Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Vieläkö joku muistaa miten tuossa coke jutussa loppujen lopuksi kävi? Kuka oli syyllinen, coke vai hänen "kaveri"?
Vuorottelusarja eli vuorosarja on sellanen, että tehdään kahta eri liikettä vuorotellen kuten nimikin kertoo. Eli tehdään vaikka yksi sarja penkkiä, jonka jälkeen tehdään heti perään yksi sarja leukoja ja sitten palautustauko. Toistetaan uudestaan niin monta kertaa kun aikoo sarjoja tehdä kyseisissä liikkeissä.Saakos sitten vielä kysyä mitä ovat vuorottelusarjat? Puuttuuko se tuosta vai enkö vain älyä?
Tietäisikö joku viisaampi millä nimellä backflies-liikettä kutsutaan suomeksi?
Näinpä näyttää. Kiitos avusta!Varmaan viparit taakse
Terve! Eli kysäsen nyt täältä... Eli mitä tarkoittaa "massatreeni" ja mitä "voimatreeni"? Mitä käytännön eroja? Jos tavoite on kasvattaa lihaksia (lue: saada mahd. näyttävät lihakset ja kroppa) kumpaan treeniin kallistua? Vai kulkevatko treenit käsikädessä, että tyylin pari kuukautta treenataan massaa ja sit taas pari kuukautta voimaa...
Kiitoksia =)
Jos tavoite on saada lihasmassaa niin silloin "massatreeni" on sinua varten. Voimatreenillä ei niinkään kasvateta lihaksia vaan nimen mukaisesti kasvatetaan voimaa. Massatreenissä toistot on 8-12 kun taas voimatreenissä toistoja tehdään paljon vähemmän... Joku viisaampi voi tarkentaa asiaa paremmin.
Minkälainen on hammer-niminen liike?
Edit: Dumbell hammer -haku Youtubessa toi vastauksen. Toki näitä liikenimityksiä soisi lisättävän tuohon sanastoon.