BB Sami Tuovinen

[Sami Tuovinen]

Minkälaisessa tilanteessa/missä liikkeissä ks. repeämät tuli ja mahdollisesti millaisilla painoilla?

Rintaan tuli smith vinopenkissä. Painoa taisi olla 165kg ja oli viimeinen lämmittely sarja. Oliko kolmas toista kun ylös työntäessä risahti rinnassa, mutta sain lukkoon iskettyä nopeasti. Samaan kohtaa kävi rintaprässissä risahdus pari viikkoa sitten ja ei anna vielä rintaa treenata.

Reiteen/lonkkaan tuli vamma smith takakyykyssä ja painoa oli 265kg. Samalla tavalla ylöstullessa ja oliko kolmas toisto missä tuntui isompi risahdus ulkoreidessa/lonkassa. Jälki jäi molemmista, mutta eihän näillä voi mitään. Tuo kyykky loukkaantuminen tapahtui tod.näk nilkan huonon liikkuvuuden takia ja väänsi sitten lonkkaa tämän takia huonoon asentoon. Nilkasta meni 2020 vuonna nivelsiteet, jonka jälkeen ylempi nilkkanivel on mennyt lukkoon tasaisin väliajoin. Molemmat tapahtumat taitavat olla vielä videolla niin voisin yrittää kaivaa niitä jos en ole poistanut

 

[ikibulkki]

Rintaan tuli smith vinopenkissä. Painoa taisi olla 165kg ja oli viimeinen lämmittely sarja. Oliko kolmas toista kun ylös työntäessä risahti rinnassa, mutta sain lukkoon iskettyä nopeasti. Samaan kohtaa kävi rintaprässissä risahdus pari viikkoa sitten ja ei anna vielä rintaa treenata.

Reiteen/lonkkaan tuli vamma smith takakyykyssä ja painoa oli 265kg. Samalla tavalla ylöstullessa ja oliko kolmas toisto missä tuntui isompi risahdus ulkoreidessa/lonkassa. Jälki jäi molemmista, mutta eihän näillä voi mitään. Tuo kyykky loukkaantuminen tapahtui tod.näk nilkan huonon liikkuvuuden takia ja väänsi sitten lonkkaa tämän takia huonoon asentoon. Nilkasta meni 2020 vuonna nivelsiteet, jonka jälkeen ylempi nilkkanivel on mennyt lukkoon tasaisin väliajoin. Molemmat tapahtumat taitavat olla vielä videolla niin voisin yrittää kaivaa niitä jos en ole poistanut

Mielenkiinnosta kysyn mitä luokkaa oli natupenkkimax. / parhaat penkkisarjat ennen bodaukseen siirtymistä (ilman mitään nettilisää). Ulkoinen muutos sulla kyllä suorastaan valtava kun vertaa vanhempiin cbb kuviin. Tyypillinen esimerkki siitä että nivelet ja jänteet eivät yksinkertaisesti kestä sitä että voimatasot ja treenipainot kasvavat kirjaimellisesti aivan eri levelille varsin lyhyessä ajassa. Tavallaan samalla surullista että vasta kolmekymppinen kaveri joutuu treenaamaan lopun ikänsä tyyliin ämmien painoilla ja taiteillen kun rinta paskottu hyvin varhain.

 

[BabyJay]

Mielenkiinnosta kysyn mitä luokkaa oli natupenkkimax. / parhaat penkkisarjat ennen bodaukseen siirtymistä (ilman mitään nettilisää). Ulkoinen muutos sulla kyllä suorastaan valtava kun vertaa vanhempiin cbb kuviin. Tyypillinen esimerkki siitä että nivelet ja jänteet eivät yksinkertaisesti kestä sitä että voimatasot ja treenipainot kasvavat kirjaimellisesti aivan eri levelille varsin lyhyessä ajassa. Tavallaan samalla surullista että vasta kolmekymppinen kaveri joutuu treenaamaan lopun ikänsä tyyliin ämmien painoilla ja taiteillen kun rinta paskottu hyvin varhain.

