Salikomediaa?
- Keskustelun aloittaja Raven
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 18.4.2019
- Viestejä
- 17 355
Itseasiassa mullakin ollut kuntoutuskäytössä mutta ihan itse treenissäkin ja etenkin alkulämpissä kumpparit on monipuoliset.
Monilla tulee kyykyistä polvi ja ties mitä vaivaa jotka johtuu pakaran aktivaation puutteesta niin en tiedä mitään yhtä hyvää tapaa niitä aktivoida kuin kumpparit.
E: Itsellä just näissä ollut varmasti salikomediaa kun kumppareiden kanssa tehnyt niitä "panoliikkeitä"
E: Itsellä just näissä ollut varmasti salikomediaa kun kumppareiden kanssa tehnyt niitä "panoliikkeitä"
Panomiehen spesiaali on kyllä oikeesti hyvä liike!
Ja niille jotka ei tiedä ko liikettä niin kyseessä siis tämä;
View: https://www.instagram.com/p/BPaX24dgQTp/?igshid=1q4i4b6p68kyg
- Liittynyt
- 8.1.2012
- Viestejä
- 1 690
Nyt kun tuli puheeksi, niin onko tämä laite kuinka hyvä tai huono glutejen treenaamiseen vrt muut liikkeet?
Sattuimoisin juurikin tein tuollaisella ekaa kertaa ja hyvä oli tarkoitukseensa.
Tuntui ja rasitti vain ja ainoastaan persettä.
- Liittynyt
- 18.4.2019
- Viestejä
- 17 355
On muuten perin vittumainen lihasryhmä treenata eristäen johon tuo on kaiketi tarkoitettu.
Samperin pienistä asioista ainakin itsellä kiinni kaikki nuo kuminauha ja kaikki muutkin liikkeet joilla koittaa saada tuntumaa.
- Liittynyt
- 8.1.2012
- Viestejä
- 1 690
Mä saan hippikoneella tosi kivan pumpin pakaroihin. Teen yleensä 15-20 toiston sarjoja. Liian isoilla painoilla tuntumaa on vaikeampi saada ja liikerata jää herkästi vajaaksi.
Mihinkäänhän pakarani eivät kasva, koska geenilotossa on ilmeisesti tullut hylsy.
Ajattelin vain, että onko laite hyvä/paras ko. hommaan, koska se on helppo, hyvin hallittavissa ja siihen saa ladattua paljon painoa. Kumiremmitreenien ja kaikenlaisten yhden jalan polkaisujen toteuttaminen on omasta mielestäni vähän niin ja näin.
Mihinkäänhän pakarani eivät kasva, koska geenilotossa on ilmeisesti tullut hylsy.
Ajattelin vain, että onko laite hyvä/paras ko. hommaan, koska se on helppo, hyvin hallittavissa ja siihen saa ladattua paljon painoa. Kumiremmitreenien ja kaikenlaisten yhden jalan polkaisujen toteuttaminen on omasta mielestäni vähän niin ja näin.
- Liittynyt
- 18.4.2019
- Viestejä
- 17 355
Kyllä sitä miehetkin voi tehdä, kokeile niin saatat yllättyä.
Monen kyykkääjän polvivaivat voisi loppua kuin seinään jos tekisi niitä "tyttöjen liikkeitä" toisten salilla olijoiden riemuksi
- Liittynyt
- 24.9.2012
- Viestejä
- 691
Aktivoi ainakin pakaroita aika hyvin. Jos ottaa sen riskin et joku saattaa nauraa toimii hyvänä alkulämppänä ennen kyykkyä esim.
Deleted member 133729
Taisi vahvistaa keskimmäistä pakaralihasta. Olen nähnyt monen kilpailevan voimanostajankin tekevän. Fyssareiden yleisesti suosima liike jos on polvivaivoja jne. Jos oikein muistan niin keskimmäinen pakara auttaa pitämään polvia ulospäin kyykyssä. Näyttää tyhmältä, mutta on todistetusti apua. Sama aika monessa muussakin "tyttöjen liikkeessä". Miehet tajuaa ne vasta kun paikat ovat rikki. Itsellä kuuluu nykyisin treeneihin tyttöjen liikkeitä joka treenin yhteyteen. Jännä kun itse olettaa olevansa vahva sälli, mutta onkin tukilihaksiltaan kuin pikkutyttö. Ei hyvä terveyden kannalta.
- Liittynyt
- 18.4.2019
- Viestejä
- 17 355
Ei tässä kukaan sulle pahalla, kaikkihan noita sanoo tyttöjen liikkeiksiMun tarkoitus ei ollut mitenkään vähätellä kyseistä liikettä, vaan kysyin tätä lähinnä siksi kun meidän salilla sitä ovat lähinnä naiset tehneet. Missään vaiheessa en ole myöskään vahvaksi itseäni väittänyt. Peace
Vastaavia liikkeitä löytyy myös ilman että tarvii näyttää joltain pornofilmin kuivaharjoittelulta, jokatapauksessa kuten edellä sanottiin niin monet nämä "löytää" vasta erilaisten ongelmien vuoksi ja kyykyssä etenkin varmaan valtaosa polvimurheista johtuu pakaroiden aktivaation puutteesta ja juuri tämä matokävely vai miksi sitä sanoisi auttaa vahvistamaan pakaraa ja pitämään polvia ulkona.
- Liittynyt
- 8.1.2012
- Viestejä
- 1 690
View: https://www.youtube.com/watch?v=5wUk8wQNUT8
Eikös kyseessä ole tämä liike? Tämä ottaa gluteus mediukseen eli yläsivupakaraan tai pienempään pakaralihakseen, ei suinkaan keskelle.
Olen itse tehnyt tätä liikettä aikanaan myös. Hyvä tukiliike ja heikot sivut altistavat polvien romahtamiselle sisään kyykyissä ja muissa liikkeissä.
Deleted member 133729
Tyttöjen liikkeiksi niitä kaikki kutsuvat. Niin tulee itsekin sorruttua. Ja itseäni tarkoitin kommentilla luulee olevansa vahva.Mun tarkoitus ei ollut mitenkään vähätellä kyseistä liikettä, vaan kysyin tätä lähinnä siksi kun meidän salilla sitä ovat lähinnä naiset tehneet. Missään vaiheessa en ole myöskään vahvaksi itseäni väittänyt. Peace
No siis nimenomaan on. Todella hyvä.
Kyllä täälläkin kaikenlaisia levityksiä, stiffejä, reversejä, kuminauhoja jne on kokeiltu. Mikä lie sen pakarapotku vehkeen nimi onkaan? Tangon kanssa lattialla ja penkilläe. Toi osu heti. Ja perseeseen. Ehkä pienen pienesti takareisiin.
Mutta siis ekaa kertaa ikinä tein ja heti oli paras.
Tuli jopa mieleen että kehtaisko tohon pyytää jotain mimmiä lisäpainoksi. Vaikka tosi bodari pyytää toisen karpaasin siihen. Sitten aurinkolaseissa ja poseeraushousuissa pumpataan.
( Lopun lisäys koska sali komediaa...)
Kuka nauroi!?
- Liittynyt
- 8.1.2012
- Viestejä
- 1 690
Tein loppuviikosta hipthrusteja salilla niin vieressä jalkaprässissä olleet venäläiset katsoivat vähän epäröiden kun painoin siinä pitkää sarjaa isoilla painoilla.
Keväällä kun tein tangolla ko. liikettä niin se herätti silmiinpistävää huomiota lähi-itäläisten näköisissä veijareissa.
Miksikä lie himoköyrijäksi mua luulivat. Oon oikeasti aika huono panemaan.
- Liittynyt
- 18.4.2019
- Viestejä
- 17 355
Kun kumppari laitetaan polvien kohdalle ja hieman vie persettä taakse niin saa ottamaan eri kohtaa, se on sitä hupaisaa mimmien persepumppailua.
Saman voi tehdä myös pidemmällä kuminauhalla niin että astuu kuminauhan päälle ja venyttää sen käsin ylös ja kävelee niin että samalla koittaa jalkojen välin pitää saman levyisenä koko ajan. Ei ole ihan niin salikomediakamaa mutta tuntuu myös hyvin pakarassa.
