Sali vai bodypumppi?

[Chrisuu]

Kumpi kasvattaa paremmin lihaksia kun käy salilla vai bodypumpissa? onko jollain jotain tietoa asiasta ??

 

[Pandakarhu]

Sali.

 

[vuato]

Bodypumpis ku lyö samat raudat tankoon kuin voimatreenis niin alkaa tapahtua

 

[Chrisuu]

hahha :D

 

[Pandakarhu]

Bodypumpis ku lyö samat raudat tankoon kuin voimatreenis niin alkaa tapahtua

Jooh, paikalle soitetaan ambulanssi kun oot telonu muut treenaajat käsistä karanneella tangolla.

 

[eowyn]

pumppi on lihaskestävyystreeni.

 

[Lommo]

Kyllähän pumppikin kehittää ja muokkaa ja kasvattaa lihaksia hyvin. Pumpilla saa oikeastaan vielä nopeammin muokattua lihaksia hyvään muotoon. Millaiset lihakset Lance Armstrongilla on reisissä? Pienet ja huomaamattomat, hän on kuitenkin pyöräilijä joka on saavuttanut ne lihakset pääasiassa pyöräilemällä, joten ei ole yhtä oikeaa tapaa. Puntti ja pumppi yhdessä voivat myös toimia hyvin.

 

[z0mbi]

Nyt kaikki pakkiksen testosonnit pumppi-tunnille - olis aika näky. :hyvä:

 

[Datanomi]

Kyllähän pumppikin kehittää ja muokkaa ja kasvattaa lihaksia hyvin. Pumpilla saa oikeastaan vielä nopeammin muokattua lihaksia hyvään muotoon. Millaiset lihakset Lance Armstrongilla on reisissä? Pienet ja huomaamattomat, hän on kuitenkin pyöräilijä joka on saavuttanut ne lihakset pääasiassa pyöräilemällä, joten ei ole yhtä oikeaa tapaa. Puntti ja pumppi yhdessä voivat myös toimia hyvin.

Millähän perusteella bodypumpilla saa paremmin muokattua lihaksia hyvään muotoon? Vai onko sun mielestä hyvä muoto pieni ja huomaamaton? Tuskin kovin moni lihasten kasvattamiseen perehtyny on sitä mieltä, että kymmenien toistojen sarjat kasvattais paremmin lihasta ku esim. 8 toiston sarjat.

 

[paitapöksy]

Kyllähän pumppikin kehittää ja muokkaa ja kasvattaa lihaksia hyvin. Pumpilla saa oikeastaan vielä nopeammin muokattua lihaksia hyvään muotoon. Millaiset lihakset Lance Armstrongilla on reisissä? Pienet ja huomaamattomat, hän on kuitenkin pyöräilijä joka on saavuttanut ne lihakset pääasiassa pyöräilemällä, joten ei ole yhtä oikeaa tapaa. Puntti ja pumppi yhdessä voivat myös toimia hyvin.

Tekstissäsi on pieni asiavirhe, Lance Armstrong on ainakin omien sanojensa mukaan reenannut jalkoja - ja kovaakin-, painotkin olivat yllättävän suuret tarkkaa lukua en muista, mutta jotain puoltatoista hunttia jalkakyykyssä.

 

[Nikula]

omfg, ei oo olemassa mitään pumppaavaa treeniä tai millään tapaa erilaista kehitystietä lihasten maksimaaliseen kasvattamiseen kuin se painoharjoittelu tai ylipäätään suuren vastuksen kanssa harjoittelu. Sama kun kysyttäis miten tehdä kiinteyttävää treeniä kun sellaista ei ole olemassakaan. Lihas joko kasvaa tai sitten ei, ja läski siinä päällä määrästä riippuen tekee sen esteettisen ilmiön. Lihasten varsinaista muotoa tuskin voi juuri mitenkään muuttaa erilaisella treenillä, se vain joko kasvaa tai sitte ei. Ja varmaa on se että bodypumpilla se lihas ei kasva optimaalisesti, koska kuten yllämainittu, se on lähinnä airobista liikuntaa.
E: alotuspostin perusteella luulin jo trolliksi

 

[Lommo]

Datanomi meinaatko että pumppi tekisi lihaksista vain pienempiä ja huomaamattomia?
Muodolla tarkoitin sitä että lihasten erottelu tulee nopeammin ja selvemmin kuin perinteisellä puntilla. Pumpissa pystyy tekemään sarjat vielä enemmän loppuun asti mitä puntiksella koskaan, johtuen pienemmistä painoista myöskin.
Datanomi perustatko väitteesi vain ennakkoluuloihin ja siihen mitä oletat vai löytyykö omakohtaista kokemusta?