Katohan ikibulkki tuli takas! joko selvisit siitä nöyryytyksestä? vuoden 2022 virallinen hupiukko

 

[ikibulkki]

Katohan ikibulkki tuli takas! joko selvisit siitä nöyryytyksestä? vuoden 2022 virallinen hupiukko

Moro Eetu! Jättikö barbi sut kun se kyllästyi sun kulmakarvojen värjäykseen ja prinsessahoitoihin. Huutista.

 

[PRB]

Mielenkiinnosta kysyn mitä luokkaa oli natupenkkimax. / parhaat penkkisarjat ennen bodaukseen siirtymistä (ilman mitään nettilisää). Ulkoinen muutos sulla kyllä suorastaan valtava kun vertaa vanhempiin cbb kuviin. Tyypillinen esimerkki siitä että nivelet ja jänteet eivät yksinkertaisesti kestä sitä että voimatasot ja treenipainot kasvavat kirjaimellisesti aivan eri levelille varsin lyhyessä ajassa. Tavallaan samalla surullista että vasta kolmekymppinen kaveri joutuu treenaamaan lopun ikänsä tyyliin ämmien painoilla ja taiteillen kun rinta paskottu hyvin varhain.

Täytyy nyt vähän ihmetellä tämmöstä avautumista. Mies treenannut reilusti yli 15 vuotta, josta cbb-uran jälkeenkin jo kohta 7(?) vuotta. Ja nyt tapahtuvat loukkaantumiset on suoranaisesti seurausta äkillisestä voimatasojen kasvusta? Kuka hyvänsä pitkään treenannut tietää, että se kroppa ei välttämättä kaikkea kestä loputtomiin vaikka tekisi kaiken sitä silmällä pitäen ettei tieten tahtoen itseään loukkaa. Sami on aina ollut semmonen tyyppi, johon voima hyvin tarttuu vaikkei olisi edes prioriteetti. Kaikissa liikesuunnissa.

Sami kisas cbb:ssä vielä 2016. Penkki hällä oli jotakin 180 luokkaa jo 2011-2012 taitteessa (ikää ollut 20-21v). Oon aika paljon sillon ollut niitä nostoja näkemässä ja myös varmistamassa. Tässä tarinassa ei ole ainakaan nettilisää, absoluuttisiin ennätyksiin tai sarjaennätyksiin en osaa sivullisena vastata. Ja taisi niitä ensimmäisiä loukkaantumisia tapahtua jo sillon noihin aikoihin ja viedäkin kiinnostusta pois voimailusta.

 

[märkäkorva]

Katohan ikibulkki tuli takas! joko selvisit siitä nöyryytyksestä? vuoden 2022 virallinen hupiukko

Taisit olla kyllä sinä, joka oli ehdolla VHU 2022. En ole tästä toisesta kaverista kuullutkaan siinä yhteydessä.

Ja tais olla sen uus kaveris hupias vahvoilla finaalissa, ellei voittanut?

 

[Sami Tuovinen]

Juu intin jälkeen aloin penkkiin panostamaan ja penkkasin 180kg. Dippailin +80kg lisäpainoilla sarjaa ja pystypunnerruksessakin oli +140kg kuormat smithissä. Ja naturaalina. Penkkipaita treenissä repesi ojentajan jänne, jonka jälkeen alkoi loukkaantumisia tulla ja siirryin kisaamaan CBB. Tällöin paras sarja oli 150kgx10 penkissä?

Vuosia vaan alkaa olla takana ja monet vanhat loukkaantumiset jotka suurin osa eivät ole tulleet kuntosalilla. Surullistahan se on että joudun tekemään pienemmillä. Mutta veikkaan ettei moni silti pysy kuormissa mukana…

 

[BabyJay]

Taisit olla kyllä sinä, joka oli ehdolla VHU 2022. En ole tästä toisesta kaverista kuullutkaan siinä yhteydessä.

Ja tais olla sen uus kaveris hupias vahvoilla finaalissa, ellei voittanut?

