Selkä

[Ironhand]

Voiskohan joku kokeneempi vähän jeesata, eli ongelma on siinä että penkki tuntuu selässä pahalta kun otta maksimin selkä kaarella, kuitenki perse penkissä. Kannataisko käyttää vyötä ja kumpaa bodaus vai voimannosto. Penkki maksimi on tällä hetkellä 120.
Kuitenkin vinopenkki käsipainoilla tuntuu pelkästään hyvältä 40 kilon painoilla menee 5 toistoa.:wall:

 

[Ingersoll]

En oo kokeneempi, mutta luulisin että teet kaaren alaselällä. Ja jos ja kun se tuntuu pahalta niin suosittelisin että ei kannata tehdä väkisin kaarta lainkaan. Itse kun tajusin kaaren teon, niin rupesin vääntämään sitä väkisin alaselällä ja kipeekshän se aina tuli. Nykyään vedän vaan lavat yhteen ja kaarta tulee sen verran kun tulee. Eli kyllä siinä edelleenkin pieni kaari on, mutta ennemmin vaikka nostan vähän pienemmillä painoilla kun pelleilen alaselän kanssa.

 

[Slrt]

Näin olen itsekin käsittänyt että eikös se kaari riitä mikä tulee kun lavat on yhdessä?

 

[hellrisers]

ei kai kukaan niin tosissaan sitä kaarta väännä että selkä tulee kipeäksi??

sama kuin vilposella katkes takareisi ylätaljaa tekemällä!!!

 

[semimassa]

sama kuin vilposella katkes takareisi ylätaljaa tekemällä!!!

h0h0h0h0 onko näin tapahtunu?