- Liittynyt
- 14.9.2004
- Viestejä
- 10
Morjens,
Elikkä siis tarkotus olis tehrä jonkunnäköinen saliohjelma, mutta ongelma on se että ittellä ei oo mitään salikokemusta ja luin noita toisten saliohjelmia, mutta ei ne mielestäni sopinu mulle. Elikkäs ikää on 19, pituutta n. 180 ja painoa on enemmän kun tarvetta (1xx, en oo ihan varma mutta alle 130 anyways). Tarkotuksena olis pudottaa painoa rutkasti, saada maha näyttämään hyvältä ja samalla saada voimaa lisää. Salilla olis mahollista käydä about 3 kertaa / vko, joten mitkäs olis teidän mielipiteet mitä pitäisi tehdä ja miten, että lähtis paino putoamaan ja voima lisääntymään. Ja sitten ruokavaliota kannattas varmaan kans kattella? Itte nyt yleensä syön ihan perus ruokaa etten safkaa jossain mäkis tai jossain vastaavassa, elikkä tänään esim safkasin aamulla 3 ruisleipää jossa päällä voita, juustoa ja kurkkua, päivälliseks kanaa 300g ja sitte nuudeleita ja vetäsin litran maitoa päälle, illalla vedin taas parit leivät. Limua juon jonkun verran mutta pelkästään pepsi maxia, joten sen ei pitäis vaikuttaa? Ainiin, ja sitten viellä että olisko tässä jotain muuta mikä mun kannattais huomioida tai jotain vastaavaa ? Kiitokset niille jotka jaksaa auttaa.
---
kebbbe
Elikkä siis tarkotus olis tehrä jonkunnäköinen saliohjelma, mutta ongelma on se että ittellä ei oo mitään salikokemusta ja luin noita toisten saliohjelmia, mutta ei ne mielestäni sopinu mulle. Elikkäs ikää on 19, pituutta n. 180 ja painoa on enemmän kun tarvetta (1xx, en oo ihan varma mutta alle 130 anyways). Tarkotuksena olis pudottaa painoa rutkasti, saada maha näyttämään hyvältä ja samalla saada voimaa lisää. Salilla olis mahollista käydä about 3 kertaa / vko, joten mitkäs olis teidän mielipiteet mitä pitäisi tehdä ja miten, että lähtis paino putoamaan ja voima lisääntymään. Ja sitten ruokavaliota kannattas varmaan kans kattella? Itte nyt yleensä syön ihan perus ruokaa etten safkaa jossain mäkis tai jossain vastaavassa, elikkä tänään esim safkasin aamulla 3 ruisleipää jossa päällä voita, juustoa ja kurkkua, päivälliseks kanaa 300g ja sitte nuudeleita ja vetäsin litran maitoa päälle, illalla vedin taas parit leivät. Limua juon jonkun verran mutta pelkästään pepsi maxia, joten sen ei pitäis vaikuttaa? Ainiin, ja sitten viellä että olisko tässä jotain muuta mikä mun kannattais huomioida tai jotain vastaavaa ? Kiitokset niille jotka jaksaa auttaa.
---
kebbbe
vai onnistuuko se vain oikealla ruokavaliolla? oon tässä lukenu noita laihdutus threadei jonku verra muttakun tällänen helvetin kivi on niin noista teksteistä puolet menee ohi kun ei vaan yksinkertaisesti ymmärrä mitä joku sana tarkoittaa, tai mitä koko lauseella ees haetaan, samoten kyllä noissa sali ohjelmissakin yli puolet liikkeistä kuulostaa joltain heprealta. Eli siis kiinnostusta olis kyllä käydä salilla enemmän kuin lähtee tunaamaan ruokavaliota. Luulisin, että ylipainoni johtuu sitä kun olen pari vuotta istunut vaan koneen edessä enkä liikkunut paljoa paskaakaan? joten jos alottaisin nytten salitreenit ja fillaroinnin niin auttaisko tämä?
....joo elikä karsit kaiken turhan paskaruuan pois ja alat reippailemaan kunnolla (alkuun vaikka kävelyä). Kyllä ne kilot karisee pois kunhan jaksaa tehdä duunii sen eteen ....suosittelen muutaman kerran viikossa jotai kävelyä tai vastaavaa noin tunnin suoritusta!
