Salipäivien lukumäärä vähenee.

[eskow]

Jaahas, ensilumi tuli, joka tarkoittaa, että lautakausi alkaa piakkoin. Tämä tarkoittaa, että salipäivien lukumäärä vähenee kevääseen asti. Olen tässä kesän/syksyn toteuttanut 2-jakoista treeniä ja käynyt 4x viikossa salilla. Tuloksiin (lihaskasvuun) olen ollut tyytyväinen.

Talvella luultavasti 2x viikossa salilla. Tavoitteena sama, kuin aina ennenkin, eli kasvattaa lihasta tai vähintään ylläpitää kokoa. Mennäkö siis kaksi kertaa koko kroppa viikossa läpi, vai jakaa kroppa kahteen osaan per viikko? Kokemuksia?

 

[apulus]

Kaksi kertaa koko kroppa viikossa läpi on IMO ainut järkevä vaihtoehto tuossa tilanteessa..

 

[Metallica]

Kaksi kertaa viikossa kroppa läpi 1-jakoisella ja mahdollisimman monta päivää väliä aina ennen seuraavaa treeniä (n.3 päivää). Voi vetää sarjatkin aika loppuun.