Paitapöksy okei Lance on reenannut jalkoja kovaakin, mutta hän on kuitenkin pyöräilijä joka polkee sellaisia matkoja jotka meistä tuntuu autonkin kanssa pitkältä. Eli hän tekee silloin raskasta lyhyempää sarjaa sekä pidempää sarjaa vähemmillä painoilla ja polkee. Eikö se ole sama kun yhdistäisi pumpin ja puntin Nikula?

Nikula tunnetko ketään miespuolista joka olisi käynyt pumpissa muutaman vuoden ilman punttia? Tai käytkö itse pumpissa? Toistomäärät menevät siellä varmaan 100 – 140 per treenattava lihasryhmä, ja jos on painoa reilusti niin en ymmärrä miksei lihas silloin kasvaisi.

 

[justerr]

"Muodolla tarkoitin sitä että lihasten erottelu tulee nopeammin ja selvemmin kuin perinteisellä puntilla."
Kauheeta paskaa muutenkin, mutta mitäköhän tämä oikein tarkoittaa?

 

[tuomas22]

Datanomi meinaatko että pumppi tekisi lihaksista vain pienempiä ja huomaamattomia?
Muodolla tarkoitin sitä että lihasten erottelu tulee nopeammin ja selvemmin kuin perinteisellä puntilla. .

niin koska läski palaa kerta pumppi on aerobista. Sama vaikutus kun lenkillä kävisi. Ei siinä lihakset juuri kasva

 

[Lommo]

Turha edes kirjoittaa mitään kun näinkin fiksut jätkät tulevat vastailemaan näin fiksusti. Onko tuomas22 ja justerr kumpikaan ollut ikinä pumpissa?

 

[no-body]

Mä oon kuullut, että kunto kasvaa parhaiten sellaisella kombinaatioharjoituksella että juoksee alasti metsässä huutaen ja runkaten samalla muutaman tunnin putkeen. Tätä kun vetää muutaman kerran viikossa tarpeeksi pitkään, niin on lihaksikkaampi kuin Cutler, juoksee nopeammin kuin Bolt ja vehjekin kasvaa isommaksi kuin Ron Jeremyllä.

Ootko Lommo kokeillut? No älä sitten väitä, ettei toimis.

Kirjoitat muuten niin täydellisen yksisilmäistä paskaa että harvoin näkee.

 

[rasvis]

Mä oon kuullut, että kunto kasvaa parhaiten sellaisella kombinaatioharjoituksella että juoksee alasti metsässä huutaen ja runkaten samalla muutaman tunnin putkeen. Tätä kun vetää muutaman kerran viikossa tarpeeksi pitkään, niin on lihaksikkaampi kuin Cutler, juoksee nopeammin kuin Bolt ja vehjekin kasvaa isommaksi kuin Ron Jeremyllä.

Olen tuota metodia kokeillut ja lupaan että se toimii. Omaksi ongelmaksi muodostuu tuo muutaman tunnin kesto. Toistaiseksi kuvatun kaltainen treeni on osaltani jäänyt kestoltaan muutamiin minuutteihin.

 

[Lommo]

Okei Mr. No-Body,

taisi olla aika väärä osasto puhua pumpin puolesta täällä. Ei se kuitenkaan ole sama asia kuin se että lähtisi vetämään lenkkiä tai maratonia tai edes tota lanseeramaasi ja käyttämääsi kombinaatioharjoitusta.

Tarkoitan vain että turha heti tyrmätä bodypumpin vaikutuksia jollei ole ikinä perehtynyt siihen enempää kuin sen mitä luulee sen vaikuttavan.

Mikäköhän tosa oli nytten niin yksisilmäistä paskaa sitten. Tule vaan arvostelemaan mutta hiukan voisit tarkentaa Mr No-Body.

 

[tuomas22]

Kyllähän pumppikin kehittää ja muokkaa ja kasvattaa lihaksia hyvin. Pumpilla saa oikeastaan vielä nopeammin muokattua lihaksia hyvään muotoon

pistä ensiksi tähän jotain tutkimusta. Me Naiset tai Cosmopolitan tai vastaava ei kelpaa lähteeksi

 

[no-body]

Mikäköhän tosa oli nytten niin yksisilmäistä paskaa sitten. Tule vaan arvostelemaan mutta hiukan voisit tarkentaa Mr No-Body.

Esimerkiksi:
-se, että puheet lihasten "muotoilusta" ja "muokkaamisesta" ovat höpöhöpöä, muoto tulee käytännössä kokonaan genetiikasta
-se, että lihas ei kasva kestävyysharjoittelulla ja juuri sitä kymmenien toistojen sarjat ovat.

Bodypump voi varmasti olla hyvä juttu rasvanpolton, yleiskunnon ja monen muunkin asian kannalta, mutta jos joku väittää sen kasvattavan lihaksia sinnepäinkään yhtä tehokkaasti kuin raskas kuntosaliharjoittelu, niin pitää olla pihalla kuin lumiukko.