BB Sami Tuovinen

[Sami Tuovinen]

Jos aiot kanavaa kasvattaa tubessa, niin se kannattaa organisoida. Esim jos haluat ne poset sinne, niin tee soittolistat ja sitten järjestele ne tollai sinne.

katso liitettä 229771

Kiitti vinkistä. Pitääpä alkaa chekkaa ja tuottaa tolla tavalla erilaista matskua.

 

[Mike]

Tärkeintä on laittaa ylimmäksi uusimmat videot.

 

[Sami Tuovinen]

Kyllähän ne tankatut hiilarit päätyivät lopulta lihoihi, kun pääsi treenaa. Paino nyt 102.5kg

 

[Deleted member 40111]

katso liitettä 229800
Kyllähän ne tankatut hiilarit päätyivät lopulta lihoihi, kun pääsi treenaa. Paino nyt 102.5kg

Etenee

 

[apulus]

View: https://www.instagram.com/p/CR3uVbKF71d/?utm_medium=copy_link


Sami kävi Bullin luona näyttämässä kuntoa.

 

[Sami Tuovinen]

Niin tuli käytyä Tampereella. Kunto iha ajallaan ja nyt loppuun vähä hanaa lisää. Muutama räpsy todella huonolla puhelimella otettuna tässä. Reissusta tulee videoo vklp aikana.

 

[apulus]

Puolimousti ja rinta sivulta sairaan kovia.

 

[apulus]

Viikonlopun aikana Lihapäiltä tulossa video Loaded Gymiltä.

Näyttäisköhän taustalla näkyvä Joonakin siinä vähän hauista?

Instassa seurantaan lihapaat_podcast ja Youtubessa Sami Tuovinen niin ku olis jo.

 

[apulus]

View: https://youtu.be/ldRJlIQG-5A

 

[apulus]

View: https://www.instagram.com/p/CSBw43BjbT0/?utm_medium=copy_link

 

[apulus]

View: https://youtu.be/pGsZI9PXPQY

 

[Liukko]

View: https://www.instagram.com/p/CSBw43BjbT0/?utm_medium=copy_link

On kyllä hieno rinta! Muutenkin ihan kehonrakentajan näköinen

 

[Sami Tuovinen]

Noniin dieetti alkaa olla siinä vaiheessa, että mitataan päästäänkö kuntoon vai jäädäänkö rantabodarin näköiseksi. Ollaan käyty Jassoo7 kanssa katsomassa jo vähä reenejä ja uutta kulmaa näihin saanut hänen kauttaan. Iso kiitos hänelle jeesistä ja videoidaan tämä sitten kun päästään Marko Savolaisen kanssa Ouluun jumpalle. Mielellään täällä vastailen kysymyksiin ja osallistun keskusteluihin, jos porukkaa kiinnostaa lihapään höpinät.

 

[DukeBulkem]

Noniin dieetti alkaa olla siinä vaiheessa, että mitataan päästäänkö kuntoon vai jäädäänkö rantabodarin näköiseksi. Ollaan käyty Jassoo7 kanssa katsomassa jo vähä reenejä ja uutta kulmaa näihin saanut hänen kauttaan. Iso kiitos hänelle jeesistä ja videoidaan tämä sitten kun päästään Marko Savolaisen kanssa Ouluun jumpalle. Mielellään täällä vastailen kysymyksiin ja osallistun keskusteluihin, jos porukkaa kiinnostaa lihapään höpinät.

Heitetään vaikka sellainen kysymys että millaisella treenisysteemillä on tullut tehtyä paras kehitys, tai mikä on ollut mielekkäintä toteuttaa?

 

[apulus]

On kyllä hieno rinta! Muutenkin ihan kehonrakentajan näköinen

On niinku kehonrakentaja paitsi kapeampi vyötärö.

 

[Sami Tuovinen]

Heitetään vaikka sellainen kysymys että millaisella treenisysteemillä on tullut tehtyä paras kehitys, tai mikä on ollut mielekkäintä toteuttaa?

Tämä on ollut vähä lihasryhmä kohtainen. Jaloille olen saanut parhaimman kehityksen kovalla volyymitreenillä, jossa tehtiin restpauseilla 50 toistoa sellaisella painolla, jolla saisi n.15 toistoa failureen. Eli yksi kova sarja per liike ja liikkeitä 4-5 etureisille. Yläkroppa taas on kasvanut parhaiten HIT tyyppisellä treenillä. Mielekkäintä olisi treenata isoilla painoilla ja lyhyttä sarjaa, mutta enemmän olen alkanut hyötymään pitkistä sarjoista. Voimaa meinaa olla liikaa lihaksen kokoon nähden nii parempi käyttää tämä hyödyksi pitkissä sarjoissa, joissa saa sit toistojakin alle tarpeeksi.

 

[jassoo7]

Noniin dieetti alkaa olla siinä vaiheessa, että mitataan päästäänkö kuntoon vai jäädäänkö rantabodarin näköiseksi. Ollaan käyty Jassoo7 kanssa katsomassa jo vähä reenejä ja uutta kulmaa näihin saanut hänen kauttaan. Iso kiitos hänelle jeesistä ja videoidaan tämä sitten kun päästään Marko Savolaisen kanssa Ouluun jumpalle. Mielellään täällä vastailen kysymyksiin ja osallistun keskusteluihin, jos porukkaa kiinnostaa lihapään höpinät.

Eipäs mitään mukava on ollut seurata kunnon ja treenin edistymistä

 

[Sami Tuovinen]

View: https://www.youtube.com/watch?v=IY1YCwiX-v8
Esimerkkinä tämä. Tuolloin ei ollut jalkoja ollenkaan ja sain pari viikkoa tämän videon jälkeen 220kg x 10. Hackissa sarjapainot lähestyi 400kg ja jalat eivät näytä miltään nii jotain tehtiin väärin. Taas kun 200kg veivattiin 50 toistoa putkeen nii johan alkoi jalat turvota.

 

[Sami Tuovinen]

Eipäs mitään mukava on ollut seurata kunnon ja treenin edistymistä

Ensi massalla sitten kehitytään ;) Harmillisesti jäi näiden kisojen välissä kehityskausi n.3kk pituiseksi, mutta uskon tässä viime vuoteen tulleen parannusta kuitenki riittävästi.

 

[DukeBulkem]

View: https://www.youtube.com/watch?v=IY1YCwiX-v8
Esimerkkinä tämä. Tuolloin ei ollut jalkoja ollenkaan ja sain pari viikkoa tämän videon jälkeen 220kg x 10. Hackissa sarjapainot lähestyi 400kg ja jalat eivät näytä miltään nii jotain tehtiin väärin. Taas kun 200kg veivattiin 50 toistoa putkeen nii johan alkoi jalat turvota.

Tässähän on tekemisen meininki :D