Ryhti

[Johnni]

tässä on nyt tullut muutaman vuoden taisteltua huonon ryhdin kanssa ja silloin tällöin saanut ottaa vastaan muutaman kuittauksenkin asiasta ja nyt alkaa mitta täyttyä. nuoruusvuosien innokas konsolipelaaminen on maksanut itsensä takaisin suhteellisen käyränä yläselkänä.

onko kenelläkään ehdotuksia siitä, miten ryhtiä saisi oikaistua huomattavasti "lyhyessä ajassa"?

 

[tiieitiijuu]

kyykky, mave ja roikkuminen parantaa käsittääkseni ryhtiä.

 

[Wikke]

Itselläkin ollut sama ongelma. Minulla ryhti parani huomattavasti, kun vain oikaisin vaan aina selän suoraksi ja toki treenaamisen myötä ryhti paranee. :thumbs:




- Wikke

 

[Wildemar]

nuoruusvuosien innokas konsolipelaaminen on maksanut itsensä takaisin suhteellisen käyränä yläselkänä.

Sori, mutta tää on aika hupaisa. :D

Täältä apua!

 

[Ehk]

paras on että ryhdyt kävelemään ryhdikkäästi, selkä suorana.vaikka se aluksi näyttää ja tuntuu ihan pelleilyltä niin reippaasti vaan, itselläni ryhti parani paljon ja nyt ei ole enää suurempia ongelmia vaikkakin nyt ryhtini kärsii siitä että etuolkapäät ja rintalihakset kiristävät jolloin hartiat tahtovat kääntyä eteenpäin.taisteluun on kuitenkin ryhdytty ja nyt venytellään ahkerasti. jos ei ryhti parane, suosittelisin menemään hierojalle ja mieluiten urheiluhierojalle joka tekee sinulle lihastasapainokartoituksen ja selviää missä lihaksissa ja venyvyyksissä on heikkouksia!

 

[suortti]

Mullakin oli sama ongelma about 2v sitten, mutta aloin kävellä ja istua "väkisin" ryhdikkäästi ja vetämään leukoja urakalla niin nykyään jengi vinoillakseen vetää vatsan sisään ja röyhistää rintaa kun kävelen ohi. Mutta näytän mielestäni vieläkin hieman ryhdittömältä johtuen lättänästä ylärinnastani ja "korkeista" epäkkäistäni, että viittisikö joku vihjaista, että mikä on sopiva määrä ylärintaan kohdistuneita liikkeitä koko rinta treenissä.

 

[Harmony]

Roiku. Tekee muutenkin mulukkua tukirangalle. :arvi:

 

[cemoto]

myös olkapäät!!

Kun olet ojentanut selän, niin sen jälkeen vedä olkapäitä taaksepäin ja samalla alaspäin, älä nosta olkapäitä korviin ja pikkusen leukaa eteen ja ylös. "se vanha kirja pään päälle". :wanha:

 

[Johnni]

kiitoksia vinkeistä. kai sitä pitää vain tästä lähtien kävellä hiukan suorempana. hammasta purren vaan :whip: