti. Jos on vaikka hauikset ja selkä samassa treenissä, niin ei ole mitään järkeä koittaa leuanvedoissa eristää hauiksia pois, se on vaan typerää. Lisäksi saadaan isompia.painoja liikuteltua, mikä aiheuttaa kovemman venytyksen ja suuremman mekaanisen kuorman.
 
Tomi Takamaa sanoi:
Mun mielestä kannattaa erottaa bodyleuat toistoleuoista. Bodyleuat tulisi vetää siten, että rintakehää yritetään vetää kohti tankoa, kun taas toistoleuoissa vedetään kirjaimellisesti leuka tangon yläpuolelle tekniikan ollessa selän kannalta vähän mitä sattuu. Sitä en tiedä, miksi kukaan isoa selkää halajava tekisi muita leukoja kuin bodyleukoja.
Click to expand...

Vaikka ymmärrettävästi täällä ajatellaan usein liikkeiden tekeminen kehonrakennusperspektiivistä, en usko olevani ainoa keskustelija, jolle ei ole niin suurta merkitystä, ottaako leuanveto enemmän selkään vai hauiksiin. Minun vinkkelistäni se on kokonaisvaltaisesti yläkropan liike. Ja jos vedän leukoja esim. 40 kilon lisäpainolla, tiedän sekä selän että tumppujen joutuvan töihin.
 
tompo sanoi:
Tää on taas tätä, että yritetään jossain moninivelliikkeessä tehdä mahdollisimman eristetysti. Jos on vaikka hauikset ja selkä samassa treenissä, niin ei ole mitään järkeä koittaa leuanvedoissa eristää hauiksia pois, se on vaan typerää.
Click to expand...
En osaa vetää leukoja hauiksilla. Menee väkisin selälle. Onko se typerää?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom