BB Sami Tuovinen

[apulus]

View: https://www.instagram.com/reel/CSPMoElDxws/?utm_medium=copy_link

 

[apulus]

View: https://www.instagram.com/p/CSWlexmj3AE/?utm_medium=copy_link


Hurjalta alkaa näyttää. Veikkaan mitalisijaa raskaassa sarjassa.

 

[Deleted member 117230]

Rakenne on kyllä hyvä ja luotu raskaaseen. Tsemppiä kovasti!

 

[Sami Tuovinen]

Pakko sanoa, että nyt vaikuttaa hyvälle. Tällä viikolla vedetään ukko aivan tyhjäksi ja poltetaan viimeiset rasvat. Dieetti on onnistunut tähän asti aivan täydellisesti ja sormet ristissä, että ei nyt käy mitään. Jos säilyy terveenä loppuun asti nii varmasti voi olla kuntoon tyytyväinen. Näyttäs, että lihaaki säilyy iha ok. Kiitos tsempeistä. Katsotaan SKL jälkeen, miten varat ja rahkeet riittää jatkaa dieettiä.

 

[apulus]

View: https://www.instagram.com/p/CSbdOfaDVOx/?utm_medium=copy_link


Samilta tulossa lippiksiä ja huppareita myyntiin. Hyvä mahdollisuus tukea urheilijaa

 

[apulus]

View: https://www.instagram.com/p/CSoNurHjVvB/?utm_medium=copy_link



View: https://www.instagram.com/p/CSomdecDxxt/?utm_medium=copy_link

 

[apulus]

View: https://www.instagram.com/p/CSrZ0ImjvXu/?utm_medium=copy_link


Nyt on Raju-lippikset, t-paidat ja hupparit tilattavissa.

Tilaa säkin omasi ja tue samalla Samin kisamatkaa. Itse laitoin parit lippikset tilaukseen ja vaatteitakin on tarkoitus tilata.

 

[Sami Tuovinen]

Heipä hei! Muutama päivä kisaan ja tankkailut käynnissä. Kunto on ihan lupaava ja jos kuivahtaa hyvin nii varmasti tässä voi olla tyytyväinen.

Dieetti on mennyt täysin niinkuin suunniteltu ja SM jälkeen tehdään jatkosuunnitelmat. Tod.näk jatkan Tampereen 2bros asti ainakin, jos rahat ja pää riittää. Tässä muutama kuntokuva pakkiksen väelle.

 

[Deleted member 117230]

Tsemppiä loppurutistukseen!

 

[Sami Tuovinen]

Pikku päivitys tännekki. SM-kisat ohi ja SM 4. sija siis irtosi raskaassa. Olin Lineupin pienin, joten todella tyytyväinen sijoitukseen. Nyt dieetti jatkuu kohti Classic Physique kisoja ja tähän saa repiä painoa aika paljon vielä alaspäin. Tuskaliaat viikot edessä, mutta eiköhä se kunto ole sit kohdillaan viimeistään. Kroppa alkaa olla balanssissa, joten ei tarvitse enää huolehtia ettei jalat näytä miltään. Todella hienoja kuvia otti Mike ja Antti. Tässä höysteenä yks Nakkerton photographyn kuva kun niitä ei täältä pakkikselta erikseen löydy.

 

[DoomBringer]

View: https://youtu.be/SMJs-Bae39M

 

[apulus]

Samilla loksahteli poset komeasti kohdilleen tankkaamattomasta kropasta huolimatta Lahdessa mutta nälkää vielä jäi. Näillä näkymin kisakausi vielä jatkuu


View: https://www.instagram.com/tv/CTIYtN4jJBJ/?utm_medium=copy_link


Kuva 3 ehdoton oma suosikkini, svaippaa ja katso:


View: https://www.instagram.com/p/CTJuvNrjzLU/?utm_medium=copy_link

 

[Sami Tuovinen]

View: https://www.youtube.com/watch?v=hBe9xSsTLrc&t=406s

Heipä hei kaikille! Viikottaista youtube materiaalia alkaa nyt tippuilemaan. Laittakaa kanava seurantaan, jos matsku kiinnostaa

 

[Sami Tuovinen]

Laitetaas tänää pieni päivitys. Offilla menty ja treenit alkaneet nyt kulkemaan mukavasti. Koutsin kanssa mietitty kisaataanko ensi vuonna vai pidetäänkö välivuosi. Itse sillä kannalla, että lähtisin ensi vuoden lopusta dieettaa kohti kisoja. Painoa tälle hetkellä 117-119kg ja kunto tähän nähden ihan ok. Tavoitteena on ensi kisoissa päälle 100kg kisapaino, jos paksuudessakin alkaisi hiljalleen pärjätä sillä.

 

[Sami Tuovinen]

Laitetaan tänne pikku päivitys taas. 30.9.2021-15.12.2021 kehitys kuvissa. Näyttäisi, että suunta on oikea offi aluillaan. Vähä miettinyt pitäväni 2022 välivuotena skabailusta ja koittaisin tehdä riittävät massat tällöin. 2023 varmaan se vuosi jolloin kävisi sit mittaamassa mihin riittää.

 

[Sami Tuovinen]

Laitetaas tänne pitkästä aikaa lyhyt päivitys, jos jotain kiinnostaa. Eli 2022 vuosi piti olla täysin kehityskaudelle omistettu, mutta takapakkejen takia ei montaa ehjää treeni kuukautta saanut aikaiseksi. Siltikin tähtään ensi vuoden kisoihin ja onhan tässä vielä puoli vuotta aikaa tehdä kehitystä.

Tässä vielä liitteeksi nykykunnosta pari kuvaa, jotka otin screenshotilla videosta

 

[Sami Tuovinen]

Moi pitkästä aikaa tänne jotain. Taas kisapreppi päällä ja kohteena syksyn kisat. Tarkoitus kisata useammatkin kisat, mutta mennään nyt kisa kerrallaan. Taltioin tämän prokkiksen youtubeen niin jos pakkiksen kansalla on halua vaikuttaa materiaaliin, niin otetaan ideoita/ehdotuksia vastaan. Hyvää juhannusta kaikille Tässä vielä ylimegahyvissä valoissa otettu peilin kautta kuva nyky kunnosta x)

 

[Porin Matti]

Moi.
Oliko sulla 2022 loukkaantumisia...? Ajattelin vaan kun takapakeista ko. vuodelta kirjoitit. Toivottavasti nyt pääset kunnolla paukuttamaan

 

[Sami Tuovinen]

Moi.
Oliko sulla 2022 loukkaantumisia...? Ajattelin vaan kun takapakeista ko. vuodelta kirjoitit. Toivottavasti nyt pääset kunnolla paukuttamaan

Kyllä valitettavasti. Rintaan repeämä ja samoin reiteen. Nyt risahti taas rinta, mutta ei mennyt pahasti. Treeneissä joutunut soveltamaan paljon viimeisen vuoden ajan.

 

[Gibson five]

Kyllä valitettavasti. Rintaan repeämä ja samoin reiteen. Nyt risahti taas rinta, mutta ei mennyt pahasti. Treeneissä joutunut soveltamaan paljon viimeisen vuoden ajan.

Minkälaisessa tilanteessa/missä liikkeissä ks. repeämät tuli ja mahdollisesti millaisilla painoilla?