Ei yllätä että se toinen näistä kahdesta ylilaudan räkiksistä tuli puolustelemaan toista. Teissä toki se ero että sä olet rehellisesti se 65kg hörökorva etkä larppaa jotain asiantuntijaa kuten ikibulkki. Viimeksi osas kertoa että Nyyssölällä on öljyä hanskoissa ja kun Nyyssis pyysi katsomaan livenä niin ikibulkki katosi nöyryytettynä foorumilta vuodeksi

 

[Koistinen_Matias]

On se kyllä surullista kun Sami joutuu 50-60kg ämmien käsipainoilla puristeleen niitä pitkiä sarjoja.. oikein harmittaa ettet laita enempää sarjoihin

 

[ikibulkki]

Ei yllätä että se toinen näistä kahdesta ylilaudan räkiksistä tuli puolustelemaan toista. Teissä toki se ero että sä olet rehellisesti se 65kg hörökorva etkä larppaa jotain asiantuntijaa kuten ikibulkki. Viimeksi osas kertoa että Nyyssölällä on öljyä hanskoissa ja kun Nyyssis pyysi katsomaan livenä niin ikibulkki katosi nöyryytettynä foorumilta vuodeksi

Varapatruunalla taitaa olla nyt tuplamasis päällä kun idolinsa Jo Aesthetic heitti tänään veivinsa kovan roinankäytön vuoksi. Toivotaan ettei sulle käy samalla tavalla kun aineita menee isolla truutalla.

 

[Mike]

Herranjumala, muutama ylilautalainen syrjäytynyt kerännyt vuosikausia rohkeutta ja nyt vasta uskaltautui tänne. Ja laatu taattua pahaa oloa.

 

[BabyJay]

Varapatruunalla taitaa olla nyt tuplamasis päällä kun idolinsa Jo Aesthetic heitti tänään veivinsa kovan roinankäytön vuoksi. Toivotaan ettei sulle käy samalla tavalla kun aineita menee isolla truutalla.

Suutuitko Eetulle kun vei sun internetihastuksen? Vai ärähtikö se sulle kun koitit haistella sen muijan fillarin satulaa ja päätit omistaa elämäsi sille että teet ainakin 4 lankaa päivässä siitä ylilaudalle? Nyt taas vuoden keränny rohkeutta ja tullu servaamaan kaikki bodarit

 

[Mike]

Jotenkin perverssillä nautittavaa katsoa miten ylilautalaisilla on niin paha olla. En kyl ikinä vaihtais saappaita niiden kanssa, hyi vittu mitä elämää, pelkkää vihaa kaikkia kohtaan. Pohjalla vielä massiivinen itseinho omasta säälittävästä saamattomasta elämästä.

ps. kerään vaan vähän kontenttia seuraavaan vastausvideoon kun ne triggeröityy tästä taas :D

 

[märkäkorva]

Ei yllätä että se toinen näistä kahdesta ylilaudan räkiksistä tuli puolustelemaan toista. Teissä toki se ero että sä olet rehellisesti se 65kg hörökorva etkä larppaa jotain asiantuntijaa kuten ikibulkki. Viimeksi osas kertoa että Nyyssölällä on öljyä hanskoissa ja kun Nyyssis pyysi katsomaan livenä niin ikibulkki katosi nöyryytettynä foorumilta vuodeksi

En mä tullut ketään puolustelemaan. Tulin vain esittämään faktat liittyen viime vuoden hupiukkofinaaliin. Sua vastaan ei ole mitään.

Ps. Piti käydä tarkastamassa, hupias tosiaan voitti viime vuonna. Sä olit vasta kolmantena.

 

[Isopohje]

Juu intin jälkeen aloin penkkiin panostamaan ja penkkasin 180kg. Dippailin +80kg lisäpainoilla sarjaa ja pystypunnerruksessakin oli +140kg kuormat smithissä. Ja naturaalina. Penkkipaita treenissä repesi ojentajan jänne, jonka jälkeen alkoi loukkaantumisia tulla ja siirryin kisaamaan CBB. Tällöin paras sarja oli 150kgx10 penkissä?

Vuosia vaan alkaa olla takana ja monet vanhat loukkaantumiset jotka suurin osa eivät ole tulleet kuntosalilla. Surullistahan se on että joudun tekemään pienemmillä. Mutta veikkaan ettei moni silti pysy kuormissa mukana…katso liitettä 253317

Helvetin vahva sälli kyllä oot. Sen kyllä näkee päällepäinkin! Helvetin paksut olkapäät, rinta ja kädet ja rakennekin on kuin luotu kehonrakennukseen. Pysy terveenä ja vältä rikkomasta paikkoja niin tuut pääseen vielä pikälle! Sulla on oikeestaan ihan liikaakin ylimääräistä voimaa. Et tartte koko kapasiteettia lähellekään siihen, että pystyt kasvamaan. Harvassa on tuollaiset!

 

[kysyvaan]

Samilla kun melko paljon loukkaantumisia ja älyttömät voimatasot, niin oletko miettinyt että alkaisit tehdä vain ja ainoastaan esim +12 toiston kovia työsarjoja? tai +15 ? Ettei alle kymppeihin menisi edes ehjien lihasryhmienkään kohdalla.

Todella monilla kuten itselläkin, niitä revähdyksiä tullut kun kasin mittaista sarjaa tavoitellut niin isolla painolla kun mahdollista, mutta en muistakaan milloin olisi revennyt ainakaan pahasti +15 toiston painolla. Toki itselläkin on lämpissä tullut pikkurusahduksia mutta ne ovat olleet sitten todella pieniä, 1-3vko vaivoja max ilman mitään jälkiseurauksia tai rajoitteita.

Ei pitäisi sen merkittävästi kummaisempaa olla kehittää voimatasoja 15 toiston alueella kuin 6-10 toistoissa, varsinkaan lihaskasvun kannalta nykytiedon valossa. Paitsi merkittävä loukkaantumisriskin pienentyminen. Hapenottokykyä enemmän vaatii toki jalkatreeneissä. Muilta osin vain treenit niillä omilla toimivilla metodeilla samalla tapaa.

 

[Gibson five]

Tavallaan samalla surullista että vasta kolmekymppinen kaveri joutuu treenaamaan lopun ikänsä tyyliin ämmien painoilla ja taiteillen kun rinta paskottu hyvin varhain.

Vähän suhteellinen käsite tuo ämmien painot, kun todennäköisesti Samin lämmittelypainot on suurempia, kuin sinun työsarjoissa.

 

[Sami Tuovinen]

Samilla kun melko paljon loukkaantumisia ja älyttömät voimatasot, niin oletko miettinyt että alkaisit tehdä vain ja ainoastaan esim +12 toiston kovia työsarjoja? tai +15 ? Ettei alle kymppeihin menisi edes ehjien lihasryhmienkään kohdalla.

Todella monilla kuten itselläkin, niitä revähdyksiä tullut kun kasin mittaista sarjaa tavoitellut niin isolla painolla kun mahdollista, mutta en muistakaan milloin olisi revennyt ainakaan pahasti +15 toiston painolla. Toki itselläkin on lämpissä tullut pikkurusahduksia mutta ne ovat olleet sitten todella pieniä, 1-3vko vaivoja max ilman mitään jälkiseurauksia tai rajoitteita.

Ei pitäisi sen merkittävästi kummaisempaa olla kehittää voimatasoja 15 toiston alueella kuin 6-10 toistoissa, varsinkaan lihaskasvun kannalta nykytiedon valossa. Paitsi merkittävä loukkaantumisriskin pienentyminen. Hapenottokykyä enemmän vaatii toki jalkatreeneissä. Muilta osin vain treenit niillä omilla toimivilla metodeilla samalla tapaa.

Joo kyllä tässä suurin osa treeneistä on tehty esiväsytetyillä lihaksilla ja pitkää sarjaa. Treenasin puoli vuotta giantsettejäkin että ei tarvitsisi niin paljon kuormia käyttää. Noissa loukkaantumisissa kroppa on aina ollut liian kuiva ja typeränä on lähtenyt silti treeniä tekemään.

Alle 10 sarjoja en enää tee ja voisin ottaa säännöksi etten alle 12 toiston enää tee. Paljon on tullut viljeltyä erikoistekniikoita treeneissä ja jätettyä suoria sarjoja vähemmälle, kun low volumella voimatasot ampuu hetkessä ylös…

 

[Sami Tuovinen]

Helvetin vahva sälli kyllä oot. Sen kyllä näkee päällepäinkin! Helvetin paksut olkapäät, rinta ja kädet ja rakennekin on kuin luotu kehonrakennukseen. Pysy terveenä ja vältä rikkomasta paikkoja niin tuut pääseen vielä pikälle! Sulla on oikeestaan ihan liikaakin ylimääräistä voimaa. Et tartte koko kapasiteettia lähellekään siihen, että pystyt kasvamaan. Harvassa on tuollaiset!

Voimaa tarttuis enemmän kun lihasta, mutta kaipa hiljalleen tuo lihaskin. Loukkaantumiset hiukan tekee fysiikasta jo rujon, mutta lavalla sen sit näkee onko jo liikaa

 

[ikibulkki]

Jotenkin perverssillä nautittavaa katsoa miten ylilautalaisilla on niin paha olla. En kyl ikinä vaihtais saappaita niiden kanssa, hyi vittu mitä elämää, pelkkää vihaa kaikkia kohtaan. Pohjalla vielä massiivinen itseinho omasta säälittävästä saamattomasta elämästä.

ps. kerään vaan vähän kontenttia seuraavaan vastausvideoon kun ne triggeröityy tästä taas :D

Elät yksin omassa harhaisuudessasi mitä tulee koskien ylilaudan lukijoita ja kirjoittelijoita. Ikäänkuin suurinosa olisi vain jotain mopojonneja. Totuus on että lukijoita ja kirjoittelijoita on koko yhteiskuntaluokasta aivan laidasta laitaan ja iso osa karvaperseisiä työssäkäyviä äijiä jotka lukevat aktiivisesti myös tätä palstaa välillä käyden viihdyttämässä itseään toisella palstalla. Ei sitä ole missään määritelty saati oikeasti tutkittua että ylilaudalla olisi vain pitkäaikaistyöttömiä tms. vääntämässä vitsiä bodareista, ihan yhtälailla se pörssiyhtiön toimari kuin kansanedustajakin joka todistetusti laittomasti spraymaalailee voi lukea ja kirjoitella kyseiselle palstalle fitnesspuolelle jos sitä huvittaa. Hyvänä esimerkkinä ylilaudalla projekti Mika Kalervo jonka itsekin olet varmasti huomannut. Joku ohjelmoitsija tms. pelisuunnittelusta perillä oleva, voi olla oikeastikin helvetin hyväpalkkainen henkilö jossain yrityksessä, tekee susta parhaillaan mallintaen videopeliä kun se on hänestä hauskaa ja on ottanut syystä tai toisesta juuri sut silmätikukseen peliinsä. Todennäköisesti treenaa salilla ja lukee tätä palstaa ja totesi että juuri susta on tosi hauskaa tehdä peliä vapaa-ajallaan boksihyppelyineen ja kiekonheittoineen jne. Vitun hauska ollut itsekin ohesta seurata kyseisen pelin edistymistä kun tuossa täytyy oikeastikin jo panostaa hommaan.

Ihmisistä on vain yleisesti helvetin hauskaa ajankulua ihan huvikseen pilailla toisten kustannuksella etenkin jos kyseessä jokin näkyvämpi selvästi massasta erottuva somehenkilö tai foorumin ylläpitäjä kuten sinä ja joka vielä todistetusti huomioi kirjoittelut. Ei tule muutoinkaan mieleen mitään muuta ryhmää koskien jotain urheilua/liikuntaa kuin öljytyt roinabodarit joista olisi yhtä helppoa alkaa vääntämään vitsiä jne. Varmasti susta negatiivisia kirjoittajia kyseiselle palstalle löytyy paljon niistä keiden kanssa olet polttanut välit vuosien varrella, eikä puhuta mistään muutamista henkilöistä kun näitä ihmisiä on paljon.