Saliohjelmaa

[ååre]

Joo-o, elikkä oon alottelemassa treenaamist. Oon 14v poika, ja saliohjelma ois hakusessa. Toivoisin "kivoja" liikkeitä siihen. Oon valmis käymää 3krt viikossa salilla. MYös ruokapuolesta voisitte antaa vinkkejä. KTS!

Sais muute painottuu ylävartaloo, mut tietysti jalatki pitäs treenaa... KTS etukätee! :D

 

[Sahaaja]

Aloittelijoiden osio olisi varmaan ollu oikeampi paikka tälle, vai mitä? Lue sieltä ensitöiksesi ne tärkeäksi merkityt ketjut ja ota sieltä joku valmis ohjelma, joka itsellesi parhaiten sopii. Tasapuolista treeniä koko kropalle, ei painotusta mihinkään tiettyyn kehonosaan.

 

[marde84]

Mistä näitä uusavuttomia sikiää?

 

[ååre]

Mistä näitä uusavuttomia sikiää?

no sori veli

 

[Jokk_e]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/faq.php

 

[Fillaristi]

Nyt tuli kunnon vastaus!

Kiva huomata jonkun voivan vastata asiallisesti.