Selkätreeni

[thobie]

Yksittäisellä treenikerralla toki on mitä luultavimmin rasitus jotakuinkin sama tekeekö pienillä painoilla puhtaasti vai isoilla painoilla heijarilla, MUTTA pitemmällä aikavälillä nousujohteisuuden kanssa tulee se ongelma. Puhtaalla tekniikalla tehtäessä lihakset tekee aina vaan enemmän ja enemmän työtä, kun lisätään toistoja tai painoja. Sen sijaan huijaamalla voi käydä niin, että huijataan aina vain enemmän ja lihas tekee koko ajan yhtä paljon työtä, eikä lihaksen kuormitus kasva mihinkää.

No siis kyllähän siinä nytten lihas kasvaa huijaamallakin ylätaljassa - nimittäin alaselkä- ja hauislihas.

Jos oli tarkoitus saada ne latsit kehittymään niin eiköhän järkevintä ole tehdä se liike niillä latseilla, eikä haukkarilla ja alaselällä huijaamalla?

Nimimerkillä "söipä vähän taas miestä tiputtaa juuri 20kg sarjapainoista pois taljassa, ja hakea sitä tekniikkaa uudestaan alempaa kehiin - nyt alkaa latseissakin tuntumaan"